Melyik nő nem próbál lefogyni néhány felesleges kilót? Kimerítő fogyókúrák, tabletták, tabletták és értelmetlen tanácsok. A túlsúly elleni küzdelem kudarccal végződik, mert elfelejtjük a legfontosabbat - mindenben harmóniának kell lennie.

diéta

Összegyűltünk neked Az ayurvéda 15 szabálya, amely a testét harmonikus fogyáshoz fogja vezetni nyomasztó étrend nélkül.

Ájurvéda - a hosszú és harmonikus élet ismeretén alapuló hagyományos indiai orvoslás rendszere. Ez nem a vegetáriánus étrendre való áttérés, hanem a szellemi megvilágosodás elérésére irányuló erőfeszítés.

Ha normalizálni szeretné súlyát, javítani szeretné egészségét és megjelenését, akkor ezek a tippek hasznosak lesznek.

1. Késői felkelés

Próbálj hajnal előtt felébredni. A reggeli ébredés elősegíti, hogy teste új erőt nyerjen és csökkentse az ama (toxinok) szintjét.

2. Forró víz

A reggeli pohár meleg víz citrommal segít megtisztítani az emésztőrendszert a salakanyagoktól. Igyon forró vizet étkezés közben, ez segít a fogyásban, mert serkenti az anyagcsere folyamatát. Napi meleg vízfogyasztás javítja a veseműködést, szabályozza a vércukorszintet és csökkenti az édesség utáni étvágyat.

3. Szezámolaj

Kis mennyiségű olaj masszírozása a szegycsont alatti területen javítja az emésztést és könnyedségérzetet kelt.

A kókuszolajjal végzett intenzív masszázs javítja az érzékeket, a hajad pedig puhább és hidratáltabb lesz.

5. Tisztítsa meg az orrüregeket

Minden reggel mossa meg az orrát meleg sós vízzel, és a reggeli fejfájás a múlté lesz.

6. Ne hagyja ki az evést

Ez csak az emésztőrendszer működését fogja megzavarni. Naponta 3 ételt kell enni a tizeddel és az ólommal együtt. A leginkább kiadós étkezésnek a nap közepén kell lennie, és vacsorához válasszon valami könnyebbet. Ez segít megőrizni az ideális súlyt, megelőzni az emésztőrendszer betegségeit és növelni a várható élettartamot.

Az étkezés éhes érzés nélkül olyan bűn, amely elősegíti a test szennyezését.

8. Kerülje a nem megfelelő ételt

Minden, amit eszel, összhangban legyen. Az összetételükben, ízükben vagy az emésztésre gyakorolt ​​hatásukban eltérő termékek elősegítik a toxinok termelődését a szervezetben.

A fehérjét a szénhidráttól külön kell fogyasztani, és a gyümölcsöket is külön kell fogyasztani.

9. Kedvezze a gyömbért

Próbálja meg minden étkezést gyömbérrel enni. Kis mennyiségű savanyított gyömbér segít javítani az emésztést.

A leghasznosabb étel pontosan az, amit azonnal elkészít és elfogyaszt.

11. Sárgarépa, répa és uborka leve

A friss zöldségek hozzájárulhatnak az emésztés javításához, a máj tisztításához és a székrekedés megszabadulásához.

12. Belégzés eukoliptuszolajjal

Gyakorolja az inhalációt heti 1-2 alkalommal, és sokkal egészségesebbnek, energiával telibbnek érzi magát, megszabadul a fejfájástól és az orrdugulásoktól.

A napi 30-40 perc fizikai aktivitás (futás, úszás, séta) ellenállóbbá, rugalmasabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi testét.

14. Meditálj

Keressen 20 percet reggel és este - úgy fogja érezni, hogy az elméje tisztább lesz, és továbbra is tele van életfontosságú energiával.

15. Légzőgyakorlatok

Ezek a gyakorlatok segítenek egyensúlyban tartani az elmédet, javítják a gyomor működését és az emésztést.

És ne feledje, hogy a fogyasztott mennyiség ellenőrzése az első lépés a plusz kilók leadásához. Az optimális súlyt nem a divatmagazinok vagy a modellek szabják meg, hanem Ön. Olyan testtel kell élnie, amelyben egészségesnek érzi magát, tele energiával és boldogsággal.