Időszámításunk előtt. Alena Přídová
Szeretné vagy szüksége lenne rá sújt veszteni, de nem tudod, hogyan kell csinálni? Van sok diéta, de melyik az csak neked megfelelő ? Mit étrend-terv be kellene tartania?
Inspirálhat ügyfeleink több tucat története. Férfiak és nők, gyermekek 10 éves kortól, de például köztársaságunk különböző pontjairól szülési szabadságon lévő idősek és anyák is megváltoztatták életmódjukat a NATURHOUSE táplálkozási tanácsadóinak támogatásával. Bár mindegyik történet teljesen eredeti és egyedi, közös bennük például az, hogy a csökkentési szakaszban nem szenvedtek éhségtől. Valójában sokszor többet ettek, mint megszokták. Látták a kilogrammok és centiméterek csökkenését a TERMÉSZETTÁR módszer betartásának első hete után, és az öröm és az elégedettség is egyesíti őket, hogy elérték céljukat, és szeretteik csodálják őket ezért.
Talán minden diéta elve az, hogy szükség van rá kevesebb kalóriát fogyaszt, mielőtt el tudnád engedni őket. Tehát az ön számára enni jelent kevésbé kalóriatartalmú ételek vagy kezdjen el többet mozogni és így éget több kalóriát . Ideális mindkét módszer kombinálása, azaz a kalóriabevitel csökkentése és a kiadások növelése.
Megfelelő kiválasztásakor csökkentő étrend gondoljon mindenekelőtt az egészségére. Diétás étrend többnyire különféle típusú élelmiszerekből kell állnia, megfelelő arányban, mert csak változatos és egészséges étrend ellátja testünket az összes szükséges tápanyaggal.
A legjobb és legmegfelelőbb étrend, amelyet közvetlenül a testeden állítanak össze, táplálkozási szakértők állítják össze NATURHOUSE diétás központ. Csak nézze meg a Szlovák Köztársaság térképét, és keresse meg a legközelebbi ágat .
Nehéz elveszíteni a kilókat anélkül, hogy követnék egy ivási rendszert. Ezért naponta 2-3 liter folyadékot kell innunk - a nyári napokon és még többet a fizikai megterhelés során. Szükséges a tiszta vizet váltogassuk ásványvízzel, gyümölcs- és zöldséglevekkel, cukrozatlan teákkal stb. Bizonyított, hogy a csökkent folyadékbevitel fokozott zsírraktározást okoz. Így, ha rendszeresen elkezdünk folyadékot fogyasztani, csökkenthetjük testünk zsírraktárait. Ezen kívül a csökkentő étrend édesített limonádék, alkohol vagy koffein nélküli kávé túlzott fogyasztása nem megfelelő. Következő A rendszeres ivási rendszer előnye nemcsak karcsú alak, hanem a kiszáradás okozta ráncok nélküli szép bőr is.
Van számtalan diéta, nevezzünk meg például dinnye diéta. Ez a diéta ígéri, hogy tíz nap alatt három-hét fontot fog fogyni, de éhezés árán, amikor tíz egész nap csak dinnyét eszik néhány táplálék-kiegészítõvel. Azonban milyen hirtelen tér vissza az előző étkezési módhoz, számíts egy jo-jo hatásra.
Egy másik ismert étrend például hollywood csökkentő étrend, amikor hollywoodi sztárok példájára fogy. Az étrend tojáson, zöldségen, húson és gyümölcsön alapul. Fel van sorolva pontos étrend-terv, amely többször megismételt heti ciklusokból áll. Ez a diéta tehát kissé változatosabb, mint a fent említett dinnye, de ennek ellenére egyoldalú és amint ledobja, hamarosan visszatér az eredeti súlyához. Ráadásul, kéz a szívén, el tudja képzelni, hogy egész életében csak tojást, zöldséget, húst és gyümölcsöt eszik? Ezt garantálni tudjuk Önnek néhány ciklus után nem is látná ezeket az ételeket.