kiváló

Részvény

A sütőtök időszaka azonban javában zajlik, és ha megfagyott az étel, de megáldotta a sütőtök készleteit, akkor néhány inspirációt adunk nektek arról, hogyan lehet egész nap diétát használni a diétán. De először is néhány ok, amiért időnként a sütőtökre kell összpontosítanunk.

A sütőtök minden formában tele van tápanyagokkal és vitaminokkal. Élvezheti a leveleket, gyümölcsöket, magokat és olajat. Szinte minden fontos nyomelemet, B, C, A csoport vitaminokat, cinket, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat és káliumot talál benne. A hízás miatt sem kell aggódnia, mivel a sütőtök csak egészséges zsírokat tartalmaz. A telítetlen zsírsavak tartalmának köszönhetően segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, segítenek megelőzni a stroke-ot, csökkentik a magas vérnyomást és pozitívan hatnak a szív- és érrendszerre.

A sütőtök képes felszívni a testünkben található toxinokat is. A tökmag regeneráló képességekkel is rendelkezik, támogatja az emésztést, a húgyúti aktivitást, segít a szervezet kiszáradásában és küzd a székrekedés ellen is. Bónuszként örömmel fogja tudni, hogy X módon elkészíthetjük a sütőtöket.

Tök reggelire: Készítsen pirítóst sütőtök kenettel

Hozzávalók: tök, hagyma, chili paprika, kemény sajt, tejföl, petrezselyem

Elkészítése egyszerű, gyors és ízletes. A megtisztított tököt nagyjából reszeljük le, sózzuk meg, és hagyjuk állni egy darabig. Öntsük le a sütőtök által felszabadult levet, és az apróra vágott hagymát olajban pirítsuk meg, adjuk hozzá az apróra vágott chili paprikát és a sütőtöket. Egy ideig mindent megpirítunk, és kb. 5 percig hagyjuk párolni. Egy tálban keverje össze a kihűlt tököt reszelt sajttal, tejföllel, díszítse petrezselyemmel és pirítóssal tálalja.

Tök ebédre: Töltött sült tök

Hozzávalók: sütőtök, darált hús, parmezán, paradicsompüré, tojás, hagyma, fokhagyma

Keverje össze a darált húst préselt fokhagymával, apróra vágott hagymával, tojás- és paradicsompürével, sóval, fűszerezze, és töltse ki az üreges tököt a keverékkel. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, olajjal csepegtetjük, és 180 ° C-on kb 40 percig sütjük. Kikapcsolás előtt megszórjuk a tököt reszelt parmezán sajttal, és hagyjuk a sütőben.

Tök vacsorára: Tök serpenyő

Hozzávalók: csirkehús (vagy marhahús, vad), hokaido tök, lilahagyma, rozmaring, olívaolaj

A hagymát olajon megpirítjuk, a darabokra vágott húst és egy szál rozmaringot kisebb darabokra adunk, megsütjük, sóval, borssal ízesítjük és friss zöldségekkel tálaljuk.

Tök desszertként: Tök palacsinta

Hozzávalók: főtt sütőtök, sütőpor, fahéjas cukor, tej, vaj, tojás, mézeskalács, cukor, liszt, olaj

A megfőtt tökből tökpürét kapunk, amelyhez sütőport, körülbelül másfél csésze lisztet, csipet sót, fahéjas cukrot és két teáskanál mézeskalácsot adunk. Ha szükséges, édesítse a tésztát, ezért adjon hozzá egy csésze tejet, egy tojást és két evőkanál olvasztott vajat. Kenje meg az edényt olajjal, és lassú tűzön süsse meg a palacsintákat.

Tök italként: Töklé

Hozzávalók: csésze tökpüré (főtt vagy sült és kevert vajas tök), alma- és ananászlé, folyékony méz, őrölt fahéj, víz

Keverje össze a tökpürét almával és ananászlével azonos arányban, adjon hozzá vizet, ízesítse mézzel, egy csipet fahéjjal és tálalja.

A cikk szerzője

Silvia Karasová

- a cikk további cikkei
13 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Martina Zahoranová 16.10.15 09:11

ma főzök sült töklevest, majd sütök tökmagot:-)

Mária Frnová 18.10.16 09:30

Imádom a tökös ételeket. Rendszeresen sütőtöklevest, rizottót, süteményeket készítek. isteni finom. köszönöm az ihletet

Gabriella Horváthová 2016.10.18. 17:11

Ivana Šurániová 16.10.19 21:08

Szeretem a tököt főleg a levest, majd a sütőtöket.

Alena Hocková 2016.10.20. 13:40

Remek cikk, csodálatos receptek - már kipróbáltam - remekül ízlik, nekem első számú csillaggal:-)

Andrea Petrušková 16.11.16 14:46

Köszönöm a nagyszerű tippeket - mindenképpen kipróbálom

Erika Špacírová 16.11.16 16:14

Nagyon szeretem a sütőtöket különböző módon

Mária Zámečníková 2016.12.21. 13:04

Valami anyukámnak:)

Ján Soták 2016.12.23. 12:42

Varázsolni lehet egy tökkel

Ján Soták 2016.12.23. 12:43

ez ezer recept tökkel

Ján Soták 2016.12.23. 12:43

ľubka Olexyová 16.12.26. 14:28

tök finom csemege

simona vician 17.01.17 23:35

Készítem a májat, a kenés érdekes és ízletes lehet:)