Te is azok közé tartozol, akik nem engedhetik meg maguknak a reggelit? Szereti a reggeli zabkását, a tojásokat sok szempontból, a kenhető ételeket, a házi süteményeket, de az édes reggelit is, például a palacsintát vagy a gofrit? Ha nincs ideje minden napra valami újat kitalálni, nézze meg inspirációnkat hétfőtől vasárnapig.
HÉTFŐ: Narancsos zabkása fahéjjal
Felkészülési idő: kb. 15 percig
Az egzotikus gyümölcsök sokkal jobban tartoznak a télhez, mint az év bármely más részén. A reggeli zabkása narancsjának íze és aromája reggel tökéletesen megkezdi Önt. Valaki reggel frissen facsart narancsot iszik, ehet zabkásában. Amikor a zabpelyhet gluténmentesre cseréljük, a reggeli nemcsak laktózmentes, hanem gluténmentes is lesz. Kóstold meg.
KEDD: Fokhagyma-cukkini kenés
Felkészülési idő: 20 perc
Az lesz a legjobb, ha házi kenyér van kenhető, vagy becsületes süteményeket vásárolhat. Ha reggel időt szeretne megtakarítani, készítse el a kenést este. Másnap megkenjük a kenettel a süteményen, és elkészül a reggeli. Ha fél a fokhagymától, készítse el ezt a reggelit azon a hétvégén vagy azon a napon, amikor nem megy dolgozni.;-)
SZERDA: Omlett gombával és spenóttal
Felkészülési idő: 15 perc
Sült házi kenyeret vagy más süteményt? Kedden kenettel befejezheted, szerdán készíthetsz hozzá például omlettet. És hogy ilyen rendes legyen, kóstolja meg spenóttal és gombával.
RÖVID: Alma-citrus turmix
Felkészülési idő: 10 perc
A citrusféléket is felhasználhatja ilyen finom módon. Tisztítsa meg a gyümölcsöt, dobja be a turmixgépbe, és készítse el reggelijét. Ezen kívül tele van vitaminnal és rendkívül ízletes. Tudják, hogyan kezdhetik el egy új napon.
PÉNTEK: Hajdina palacsinta szeder krémmel
Felkészülési idő: 20 perc
Pénteken kényeztesse magát valami édes reggelivel. Szedret cserélhet más bogyókra. Alternatív megoldásként a krémsajt helyett önthet egy evőkanál juharszirupot (figyeljen a mennyiségre), egrespudingot, ricotta-joghurtos krémet, olvasztott forró csokoládét, párolt bogyókat, vagy megkenje őket egy kis dióvajjal. Díszítsd őket nyugodtan gránátalma magokkal.
SZOMBAT: Rántotta cukkini
Felkészülési idő: 20 perc
Ne pazaroljon túl sok időt a szombati reggelinél sem. Kezdje a napot egy fehérjével teli tányérral. És ne feledkezzen meg egy adag zöldségről.;-)
VASÁRNAP: Édes joghurt torta
Felkészülési idő: kb. 60 percig
A vasárnap a legtöbb ember számára ünnepi. Manapság családi ünnepeket, piknikeket, grilleket tervezünk. A vasárnap csak különleges. Csináld így reggel óta. Ez a reggeli még egy kicsit eltart, de mindenképpen megéri.
Kellemes új hetet kívánok!
Számos kiváló egészséges reggeli receptet is talál könyveinkben:
Egyéb inspirációk reggelire:
- Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
- Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
- A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5
A cikk 2018.01.01-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Sütemények és egyéb sütemények Laktózmentes fitnesz desszertek Italok Kenhető kenetek Egyéb Palacsinta, palacsinta és gofri Reggeli zabkása és puding Reggeli receptek Turmixok Tojások reggelire | Szerző: Katarína Vrbičanová