"Szénhidrát reggeli"

reggeli

Reggel az egyszerű szénhidrátok (édes finomított gabonafélék, fehér kenyér, pirítós stb.) Azonnali vércukorszint-emelkedést okoznak, és ennek a cukorellátásnak is valamilyen módon ki kell egyensúlyoznia a szervezetben. A felesleges cukrot, amelyet nem fogyasztanak energiává, átalakítják és zsírként tárolják. Ennek eredményeként a vércukorszint csökken, és a szervezet több szénhidrátot igényel. Ezt a ciklust naponta 2-3 alkalommal megismételjük. Ez egy negatív ciklus, amely a túlsúly és sok más egészségügyi probléma egyik leggyakoribb oka.

"A reggeli kihagyása"

Ha kihagyja a reggelit, a vércukorszintje a normális szint alá csökken, ami az ízlelőbimbók támadását és az energia csökkenését jelenti. Ismételten figyeljen az egyszerű szénhidrátokra az energia gyors növekedése érdekében. Az egyszerű szénhidrátok a vércukorszint gyors emelkedését okozzák, és ezt a felesleget valamilyen módon ki kell egyensúlyozni a testben. A felesleges cukor zsírrá alakul. Ezt a ciklust naponta 2-3 alkalommal megismételjük. Ez egy negatív ciklus, amely a túlsúly és számos más egészségügyi probléma egyik leggyakoribb oka.

"Reggeli kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjével"

Az ilyen reggelik minden szükséges tápanyaggal és energiával ellátják a testet, anélkül, hogy a cukorszint növekedne. Segítenek megelőzni a cukorral terhelt szénhidrátfüggőséget a nap folyamán. Ily módon az ízlelőbimbók kontroll alatt maradnak, a szénhidrátok utáni vágy (csokoládé, harapnivalók, péksütemények, gyorsételek, szénsavas italok stb.) Eltűnik, és a test saját tárolt zsírtartalmait használja fel az energia megszerzésére.

Tudja, miért kellene egészséges reggelit fogyasztanunk?

Az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően elkészített reggeli elengedhetetlen a szükséges energia és mentális jólét biztosításához.

A közelmúltban szoros kapcsolat áll fenn a rossz reggeli és számos egészségügyi probléma között. Valószínűleg tudja, hogy testünk 100 billió sejtből áll, amelyeknek 114 különböző tápanyagra van szükségük napi tevékenységükhöz.

Ennek ellenére a Szlovák Köztársaságban élő emberek korai étkezési szokásai nagyon nem kielégítőek. Vannak, akik egyáltalán nem reggeliznek, mások ébredés után azonnal teljesen nem megfelelő ételeket kínálnak.

Fontos, hogy reggeltől kezdve kövessük az ivási rendszert, hogy estére legalább 2,5-3 liter folyadékot kezelni tudjunk. A reggeli kávé és az erős fekete tea azonban nem számít.

Csak a reggelivel a napi energiánk 25-30% -át kell megadnunk. A reggeli nélküli ember hajlamos a túlevésre, vagy naponta különféle egészségtelen "csemegéket" eszik. A pszichológiai következményektől függetlenül egyre nagyobb az elhízás és a táplálékhiány kockázata.

Reggeli = egészséges lépés egy új napba

A reggelinek kell lennie az új nap első étkezésének, és ami a legfontosabb, meg kell adnia a szükséges kezdő energiát. A valóság azonban gyakran más. Gyakran nincs időnk reggelire, vagy "valamivel" bekent és menet közben lenyelt süteményekkel nézzük meg.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése - nyolc óra alvás után indítja el a testet, így ha elmulasztjuk, hamarosan eljön a fáradtság.

Rendszeres reggeli = az elhízás elleni küzdelem része

A reggeli étkezés valahogy úgy néz ki az anyagcsere indítója. Azok, akik rendszeresen reggeliznek reggel, egész nap értelmesebben étkeznek, és nem hajlamosak üres kalóriákat fogyasztani, azaz olyan ételeket fogyasztanak, amelyek többnyire gyors szénhidrátokat tartalmaznak, de nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezzel szemben azok, akik egyáltalán nem reggeliznek, akkor általában zsírosabb ételeket fogyasztanak a nap folyamán, és arra is késztetésük van, hogy az étkezések között még mindig egyenek valamit.

Cégünk egy új programot dolgozott ki az optimális reggelire, amely segít a következő hiányosságok megoldásában:

Ez biztosítja a test számára az összes szükséges tápanyagot és vizet

A fehérjét, nem pedig a szénhidrátokat biztosítja

Nem okoz növekedést vagy csökkenést a vércukorszintben

Ezenkívül programunk segít:

tisztítsa meg az emésztőrendszert

javítja a tápanyagok felszívódását

fenntartani a víz egyensúlyát a nap folyamán

Az Egészséges reggeli projekt csaknem 30 éves tapasztalat után jött létre a helyes táplálkozás területén, és a világ több mint 60 országában bizonyított.

