tanácsolta

Utáljuk őket. Amikor felmennek az emeletre, és fogalmunk sincs, miért. Még mindig ugyanazt eszünk, ugyanúgy mozogunk, továbbra is ugyanazok vagyunk és semmit sem változtatunk. És a súly továbbra is többet mutat hétről hétre. Néha hormonok kérdése, máskor életkor. Az életkor növekedésével a kilók is valahogy gyorsabban tapadnak a női testhez.

Segítsen nekik felállni és meggyógyítani a testet és az elmét. Ez a három legjobb módszer arra, hogy értelmetlenül megemelkedjen a font, miközben valamit tesz magának. Talán megérdemelnénk legalább egy kicsit!

Lélegző torna

Ne aggódjon, ez nem fizikai gyakorlat. Tehát legalább olyan, akinek különleges időt kellene szentelnie és őrülten izzadnia. A torna lélegzése hétköznapi légzés, amely csodákra képes, ha helyesen végezzük. Ha senki nem tanította meg, hogyan kell lélegezni, akkor ma megjavítjuk.

A légzőtorna alapja a hasba történő belégzés. Ez segít jobban zsírégetni, karcsúsítja a derekat és megfeszíti a hasizmokat. Ha meg akar tanulni lélegezni a gyomrában, feküdjön a hátán, tegye a kezét a gyomrára és kezdjen mélyen lélegezni. Légzéskor ne a mellkasát, hanem a hasát emelje. Akkor rendesen lélegzel. Gyakorolja a hasi légzést a nap folyamán bármikor. Természetesen nem kell ott feküdnie. A hazugságban azonban a legjobban megtanulja, hogyan alkalmazza a légzőtornyokat a gyakorlatban.

brightside.me

Kontrasztos zuhany

A hideg és meleg víz váltakozásának módszerét már ősidők óta alkalmazzák a duzzadt vagy fáradt lábak vagy visszér alternatív gyógymódjaként. Ha az egész bőrt el tudja vinni a kontraszt zuhany alatt, akkor tudja, hogy nagyon hasznos lesz. A kilók csökkennek, vagy legalábbis megállnak. Gyorsítsa fel az anyagcserét, ez jobban égetni kezd, és immunitást is szerez. A keményedés a legjobb harcos a túlsúly és a zsír elleni küzdelemben. Váltakozva hideg vizet használjon a zuhany elején és végén, majd forró vizet. A szappanozás közben tartsa nyugodtan beállítva a normál vízhőmérsékletet, de a keményedés kezdetét és végét a váltakozó hőmérsékletnek szentelje. Eleinte szörnyű és nehéz lesz, de fokozatosan felébreszt, és várom a zuhanyzást, hidd el!

brightside.me

Masszázs

Ó, igen, ilyen örömökkel kényeztetheti magát. A masszázs fantasztikus módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírpárnáktól. A probléma azonban az, hogy még ha ide-oda is elmegyünk hozzá, soha nem rendszeres. Annak érdekében, hogy a font masszázs valamilyen hatással legyen a súlyra, valóban el kell menni és rendszeresen masszírozni. Legalább hetente egyszer, ideális esetben kétszer. A masszázs és a még jobb nyirokelvezető masszázs segíti a zsírpárnák lebontását, javítja a hasüreg vérkeringését és normalizálja a bél aktivitását, azaz a rendszeres ürülést és a bélműködést.

brightside.me

Szánjon időt egy kis kikapcsolódásra és pihenésre. Nem fizet érte, csak segít.