Lusta komplexum, hogy könnyedén és diszkréten fogyjon anélkül, hogy tétlen lenne. A nyaralással karcsúbb és szebb lesz. A kollégák a fogyókúra titkait kérdezik tőletek - és a környéken lusta ajánlatokat, mint ilyeneket, nem!

tudja

Miért Alsou diéta
Az olvasó csodálkozhat Alsa Ralifovna életrajzán. 2006-ban megszületett egy lánya, Safina. Nagyon rövid szünettel 2008 áprilisában - második lányának, Mikellnek. Azok a nők, akiknek két gyermeket kellett szülniük, mindent megértenek. Ráadásul a tatárok hagyományait követve Alsa nem ismeri fel a mesterséges keverékeket, mivel csecsemője anyatejben nőtt fel.

A szoptató anya soha nem különbözik a vékonyságtól, mindig kerek alakú, gyönyörű, és ez az - a norma. Tehát a természet egyszerre védi meg az anyát és gyermekét, az előre nem látható helyzetek ellen.
Ez a mechanizmus ezer évvel ezelőtt jött létre, amikor az életet fenyegető fő veszélyek hirtelen éhesek lettek. Katasztrófa esetén az anyai zsírraktárak a testben tejet fognak termelni, amely megtartja a mentési napokat és néha heteket.

Ma nincs jelentősége a hirtelen éhség, nos, a kishitűség fenyegetésének. De a test egyszer és mindenkorra működik a forgatókönyv szerint: a biztosítási készlet felhalmozza a zsírt. Alkalmaznunk kell saját testünk kísérletét, hogy "megmentsen" minket az éhezéstől. Néha a szigorú étkezési korlátozások betartása sok erőfeszítést igényel, és amikor az ajánlat szó szerint könnyes.

Hat hónappal később, 2009 májusában Alsou vezette a moszkvai "Eurovíziót", és ugyanebben az évben a "Vivat, Anna!" Című filmben. A császárné koszorúslányaként viselkedik.
Olyan gyorsan megkapja a formát, miután két egymást követő születési énekes segített a karcsúsításban a vízen. Lehet, hogy Alsou viccesen a színésznőt lustának nevezte, az albumok és koncertek számából ítélve.

Víz - az előtérben
A céget a lusta vízcseppek étrendje alapította. Számunkra ez nagyon fontos, mivel általában olyan dolgokat csinálunk, amelyek általában nem tartalmaznak diétás menüket. Ez azt jelenti, hogy egy személynek legalább két liter vizet kell inni naponta, és mely részeket, és mikor - nincs különbség.

És a kimeneten az egészségre gyakorolt ​​negatív következmények nélkül, és ez fontos.
Amint elkezdi szentelni a rituális vízfogyasztást, amely Alsou-tól lusta étrendet igényel, hallgassa meg, mit mondanak az orvosok a vízről.

• A fogyás csak jelentősen csökkentheti a vízfogyasztást. Rosszban. A víz és csak a víz a szerves anyagok lebomlásának termékein keresztül jut át ​​a testből. Ha tartósan hiányzik a víz, a maradék fehérjék, zsírok és szénhidrátok méreganyagok formájában ülepednek meg. Valójában a kiszáradás rövid távú fogyást okoz. A hosszan tartó vízkarbantartás visszafordíthatatlan következményekkel járhat;

• Hasznosnak találja a jeges víz fogyasztását. Tehát az étel gyorsabban lebomlik, ezért a test kevesebb zsírt halmoz fel. A szovjet idők óta ez a hiba létezik. Tudósok, pszichológusok kimutatták, hogy a "lehűtött" gyomor csak az étel egy részét emészti meg, amely zsírokat dúsít. A hasznos fehérjék és szénhidrátok nem emészthetők meg. Éhség fél órával vissza durranással;

• Edzés közben nem ihatnak. Ha intenzív sporttevékenységek vagy folyadékfogyasztás közben az edzés végsúlya jelentősen csökken. Ez nem a fogyás, hanem a kiszáradás jele. Ezenkívül a vér sűrűn dehidratált, ami vérrögökhöz vezethet, súlyos következményekkel járva. Hagyja, hogy ezek az extra kalóriák izzadásból származzanak, ez természetes a test számára. Edzés közben igyon vizet gyakran kis adagokban;

• Fél órával étkezés után 2 csésze vizet kell inni, ha több "vymyvalysya" -t eszik a testből. Amellett, hogy a gyomor hamis telítettségérzetet kap, és már nem akarnak enni. Még egy óra elteltével a gyomorban is elég sok étel van, és ez nem "munka", egy-két csésze víz. A hatás ellenkezője lesz: az étellel ellátott víz elnyújtja a gyomrot, és amikor legközelebb egy kicsit többet eszik a következőben - még egy kicsit többet is. És így - a nyilvánvaló elhízásig.

Hasznos szokások
A vezető táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy hasznos szokás minden reggel egy pohár vizet inni éhgyomorra. A víz hőmérséklete közel 36,6 ° legyen, ne "rázza meg" a testet. Nagyon hasznos a vízben este adjunk hozzá egy szelet citromot vagy mentát.
Forró időben hasznos, ha egy tiszta kancsó és egy kis csésze mellé teszünk, és gyakran kis adagokban iszunk. Csak akkor kell ezt tennie, ha nem végez intenzív szellemi munkát (szerintem állami intézmények - mindig vannak kancsók vagy palackok kis csészékkel).

Titkos Alsou
Most, hogy elegendő vizet ismerünk, eljuthat a lényeghez.
Az ételek lényege az egyszerű lusta számára:
• Reggeli, ebéd és vacsora előtt igyon meg két pohár vizet szobahőmérsékleten;
• Lehet minden szokásos étel, kivéve az édeset és a vajat;
• Ha nem fogyasztanak folyadékot (tea, kakaó, gyümölcslé);

• Étkezés után csak két órán át ihat;
• meg lehet harapni, de mindegyik megiszik egy pohár vizet;
• Ezt az ajánlatot két hét múlva kell követni. Természetesen három hónap után megismételhető.
Ha testtömege jelentősen meghaladja vagy meghaladja az átlagot, végezzen számítást például 1 liter víz/30 kg testtömeg alapján.

A lusta vízre vonatkozó étrend nem alkalmas terhes nőknek és vesebetegeknek. Ideális esetben a diéta megkezdése előtt egy személynek konzultálnia kell orvosával.