A jelenlegi életmód, ahol a nap nagy részét ülve vagy fekve töltjük, nem tanúskodik csontvázunkról és izmainkról. Hosszú ülés vagy fekvés és mozgáshiány miatt izmaink legyengülnek és a csontok vékonyak. A fizikai állapot csökken, és ezzel együtt megnő a mozgásszervi betegségek kockázata. A test öregedésével az energia, az erő és a magasság csökken, és az egész mozgási funkció korlátozott. A testmozgás hiánya azonban nemcsak a mozgásszervi rendszerben okoz problémákat. A gerincproblémákon, a hátfájáson, a vékonyodó és törékeny csontokon, az izmok gyengülésén és rugalmasságának csökkentésén túl a keringési rendszerrel is kapcsolatos problémák vannak, amikor a vénák elveszítik rugalmasságukat, és így az összes sejt tökéletlen véráramlással jár a testben.
- Csontritkulás
Az elégtelen mozgás által okozott egyik súlyos betegség az oszteoporózis vagy a csontok elvékonyodása. Osteoporosisban a csont szervetlen és szerves részének elvesztése következik be annak mikrostruktúrájában bekövetkező változásokkal. Egyszerűen fogalmazva, a csontok törékenyebbek és hajlamosabbak a törésekre. A csonttömegben pórusok képződnek, a kalcium és más ásványi anyagok elvesznek. Életünk során a csontok folyamatos csonttömeg-építési és lebontási folyamaton mennek keresztül. Normális körülmények között mindkét tevékenység egyensúlyban van. Azonban csontritkulásos betegségben a lebomlás dominál. A csont mikroszerkezetének ritkításával a többi tartószerkezet, az izmok és az ínszalagok nagyobb stresszt jelentenek. Az idegek irritáltabbak, és ez különféle fájdalmakban nyilvánulhat meg, az előrehaladott stádiumban a gerinc csigolyái összeeshetnek, ami megsértheti a gerincvelőt, és ezáltal veszélybe sodorhatja a végtagok mozgékonyságát. A leggyakoribb megnyilvánulások azonban a combcsont nyaktörései.
- Elhízás, narancsbőr
A mozgáshiány másik következménye, amely a leggyorsabb és leglátványosabb, a bőr alatti zsír lerakódása és a súlygyarapodás. A bőr elveszíti rugalmasságát, és olyan problémák jelentkeznek, mint a cellulit. A fizikai problémák ezután mentális problémákhoz vezetnek, és az ember ekkor elveszíti mentális jólétét, gyakran fáradtnak és kedvetlennek érzi magát.
- Miért tornázzon rezgő platformon
Abban az időben, amikor időnk nagy részét a munkában töltjük, és hiányzik a természetes mozgás, kompenzálni lehet a különböző edzőtermekben, fitnesz- vagy wellness-központokban a mozgáshiányt. Jelenleg azonban nagy hangsúlyt fektetnek a maximális kényelemre minden tevékenységünkben. Ezért arra törekszünk, hogy a lehető legtöbbet és elérhetőbbé tegyük az elegendő mozgást. Tehát számos fitneszeszköz van, amelyet az ember hazavihet. Tehát nem az edzőterembe kell menniük, hanem napi néhány percet otthonuk kényelmében, és biztosítaniuk kell a jó testi és lelki állapotot. Ezek az eszközök mindenki számára alkalmasak, aki időhiányban szenved, és ugyanakkor nem közömbös az egészsége iránt.