kell

A grill alkalmas repüléshez, úszómedencékhez, esti sörözésekhez vagy nyári italokhoz a barátokkal, vagy röviden egy igazi nyaraláshoz, napsugarakhoz és tengeri hullámokhoz.

A péntek, szombat (vagy alapvetően bármelyik) estét egyszerűen élvezik, és gyakran ízletes grillezett hús mellett fogyasztják. Ha valaha is gondolt az "egészséges barbecue" kifejezésre, és csak egy tál zöldséggel képzelte el, ne essen kétségbe.

Itt van 5 tipp, hogyan kell csinálni.

1. Minőségi hús

A grillezés alapja az ízletes és minőségi hús. De itt nagyon vigyázzon - ne vigye túlzásba az adagot. Ugyanilyen fontos a megfelelő hústípus kiválasztása. Az egészségesebb étrendhez halat, tenger gyümölcseit vagy minőségi pulykahúst választunk. Próbáld aranysárgára sütni, és vigyázz, nehogy megégjen. A kaparással megszabadulhat a szennyező anyagok csak egy részétől. Ne szúrja a húst, csak kissé fordítsa meg. A szivárgó levet elégetik, füstölik és káros anyagokká alakítják. Ha hús nélkül akar grillezni, a gomba szerelmesei minden bizonnyal értékelni fogják a grillezett gombákat.

Forrás: KetoDiet

2. Zöldségek

Ne feledje, hogy a zöldségek nemcsak színes kiegészítők az asztalon, hanem tegyék őket az este fő csillagává. Könnyű a gyomorban és serkenti a megfelelő élelmiszer-feldolgozást. Ennek a tányéron lévő tartalmának felét kell kitöltenie, a másikat fehérjével kell megtölteni. "A zöldségfélék sok vizet és kevés sót tartalmaznak, ezért egészséges táplálkozáshoz és fogyáshoz ajánlottak. A zöldségeknek köszönhetően ellátjuk a testet rostokkal, és így támogatjuk az emésztés és a bél perisztaltikájának megfelelő működését "- mondja Martina Dvořáková, a ketodiet szakembere. Ezenkívül fontos, hogy előnyben részesítsük a szezonális zöldségeket. Tele van ízzel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Próbáljon új ízeket adni kedvenc grillezett paradicsomához vagy borsához. Articsóka, padlizsán, spárga, tök, cukkini vagy zeller - lehet, hogy nem hangzik túl csábítóan, de a grillezett ízek kiválóak, emellett segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, szabályozni a vérnyomást és támogatni a fogyást az anyagcseréd stimulálásával. Csak öntsön olívaolajat, és tegye hozzá kedvenc fűszereit vagy gyógynövényeit.