Egyedülálló heti menüt hozunk Önnek, amelynek köszönhetően minden reggel gondoskodunk az egészséges reggeliről. Készen áll arra, hogy átmenjen ezen a gyógykezelésen, amely szintén pozitív eredményeket hoz Önnek?

minden

Szeretne egy egészséges reggelivel is kezdeni a napot, amely tele lesz vitaminokkal és felrúgja Önt a szükséges adag energiával és pozitív hangulattal? Ezúttal nem is kell gondolkodnod az elkészítésükön vagy az egyes alapanyagok vásárlásán, mert mindent megtettünk, amit tudnod kellett érted. Az egészséges turmixok az egyik leggyorsabb és legegészségesebb reggeli, amelyet minden reggel könnyen elkészíthet. Használja ezt a 7 napos tervet a csodás reggeli elkészítéséhez szükséges alapanyagok megvásárlásához.

1. nap: Áfonyás turmix a ragyogó bőrért

Ez a gyümölcs turmix számos tápanyagot, rostot és ásványi anyagot tartalmaz. A kókuszvíz hidratáltan tartja Önt, és az áfonyás narancs sok antioxidánst tartalmaz, amelyek nagyszerűek a bőrének. Hozzáadhatja a sejteket védő és az immunrendszert erősítő magokat.

3/4 csésze hideg kókuszvíz
1 csésze fagyasztott áfonya
1/4 narancssárga
1/2 evőkanál mag
1 csésze dió

2. nap: Uborka tisztító turmix

Frissítő, tiszta ízű, magas rosttartalmú zöldségturmix. A citrom segít méregteleníteni és egyensúlyban tartani a pH-értéket és a vércukorszintet - nagyon fontos reggel! Ha a reggeli turmixod valamivel édesebb vagy erősebbnek tetszik, nyugodtan adj hozzá még almát, jeget vagy sima kefirt.

1/4 uborka
1 alma
1/2 nagy citrom (leves)
1/2 csésze víz vagy kefir
Jég

3. nap: Csokoládé-meggy turmix

Az ízletes és finom turmix spenótot, petrezselymet, antioxidánsokban gazdag meggyet és fahéjat tartalmaz a szépség kedvéért. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ezek az összetevők nem illenek össze, de ennek az egészséges italnak az íze az ellenkezőjéről fog meggyőzni.

1/2 csésze fagyasztott cseresznye
1 csésze víz vagy tej
1/2 csésze spenót
Egy kis marék petrezselyem
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
1/2 teáskanál fahéj
1 teáskanál méz

4. nap: Epres sárgarépa turmix

Az édesebb változatokhoz tartozó turmixok, de mégis tartalmaznak például antioxidánsokban gazdag sárgarépát és ásványi anyagokban gazdag hidratáló kókuszvizet. Használhat friss gyümölcsöt, de a fagyasztott gyümölcs segítségével hozzáadja az italához a szükséges konzisztenciát, és nem kell hozzá jeget adnia.

1/2 csésze kókuszvíz
1/2 csésze fagyasztott eper
1/2 csésze babarépa
1/2 csésze friss vagy fagyasztott mangó
1/2 narancssárga

5. nap: Fehérje tök turmix

Ez a sütőtök turmix krémes és számos egészséges kiegészítővel büszkélkedhet, mint például magvak, kókuszolaj és méz. A kannabiszmag a test számára nagyon fontos fehérjével látja el. Ideális választás egy jó adag energiával és pozitív hangulattal kezdeni a reggelét.

1/2 csésze tök
1/4 teáskanál reszelt gyömbér
1 evőkanál tökmag
1/2 teáskanál kókuszolaj
1/4 teáskanál fahéj
1/2 evőkanál bio méz
1/2 csésze víz

6. nap: Áfonya-kókusz turmix

A krémes kókuszos turmix receptet sima keverékként hozták létre, de italként is működik. A chia mag hozzáadja a rostot, míg a tökmag és a spenót eléggé kielégít. Cserélje bármilyen kéznél lévő bogyóra, ha nem talál áfonyát. Ha inkább krémesebb állagot szeretne, használjon kókusztej helyett kókusztejjurtot.

1/2 csésze fagyasztott áfonya
1/2 érett banán, fagyasztva
1/8 csésze kókuszreszelék, cukrozatlan
1 csésze kókusztej
1 teáskanál chia mag
1/2 csésze friss spenót

7. nap: Banán turmix kávéízzel

Ezzel a kávéízű itallal fejezze be az egészséges turmixok hetét. Kiválóan helyettesíti a klasszikus kávét, különösen a kakaópornak, a fehérjéknek és a krémes alapnak köszönhetően. Ha nem iszik kávét, adjon hozzá több mandulatejet. Annyira megkedvelheti, hogy a klasszikus cappuccino helyett elkezd inni.

1 érett banán, fagyasztva
1/2 csésze kávé, hűtött (remek módszer a maradék felhasználására)
1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál mandulavaj