"Szeresse a testet, amellyel a kívánt testen dolgozik, mondja egy sikeres szlovák bikini fitnesz képviselő és az Európa bajnok ebben a kategóriában."

denisa

Veronika Rosputinská, 2014. szeptember 1., 12:00

A nők állítólag természetüknél fogva elégedetlen lények, és még mindig találnak olyan területet, ahol van hová fejlődni. Gyakran az alakjukra összpontosítanak - gondolom, nincs olyan nő sem, aki száz százalékig elégedett a testével. Ezen túlmenően, ha a partner idegesítő jegyzetei hozzáadódnak, úgy dönt!

- Az a szamár régebben határozottabb volt. Denisa Lipovská férje is bátran megjegyezte, és elindította őt egy olyan úton, ahol a bikini fitneszben Európa bajnok címre várt. Az egész egy tornateremben kezdődött, bár az akkor 26 éves hétköznapi nő nem szerette a hasonló tereket. A személyi edző megváltoztatta véleményét az ügyben, és annyira megtetszett neki a gyakorlat, hogy úgy döntött, hogy hivatásosan is neki szenteli magát. A klasszikus munkát végző nő fokozatosan nemcsak mester, hanem edző is lett, aki most átadja tapasztalatait.

"Próbáljon tovább járni, ne használja a liftet!" azt tanácsolja, hogyan kezdje el életmódját fájdalommentesen és apró lépésekkel. "Tornázzon legalább hetente háromszor, nyugodtan és otthon, a klasszikus gyakorlatok, mint a guggolás vagy a tüdő, megfizethetetlenek. Ha kardiót ad hozzá - akár a szabadban, akár a fitneszközpontban -, az eredmények biztosan nem sokáig várnak. " folytatódik.

Új stílusú, új szokásokkal

Nem mindig elég elindulni. Ha változtatni akar az életmódján, az étrendre és az ivási rendszerre is összpontosítania kell. Ennek alapja a rendszeres és kiegyensúlyozott étrend: "A megfelelő étrend és az ivási rendszer a siker kulcsa. A képzésben aktívan részt vevő személyeknek kiegyensúlyozottan kell bevenniük az élelmiszer egyes összetevőit. Különösen fontos a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek bevitele. "

Fontos az is, hogy ne felejtsük el eleget inni, ami sok ember számára problémát jelent. Egyszerűen nem érzik szomjasnak, de ez nem azt jelenti, hogy a testnek nincs szüksége folyadékra. "Mennyiség szempontjából meg kell hallgatni a test egyéni igényeit. Az ital típusának megválasztása az adott körülményektől függ, néha a víz a legalkalmasabb, máskor gyümölcslé vagy más italok. Azok számára, akiknek célja a kilók csökkentése, ajánlom, hogy nyúljanak a cukoron kívül más édesítőszerekkel édesített üdítőkhöz, amelyek jelentősen lelassíthatják a zsírok lebontását. Edzés előtt cukrozatlan koffein italok vagy kávé is alkalmasak, amelyek stimulálják a testet, és az ember képes nagyobb teljesítményt és több energiát adni, ami közvetett módon segíti a súlycsökkentést. felfedi az edző.

Denisa Lipovská a Facebookon is rendelkezik profillal, ahol majdnem 10 000 rajongója van. Ott gyakorlati tippeket is megosztanak velük, mi az Ön számára választottunk Tíz egyszerű tipp, hogy megszabaduljon a zsírtól.

A jövő héten mini sorozat vár rád, amelyben fokozatosan bemutatunk több egészséges receptet, amelyeket Denisa Lipovská készített. Címkézett cikkek keresése Denisa Lipovskával főzünk.