A karcsúbb alak vágya gyakran a cukorbetegség diagnózisával találkozik. A cukorbetegek nem tudnak sportolni, ezért kipróbálják a tévéreklámok trükkjeit.
Az elhízás és a cukorbetegség elválaszthatatlan barátok idős korban. Amíg a személyes súlykijelző nem mutat alacsonyabb számokat, addig nem élsz jobban vagy egészségesebb. Egyetlen kilogramm tartós fogyása három hónappal meghosszabbítja az életét. Ha sikerül a testsúlyának öt-tíz százalékát elveszítenie, akkor nemcsak jobban fogja érezni magát, hanem a teste is sokkal jobban lesz. Ezt objektív paraméterek is megerősítik: vérnyomás, cukor- és zsírszint a vérben. Általában azonban cukorbetegként lassan és fokozatosan kell fogyni, legfeljebb heti fél fontnál. Minden gyorsabb hősies teljesítmény yo-jo effektushoz vezet.
Az asztalból nem hiányozhat friss zöldség és gyümölcs, ezek támogatják a belek mozgását. A gyümölcs szénhidráttartalmát azonban bele kell foglalni a napi megengedett összmennyiségbe!
A szórólapok és a hirdetési termékek nem az Ön számára készültek. Végül is nem kell leadnia néhány fontot egy bál vagy ünnepi szezon előtt, gyönyörű ruhában vagy fürdőruhában. Csak bántod magad! Ön beteg, és szakértők kezébe tartozik. Csakúgy, mint egy beteg szívű vagy pajzsmirigyes ember. Ne féljen a fizikai aktivitástól. Az aerob fizikai aktivitás nagyon fontos a fogyásban. Csak egy szakember tudja kiszámolni, hogy pontosan milyen pulzusfrekvenciával terhelheti meg magát, hogy ne lépje túl azt a határt, amelyen túl már oxigénadósságot folytat, és károsítja magát. Kérjen segítséget olyan orvosoktól, akik rendelkeznek tapasztalattal a súlykezelés irányításában. Lehetnek háziorvosok, belgyógyászok, kardiológusok, diabetológusok vagy gasztroenterológusok. Az elhízás kezelésére is vannak központok, amelyeket megtalálhat az interneten vagy orvosával konzultálva. Sajnos az egészségbiztosító társaságok nem térítik meg a kezelést. Bár az elhízás krónikus betegség, és a második leggyakoribb kockázati tényező az idő előtti halálhoz. Ezenkívül a kilók zsír okozta betegségek kezelése sokkal drágább, mint az elhízás megszüntetése.
Csökkentő étrenden van?
Amellett, hogy a klasszikus cukorbetegnek meg kell felelnie más szabályoknak:
- ne korlátozza a fehérjét, hanem a szénhidrátokat
- kerülje az állati eredetű zsírokat
- Az energiatartalmú alkohol abszolút tabu
- ne egyen lisztből készült termékeket, főleg fehéret
- igyon sokat, tiszta víz és citromvíz alkalmas
- alacsony zsírtartalmú tejtermékeket várunk
- köretként a rizs jobb, mint a burgonya
- főzéskor használjon finom fűszereket, mint például rasca, őrölt paprika, majoránna, kakukkfű, sáfrány
- az étkezés menetrendje fontos
- Az étrendnek gazdagnak kell maradnia vitaminokban és ásványi anyagokban
- ha más súlyos diagnózistól szenved, és speciális étrendet tart fenn velük kapcsolatban, akkor az étrendet orvosnak kell átértékelnie
- Gyakorlatok karcsú hátért vagy azért, hogy ne másszunk fel a melltartó alá
- A fogyás a konyhában kezdődik 5 remek étellel, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában
- Egészségesen tornáztam és ettem, de a kilók nem csökkentek
- Fogyás vagy hova tűnnek el a leadott kilók Nikola Laurenčíková
- Adjon esélyt csak 3 napra - a legerősebb újraindítás az emésztéshez 2 font lefolyó és anyagcsere