A fogyáshoz szükséges sördiéta a fogyás egyik módja, amely férfiaknak és nőknek egyaránt megfelelő. Azok az emberek, akik kipróbálták a diétát egy népszerű ital mellett, pozitív visszajelzést adnak arról, hogy arra a következtetésre juthat, hogy nemcsak fogyni tud, hanem javíthatja egészségét is.

A sörfőzde mítoszai és valósága

csökkentse

Úgy gondolják, hogy a sör támogat egy sor túlsúlyt. Mindannyian ismerjük a mítoszt, miszerint, ha túl gyakran használja ezt az italt, akkor "sörhas" kell. Egy másik tényező, amiről sokan beszélnek, az a fokozott étvágy a sör elfogyasztása után.

Valójában minden a következő:

  • A sör számos hasznos anyagot és mikroelemet tartalmaz az emberi test számára;
  • Ötszáz gramm űrtartalmú ital egy pohár négyszáz kalóriát tartalmaz. Ehhez képest hatszáz kalória van ugyanabban a tejmennyiségben;
  • A súlyt a magas kalóriatartalmú ételek rovására határozzák meg, amelyeket általában árpaital mellett fogyasztanak.

A modern tudósok olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy ha söritalt helyesen használ az étrendben, nemcsak hasznos anyagokkal gazdagítja testét, hanem fogyni is fog. Ha látni szeretné, érdemes kipróbálni. Tehát egy diéta, amely sörön alapszik.

Mit garantál az étrend?

  • Tizennégy nap alatt lefogyhat, testsúlyától függően legalább öt fonttal;
  • A gyomor aktívan termeli a gyomornedvet, enzimeket, amelyek támogatják az emésztést;
  • Könnyen emészthető minden termék, amely sört tartalmazó étrendet tartalmaz a fogyás érdekében;
  • Javítja a vérkeringést, különösen az izmokban, a tüdőben, a májban;
  • A koleszterinszint jelentősen csökken.

Az emberi test a következő típusú mikroelemeket kapja:

  • kálium;
  • kalcium;
  • magnézium;
  • foszfor;
  • réz;
  • Vas;
  • cink-.

Ezenkívül a vitaminok - B, PP, B2, B12, B6 - könnyen felszívódnak, javul a szív- és érrendszer általános egészségi állapota és állapota. Ezenkívül a sör nyugtatja, fertőtleníti és kielégíti az éhséget.

Termékek

Az alábbiakban megvizsgáljuk azokat a termékeket, amelyeket felhasználhat a sör étrendjében.

zöldségek. Ízlés szerint bármilyen zöldséget használhat a menüjében. Lehet sütni, sütni, enni nyers zöldséget saláta formájában. A fogyáshoz szükséges sördiéta nem azt jelenti, hogy az étrend sült ételeket tartalmaz, ezért jobb, ha nem sütünk zöldséget.

Húsipari termékek. Ez magában foglalja a sovány húst, lehet csirke, nyúl és még sok más.

Haltermékek. Ebben az esetben az étrendben bármilyen típusú alacsony zsírtartalmú halat használhat.

Tej és tejtermékek. Ez lehet túró, alacsony zsírtartalmú sajt, kefir vagy joghurt.

Gabonamagvak. A hajdina az egyik olyan hasznos gabonafajta, amely gyakorlatilag páratlan.

Teljes kiőrlésű kenyér. Használata megengedett, de a nap folyamán legfeljebb két darabot kell megenni.

Napraforgó vagy olívaolaj kis mennyiségben, például salátakészítéshez.

italok

Nem tilos ugyanezt inni evés közben. Először természetesen egy sör kéthetes vagy heti étrenddel. Ezen túlmenően nem tiltott a gyógyteát hozzáadott édesség nélkül és a zöld teát hozzáadott cukor nélkül. A víz is kötelező, de a fő feltétel az, hogy telítetlen legyen.

De az édes gyümölcslevekből, kompótokból, gyümölcsitalokból, fekete teából jobb, ha egy időre félreteszi a kávét, még akkor is, ha nagyon tetszik. Az alkoholos italok (természetesen a sör kivételével) szintén tilosak.

Főbb étrendi rendelkezések

Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy jól érzi magát, hogy nincsenek krónikus betegségei. Jobb tanácsot kérni egy orvostól.

Só és cukor használata nem ajánlott. Ha lehetséges, jobb, ha ezeket az összetevőket ideiglenesen tálakba hagyjuk. A sör diéta minimális használatra készült só- és cukortartalmú étrendben, ha nem nélkülözheti őket. A sült ételek szintén nem tartoznak ide.

Az étrend alapja a sör, jó minőségűnek és természetesnek kell lennie. Az erősségnek 3-5% -nak kell lennie. Egy nap alatt meg kell használni ezt az italt a diéta nem több, mint egy liter. Ne használjon bántalmazást, különben ennek nincs eredménye, sőt károsíthatja az egészségét.

Az árpa ital hideg formában iható. A kilogrammvesztés gyorsabban következik be. Ennek oka az, hogy a test megemészti az energiát a melegedés érdekében, a tömeg zsírtalanításának folyamata hatékonyabb lesz. Igyon sört közvetlenül étkezés előtt vagy egy órával étkezés után.

És természetesen ne felejtsd el a terhet. Séta a friss levegőn, edzeni.

Sör diéta fogyáshoz - menü hét napig

A hét bármely napjáról indulhat, a kényelem kedvéért a söralapú étrendet hétfőtől kezdve mintázzák.

  • Hétfő. Hajdina nap. Főtt egy kis hajdina, a nap folyamán, zabkása evés kis adagokban. Az egész napos sörmennyiség egy liter;
  • Kedd. Húsnap. Vegyen alacsony zsírtartalmú húst - csirkét, nyulat. A húst lehet párolni, főzni, sütni. Az egész nap nem lehet több, mint kétszáz gramm húskészítmény és sör - egy liter;
  • Szerdán. Zöldségnap. Használjon bármilyen zöldséget a menüben. Készítsen gulyást, salátát, sütjön zöldségeket a sütőben. Az árpaital legfeljebb 1 liter lehet;
  • Csütörtök. Halnap. Vegyünk bármilyen zsírszegény halat, főzhető, süthető. Mérjen meg egy bizonyos mennyiségű tálat - legfeljebb 200 gramm, és a sör hasonló az előző naphoz - egy liter;
  • Péntek. Húsnap. A keddhez hasonlóan főzzen sovány húsételeket. Például, ha kedden volt nyúl, akkor pénteken főzhet valamit csirkéből. A lényeg, hogy ne sütjük és ne használjuk a sót. Nem szabad egész nap egy liter sörnél többet inni;
  • Szombaton. Leszállás napja. Az adag egyetlen söritalból áll, de az összes korai ital nem lehet több, mint két pohár. Van vágyad, ihatsz teát, vizet;
  • Vasárnap. Tisztítóvíz nap. Napközben meg kell inni két liter szénsavas ásványvizet. Egyéb termékek - távolítsa el.

ellenjavallatok

Ki ne használjon sördiétát fogyáshoz:

  • Gyermekek, serdülők, idősek;
  • Terhes és szoptató anyák;
  • Krónikus szív- és érrendszeri betegségben szenvedők;
  • Az emésztőrendszer problémái és krónikus betegségei;
  • Az alkoholt kiválasztó gyógyszerek használata.

A sörétel valóban hatékony, és ami a legfontosabb - a józan ész. Élvezze a fogyást!