Navigációs nézet keresés

Navigáció

Keresés

életmód

Főmenü

  • Címlap
  • Sejtgyógyászat
  • Természetgyógyászat - holisztikus megközelítés
  • Rák
  • Érdekes vonalak
  • Önéletrajz és kapcsolatfelvétel

Cikkek

  • Hal olaj
  • Egészséges táplálkozás és életmód
  • Zöld tea
  • C vitamin
  • D-vitamin
  • Magnézium
  • Magas vérnyomás
  • Spárga
  • Mellrák
  • Vízkezelés
  • Zsírok
  • Címkék
  • Piszkos 12, tiszta 15
  • Természetes kozmetikumok
  • A víz - első kérdés
  • Dr.M.Rath - Program és táplálék-kiegészítők
  • Maastrichti Kiáltvány
  • Aloe vera - recept

Egészséges táplálkozás és életmód

Az egészséges étrendre vonatkozó ajánlásokról a Weston Price utasításai szerint

1. Egyél teljes étel, organikusan termesztett. (pl. nem permetezett és kezeletlen gyümölcsök és zöldségek bőrrel szállítás közben, teljes kiőrlésű lisztek biotermesztésű gabonafélékből, nincsenek géntechnológiával módosított eredetű élelmiszerek - jegyezze meg Dr. Kelová)

2. Egyél is élelmiszerbolt, melyik zsákmány (kémiailag kezeletlen), de mielőtt romlani kezdenének.

3. Egyél természetesen tartott állatok húsa, beleértve halak és más tengeri állatok, baromfi, marhahús, bárány, vad, belsőség és tojás.

4. Egyél teljes tejtermékek a réteken legelő és különösen szénával etetett tehenekből nyers vagy erjesztett ételek, például joghurt, vaj, teljes sajt, édes és tejföl.

5. Használja hagyományos zsírok és olajok - beleértve a vajat és más állati zsírokat (mértékkel, kis mennyiségben - Dr. Kelová megjegyzése), extra szűz olívaolaj, szezám a Hidegen sajtolt lenolaj, és trópusi olajok - pálma és kókuszdió.

6. Egyél frissen és nyers gyümölcsök és zöldségek, lehetőleg bio, salátákba és levesekbe, vagy csak enyhén párolva.

7. Használja teljes kiőrlésű gabonák és diófélék, amelyeket mártással, csírázással vagy savas erjesztéssel állítottak elő a fitinsav és más antitápanyagok semlegesítésére. (fitát-kelátok = Ca, Mg, Fe, Zn, niacin stb. hiányát okozhatja - jegyezze meg Dr. Kelová).

8. Tartalmazza az étrend rendszeres ételhasználatát enzimatikus tejsavas erjedésen alapul - zöldségek, gyümölcsök, italok, fűszerkeverékek. (pl. savanyú káposzta, erjesztett uborka, chutney stb. - Dr. Kelová megjegyzése).

9. Készítse elő a sajátját húslevesek baromfiból, marhahúsból, bárányból és halcsontból és gyakran használja őket levesek vagy gyümölcslevek/szószok készítéséhez.

10. Használat gyógyteák a kávéhelyettesítők len mértékkel.

11. Használja iváshoz és főzéshez szűrt víz.

12. Használat finomítatlan tengeri só, például. Kelta tengeri só (hagyományos kezeletlen só a francia tengerparttól, nagy arányban tartalmaz nyomelemeket - jegyezze meg Dr. Kelová) és a sokféle fűszerek és gyógynövények az elkészített ételek javítása és az emésztés serkentése érdekében.

13. Készítse elő saját öntetét salátákhoz borecet, extra szűz olívaolaj és hidegen sajtolt lenmagolaj.

14. Használja mértékkel és csak természetes édesítőszerek mint pl. nyers med, juharszirup, finomítatlan nádcukor, stevia.

15. Pite mértékkel bor a pasztörizálatlan sör, étkezéssel együtt.

16. Csak főzéshez készült ételeket használjon rozsdamentes acél, öntöttvas, üveg vagy innen minőségi zománc.

17. Használat táplálék-kiegészítők csak természetes eredetű.

18. Kényeztesse magát sok alvás, feladatok és maradj tovább természetes fény.

19. Gondolkodj pozitívan és minimalizálja a stresszt.

20. Ne művelje a gyűlöletet, bocsásson meg.