• ⌂
  • Politika
  • Kultúra
  • Sport
  • Külföldön
  • Utazó
  • Nőknek
    • Egészség
    • Receptek
  • Mások
    • Szórakozás, szabadidő
    • Vicces videók
    • Jog, igazságszolgáltatás
    • Show biznisz

Diéták lusta emberek számára

  • Ne becsülje alá az urológiai problémákat, és rendeljen el egy vizsgálatot: Az egészségügyi problémákat a legrugalmasabb emberek felé is integetni lehet. Amikor megjelenik, általában váratlan. Reméljük, hogy eltűnnek, nem tesznek semmit e problémák okának feltárása érdekében, és nem fordulnak orvoshoz, ami a fő probléma.
  • Hogyan lehetne megakadályozni az egészségügy összeomlását - vélemény: Miért gondolt még senki arra, amit leírok a cikkben? Ez valóban szenzáció és félelem, pánik keltése a lakosok körében.
  • Használja ki a száraz időt, hogy kikapcsolódjon a szlovákiai fürdőben: a november borongós idővel kezdődött. Lásd a kedvünkben is. Miután hazajöttünk a munkából, fáradtnak érezzük magunkat, semmi étvágyunk nincs. Ha testének és lelkének pihenésre van szüksége, használja ezt az időt a pihenésre a szlovákiai fürdőben. .
  • Hogyan lehet megtéveszteni az életkort, és mégis fiatalnak tűnni?: Minden nő idősebb korában is fiatalnak akar látszani. Legtöbben azt gondoljuk, hogy fiatalkori megjelenésünkért elsősorban a genetika a hibás. A genetika fontos szerepet játszik, de életmódunk és étrendünk is felelős a megjelenésünkért. Tegyen meg mindent fiatalos megjelenésért.
  • El akarja kerülni a fogak problémáját? Azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni: Ha meghatároznánk, mi okozza a legtöbb fájdalmat, akkor fogakat mondanánk. Kora korától kezdve szüleink azt mondták, alaposan mossunk fogat. Legtöbben nem vettük komolyan, a fogmosás pedig bosszantó, sőt felesleges volt. .

Te is továbbra is elodázod a fogyást, amikor arra gondolsz, hogy edzeni fogsz egy fitneszközpontban?

emberek

Az edzőteremben végzett kemény munka csak úgy képes arra, hogy szép figurát alakítson ki, egészséges legyél és láthasd magadon az eredményeket. Az élet sokkal könnyebb lenne, ha a felesleges testzsír és a rossz étkezési szokások minden erőfeszítés nélkül eltűnnének. Találtunk azonban néhány tippet a diétákhoz, amelyekben a lusta emberek is fogyhatnak, egészségesek és fittek maradhatnak.

1. LEGYEN REALISZTUSOK

Nem jó önmagadat más emberek szépsége szerint megítélni, életmódodat összehasonlítani az ő életmódjukkal, vagy ideálisnak tekinteni őket. Ha megtalálta a módját, hogy egészséges maradjon a megfelelő étrenddel és olyan testmozgással, amely boldoggá tesz, küldetése szinte teljesül, annak ellenére, hogy egyesek úgy gondolják, hogy többet kellene tennie.

2. KÖSZÖNÖM, DE KÉREM

Még akkor is, ha nem égeti el ezeket a kalóriákat az általuk kínált süteményben, mégis tisztességből tányért ragad? Nem kell figyelembe venni a tisztességes magatartást, különösen akkor, ha az egészségedről van szó!

3. Készítsd el a játékodat

Sok olyan játék van, amelyek során játékosan fogyhatsz. Próbáljon meg letölteni például egy lépésszámláló alkalmazást, amely méri a lépéseit, és próbáljon megdönteni minden nap a rekordját. Vannak olyan videojátékok is, amelyek szintén segítenek a fogyásban. Próbálja ki a Nintendo Wii vagy Xbox Kinect szoftvert, és nézze meg, milyen gyorsan tud csak fogyasztani játék közben.

4. ALVÓ SZÁLLÍTÁS

Ez a fogyás lustább módjának tűnhet, de ez nem vicc! Az alváshiány egyáltalán nem segíti a testet, a stressz pedig csak megnehezíti a zsírégetést. A tested nem hoz egészségtelen döntéseket helyetted. Tisztázza prioritásait.

5. Lassítson le

Az étel nem faj. A gyors étkezés nem tesz jót a testének. Nem tudja teljes mértékben megemészteni az ételt, és ez súlygyarapodáshoz vezet. Normál étkezés közben a tested rájön, mikor elég enni, mielőtt elérné. Az ételek kisebb adagjai a megfelelő lépés a testsúly csökkentéséhez.

6. KIS OSZTÁLYOK

Egyszerre csak annyi ételt fogyasszon, amennyit elfogyaszthat, és tegye egy tányérra, amely csak fele olyan széles, mint az asztal, amelynél ül. Próbáljon kisebb tányérokat használni az edénykészletből.

7. BIZTOSÍTSA KISÁLLATÁT

Az állattartóknak kevesebb a stresszük, ami azt jelenti, hogy egészségesebbek, ha csak háziállatot tartanak a házban. A kisállat valójában rutinná válik, amely alapvetően gyakorlatként funkcionál. Például a cicák imádják üldözni a lakást, és a kutyáknak még mindig sétálni kell. Ezek olyan játékok, amelyek kiváló állapotban tartják Önt és kedvenceit.

8. KEVESEBB A TILOS

A nagyon nehéznek tűnő étrend része az, hogy megtagadja magának azokat az ételeket, amelyeket szeret, és amelyek nem biztos, hogy a legegészségesebbek. A szabály megszegése pedig gyakran kudarchoz vezet. Végül is nem reális, ha megtagadod magadtól, amit szeretsz. A hetente egyszer megtiltott csábítástól való csokoládé még mindig rendben van.

9. AZ FUŠKA!

Az előny elsősorban a házban élő emberek. A ház körül végzett összes munka kemény edzéssé válhat, amely időt és még pénzt takarít meg a fitneszközpont tagságára. A seprés, a levelek gereblyézése, az ablakok vagy az autók mosása és a kertben végzett minden munka nemcsak fitneszként működik, hanem erősítő edzésként is, amely formálja az alakját.

10. GONDOLKODJ

A testmozgás nemcsak a testének, hanem az elmének is előnyös, ami szintén működik. Ha le akar feküdni, olvasson el egy könyvet, vagy rakjon össze egy puzzle-t ahelyett, hogy egy csomag chipet a TV elé állítana.

Sok szerencsét, ízlést, elszántságot és türelmet kívánunk az egészséghez, a testi és lelki jóléthez vezető úton.