A terhesség más állapot. Nagyon gyakran más a lelkünk állapota, de határozottan más a testünk állapota. A növekvő hassal járó összes változással együtt ezek is bekövetkeznek

gyakori problémák a végtagok duzzadásával.

Leggyakrabban a leendő anyák panaszkodnak a lábak, ritkábban a kéz és az arc duzzanata miatt. A duzzanatok a terhes nők körülbelül 75% -át érintik, általában a terhesség 20. hete után, általában főleg a harmadik trimeszterben. Különösen este súlyosbodnak, és egyik napról a másikra eltűnnek.

Nyáron intenzívebben fogja tapasztalni őket, de télen is megfelelően szenvedhetnek, különösen, ha ülő munkád van.

Hogyan keletkeznek duzzanatok? Miért duzzasztják a bokákat és a lábakat?

terhesség
A lábak és a bokák duzzanata ödéma - felhalmozódott felesleges folyadék a szövetben. Számos tényező járul hozzá a terhesség kialakulásához:

  • terhesség alatt nő testnedvek térfogata, a test több vizet tart vissza;
  • változik fehérjék felhasználása az anyagcserében (nagyobb fogyasztás a baba növekedésének támogatására);
  • a terhesség magasabb szakaszában mechanikai tényező is hozzáadódik - a megnagyobbodott méh csökkentheti a vér áramlását a láb vénáiból és az alsó vena cava a szív felé, ami elősegíti a duzzanatot.

Az ödéma általában születése után gyorsan megszűnik, a felesleges folyadék gyakori vizeléssel és fokozott izzadással ürül.

Mikor kell figyelni a duzzanatra?

Két típusú duzzanatot különböztetünk meg:

A lábak szimmetrikus duzzanata:

- mindkét végtagra egyformán hatnak. Ha a duzzanat enyhe és egyik napról a másikra eltűnik, akkor nem kell aggódnia. A duzzanatot a terhességi klinikán is rendszeresen ellenőrzik. Forduljon orvoshoz, ha duzzanata van:

  • hirtelen és kifejező,
  • estétől reggelig sem csökkennek - pihenő módban,
  • a duzzanat az arcon vagy a szem körül is kifejezett
  • hányinger, szédülés, hányás, homályos látás, magas vérnyomás kíséri

A hirtelen fellépő duzzanat, fejfájás, szédülés, émelygés, homályos látás kíséretében súlyos terhesség jele lehet preeclampsia.

Preeclampsia esetén a legfontosabb tünetek nem az ödéma, hanem:

  • megnövekedett vérnyomás
  • fehérje a vizeletben

azonnal forduljon orvoshoz, ha ezek a tünetek jelentkeznek!

A lábak aszimmetrikus duzzanata:

A láb egyoldalú duzzadásának leggyakoribb oka a lábak vénáinak gyulladása vagy szűkülete. A véralvadás a terhesség alatt megváltozik, ezért fontos megjegyezni a szűkület vagy a gyulladás lehetőségét. Leggyakrabban ívelés, keményedés és fájdalom kíséri a környéken. Ne habozzon orvoshoz fordulni.

Hogyan lehet megakadályozni a láb duzzadását?

Nagyon sokféleképpen lehet enyhíteni a lábduzzanatot, próbáljon ki legalább néhányat:

Ennek alapja az életmódváltás:

  • vigyázzon az elfogyasztott ételekre - rengeteg rostra, folyadékra, tápláló ételre van szüksége. Kerülje a gyorsételeket és más kalóriatartalmú, de táplálkozás szempontjából nem megfelelő ételeket.
  • Igyon sok vizet, paradox módon segít megelőzni a víz visszatartását a testben. Az ivási korlátozásokat és a sókiválasztást már túllépik, és nem ajánlott.

A testmozgás és a mozgás segít fenntartani a végtagok vérkeringését.

  • tegye ki a lábát, amikor csak lehetséges (például könyvek vagy asztal segít az íróasztal alatt);
  • felváltva ülve és gyalogolva, tartson rendszeres szüneteket hosszú állás vagy ülés közben a vérkeringés támogatása érdekében (legalább óránként egyszer);
  • körbe a lábad ülve;
  • kerülje a lábak és a bokák keresztezését ülve;
  • viseljen kényelmes cipőt, amely nem rontja a duzzanatot az áramlás csökkentésével (a 12 cm-es sarkú vörös szexi szivattyúk még mindig zavarják a statikáját);
  • otthon érkezéskor nézzen át a kényelmes papucsokba - a legmegfelelőbbek az egészség ívtartóval;
  • ne viseljen olyan zoknit vagy harisnyát, amelynek szilárd gumiszalagjai vannak a bokák vagy a borjak körül, a cél az, hogy a vér szabadon áramoljon;
  • próbáljon terhességi harisnyát használni a lábak támogatásához, ajánlott reggel (ágyban) felvenni őket, amíg a boka körüli duzzanat nem alakul ki;
  • rendszeresen gyakoroljon, ez segít pl. séta, úszás, fitnesz gyakorlatok;
  • este tedd fel a lábad;
  • ha tetszik, jobb, ha a bal istenen alszol - ez kevésbé terheli a szívet.

A végén:

Még akkor is, ha néha úgy érzi, hogy a lábait titokban elefánt váltotta fel, ne lógassa le a fejét, a szülés után minden úgy lesz, ahogy kell.