Egészséges reggeli - a megfelelő szénhidrátok, fehérjék, rostok, ásványi anyagok kiegyensúlyozott aránya 1 Euro-tól!

Próbálja ki a megfelelő reggelit egy hónapig - 100% pénzvisszafizetési garanciát kap 30 napon belül.

Szeretnék egy programot egy egészséges reggelire

A kitöltött kérdőív alapján egy tanácsadó felveszi Önnel a kapcsolatot és egyenként megismerteti Önt a lehetőségeivel!

Itt láthat néhány eredményt programjainkról. Ez csak töredéke ügyfeleinknek, akiknek segítettünk csökkenteni néhány kilogrammról 50 kg-ra és még többet - éppen annyira, amennyit csak akartak.

Petra

Számos sikertelen próbálkozásom volt a fogyásra, és egy pajzsmirigy sérülés miatt a szakértők egy életen át tartó küzdelmet jósoltak a túlsúly miatt. Ráadásul rehabilitációs nővérként sporttársak voltak körülöttem, súlyproblémák nélkül. És így elég szkeptikus voltam, amikor a barátom meglátogatott egy fogyókúrás programmal. Nagy meglepetésemre már a program első napjaiban különbség volt az energiában. Az első három hónapban 10 kg-ot és 11 cm-t fogytam a derekán. Sőt, anélkül, hogy éhes és ideges lenne.

Dagmar

Bár megpróbáltam mindent helyesen csinálni (egészséges táplálkozás, testmozgás, táplálék-kiegészítők használata), kamaszkorom óta túlsúlyos voltam. Mindenki azt mondta nekem, hogy kinövök belőle, de hirtelen 27 éves voltam, és még mindig voltak plusz kilóim. Még mindig laza ruhákat viseltem, hogy senki ne vegye észre az alakomat. A bátyám mesélt a súlycsökkentő központról, és a program első hónapjában 3 kg-ot fogytam, három hónapon belül pedig 20 kg-ot.

Ma, öt évvel később megtartom a súlyomat, és jobban érzem magam, mint valaha.

Vladimir

2002 elején úgy döntöttem, hogy lefogyok. A diéta elvesztésével 10 kg-ot fogytam, de fáradtnak éreztem magam, és a súly már nem csökkent, bármennyire is igyekeztem. Ekkor kaptam ajánlást ezekre a programokra, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom őket. Nem csak 10 kg-ot fogytam, összesen 13 cm-t a derekán és 11 cm-t a csípőn, de több energiám van, és 47 év alatt nagyszerűen érzem magam.

Jaromír

Miután abbahagytam a dohányzást, drasztikusan hízni kezdtem. Sem a sport, sem az ételek korlátozása nem segített rajtam. Még az orvosom is javasolta, hogy keressem fel az elhízottak tanácsadó központját. Eleinte nem nagyon bíztam ezekben a programokban. A meglepetésem még nagyobb volt, amikor 8 kg-ot sikerült lefogynom 2 hónap alatt.

Virág

Az átmenet során feltűnés nélkül híztam és egyúttal megpróbáltam lefogyni. Próbálkoztam osztott diétával, ananász kapszulákkal stb., De mindig visszajött. Amikor a kéz súlya 106 kg-ra emelkedett, végül úgy döntöttem, hogy lefogyok, és nem próbálkozom más diétákkal. Osteoartritiszem van, a térdem fáj. Csak a fizikai tevékenységektől tudok úszni, mások megnehezítik.

A programon töltött 2 hét után sokkal könnyebbnek éreztem magam, és javult a hajam minősége. 1,5 év alatt lefogytam 18 kg-ot, 16 cm-t a derekán és 16 cm-t a csípőn. Tele vagyok energiával, az ismerősök elmesélik, hogyan mutat ez nekem, és hogy 10 évvel fiatalabb vagyok. Az új ruháim nagyon boldoggá tesznek. A fogyás miatt a térdem kevésbé fáj.

Monika

Az étvágyam és így a súlyom abszolút nem volt kontrollálható. 28 évesen fokozatosan felhagytam minden sporttal vagy fizikai tevékenységgel. Megértettem, hogy valamit változtatnom kell.

Elkezdtem a programot, és nemcsak az étvágyamat sikerült kordában tartani, hanem az idő múlásával megváltoztattam étkezési szokásaimat is, és jött az ebből fakadó hatás. Összesen több mint 51 kg-ot fogytam és újra sportolni is kezdtem.