david

Nagy Tesztek

TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

Kíváncsi vagy, ki David Kirsch? Egy népszerű diétaguru, amelynek forradalmi módszere éppen visszhangzik az Egyesült Államok metropoliszában, New Yorkban. Olyan szépségek, mint Heidi Klum, Naomi Campbell és Liv Tyler készségesen bízták kecses kanyarukat Kirschre. Nem, a Kirsch nem kínál semmilyen tablettát vagy csodaszérumot fogyáshoz. "Csak" tippeket kínál az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz. És még valami. Megígéri, hogy ha betartja a szabályait, két hét múlva meglátja a program eredményeit.

Kirsch módszerének előnye a sokoldalúság. Ez nem korlátozódik egy szigorúan meghatározott menüre vagy több garantált gyakorlat csoportjára. Oda-vissza. Könnyen alkalmazhatja Kirsch tippjeit a mindennapi életben. Munkahelyen, esti pohárnál, otthon és egy étteremben.

Fit az irodában
David Kirsch becsukta a száját mindazok előtt, akik azzal érvelnek, hogy a munka miatt nincs idejük edzeni. A gyakorlatokat egyszerűen átvitte az edzőteremből az irodába. De van egy fogása. Valószínűleg szembe kell néznie kollégáinak meghökkentő tekintetével, mert Kirsch arra ösztönzi Önt, hogy a fitlopta segítségével erősítse izmait az irodában.

Ha reggel el mer jönni az irodába ezzel a hatékony testmozgást segítő eszközzel, Kirsch megígéri, hogy csak a rajta ülve erősödnek az izmai és javul a testtartás. A fit labda segítségével végzett egyszerű gyakorlatokkal gyorsan és könnyedén elmozdulhat egy szilárdabb alak felé.

Hogyan lehet ellenállni egy étterem csábításának
Ha korábban kipróbáltál egy diétát, tudod, milyen nehéz vacsorázni a barátaiddal, és boldognak tűnni egy tál friss zöldség miatt. David Kirsch néhány trükköt ajánl a gyomor megtévesztésére és a kísértés elkerülésére, hogy többet fogyasszon az étteremben, mint amennyit ígért.

A jóllakottság érzése felidéz benned egy kis fehérjetartályt vagy egy tojást, amelyet keményre főznek és megesznek, mielőtt étterembe mennél. Kerülje a csábító, félrevezető menümondatokat, például a „könnyű krémmártást”. Igen, ha következetességről van szó, ez nagyon egyszerű. A zsír- és cukortartalmat tekintve azonban nem. Ha szükséges, próbáljon meg egy kis hazugsághoz folyamodni, és emlékeztesse a pincért arra, hogy allergiás a vajra. Így élvezheti a steaket anélkül, hogy aggódna a kalóriafogyasztás miatt.

Fiatal még az éjszaka
Ha ezzel a szlogennel megy egy női körútra, akkor fel kell készülnie az étrendi intézkedésekre, mielőtt valami eszébe jutna, és könnyedén megfeledkezhet róluk. David Kirsch azt javasolja, hogy lassítsák az alkoholos italokat azáltal, hogy a vizet felveszik az ital menübe. Ha váltogat egy pohár koktélt egy pohár vízzel, akkor a test hidratáltságát normában tartja, és gyorsan csökkenti az esti italok fogyasztásának következményeit, amiért másnap reggel különösen hálás lesz.

David Kirsch eloszlat egy mítoszt, amikor azt mondja: „Az emberek azt gondolják, hogy ami folyékony, az nem okozhat súlygyarapodást. Ez badarság. Ha egy italnak szalma, esernyő vagy más díszítése van, az egy kalóriabomba. "

Konyhai ábécé
David Kirsch az egészséges táplálkozás szabályainak betartását javasolja, amelyeket könnyen megjegyezhető ábécé sorrendben fogalmazott meg. A, B, C, D, E és F a következőket jelenti:
A alkoholként, B kenyérként, C szénhidrátként, D naplóként, E extra cukorként és F zsírként. Mindezeknek az összetevőknek minimálisan jelen kell lenniük az étrendben, vagy csak körültekintően kell fogyasztani, különös tekintettel a békére.