A sport fogyásának gyakran több oka is van. Az első lehet a súly csökkentése a teljesítmény növelése érdekében, mert egyszerűen fogalmazva kevesebb passzív tömeget húzunk, és a "motorunk" ugyanolyan teljesítménnyel nagyobb teljesítményű lesz. Másik lehet a reakció, a koordináció és a stabilizálás képességének javítása, valamint a rugalmasság képessége, mert csökkentjük a test területét, stabilizáljuk a súlypontot, és jobban és hatékonyabban tudjuk irányítani a testet az űrben. Egyesek számára ez egészségügyi ok lehet, mert a kisebb súly megegyezik a mozgásszervi, a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer kevesebb megterhelésével. Mindenesetre a sportolók súlycsökkentésének vannak bizonyos sajátosságai, amelyeket most együtt fogunk megvizsgálni, és megcáfolunk néhány általános mítoszt.
Tehát hogyan kell lefogynunk, ha sportolunk? Hozzáteszek néhány egyszerű szabályt, amelyek garantálják az egészséges életet, a magas sportteljesítményt, és ami a legfontosabb: energiát és mozgásvágyat kap.