Zabpehely áfonyával
anyagcserében vagy alternatív programban részt vevők számára: szójatej, szójajoghurt és rozspehely
4 evőkanál - zabpehely
5 evőkanál + 1 teáskanál - kókusztej
4 evőkanál - görög joghurt
1 és 1/2 teáskanál - chia mag
csipet - darált szegfűszeg
2 teáskanál édesítőszer - méz, stevia…
4 evőkanál - daráló
1 evőkanál - apróra vágott dió
Zabpehely sárgabarackkal és gyömbérrel
4 evőkanál - zabpehely
5 evőkanál + 1 teáskanál - kókusztej
4 evőkanál - görög joghurt
1 és 1/2 teáskanál - chia mag
1 teáskanál édesítőszer - méz, stevia…
4 evőkanál - törött mandula
4 evőkanál - apróra vágott barack
1 teáskanál - őrölt gyömbér
Zabpehely mandarin és narancs
4 evőkanál - zabpehely
5 evőkanál + 1 teáskanál - tej
4 evőkanál - görög joghurt
1 és 1/2 teáskanál - chia mag
1 teáskanál édesítőszer - méz, stevia…
1 evőkanál - narancslekvár
4 evőkanál - szeletelt mandarin