Mit, mikor és hogyan eszünk, befolyásolhatja az alvás hosszát és minőségét. Egyes ételek segítenek elaludni, míg mások órákig tartó nyugtalanságot vagy fáradtságot okoznak ébredés után is. Ezek a diétás tippek segítenek javítani az alvás minőségét és ezáltal az ebből származó energia mennyiségét.

egyél

Egyél rendszeresen

Amikor a jobb alváshoz szükséges tippekről van szó, az alapja a stabil étrend követése. Az étkezés elhagyása és a főétkezések elhalasztása egyszerű módszernek tűnhet a kalóriabevitel csökkentésére, vagy nincs idő stabil étrendre.

Felfújja ?

- A hüvelyesek a legjobbak közé tartoznak, amelyeket a konyha kínál, de a legtöbben még mindig figyelmen kívül hagyják őket.

Dagadt vagy a hüvelyesektől? Nem kell!

A hüvelyesek teljes csoda, a leggazdagabb növényi fehérjeforrás, amely rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag.

Jól vetnek, támogatják a belek megfelelő működését és nagyon finomak is! Azonban joggal "kellemetlen" ételként dobozolják őket.

Rettenetesen sokáig forralnak, ráadásul rengeteget megduzzasztanak. Ennek oka az oligoszacharidok magas tartalma, amelyekkel emésztőrendszerünk nem képes megbirkózni.

Szédülés

"Amikor Ivona reggel kinyitotta a szemét, ködöt látott.

Mikor ártalmatlan a szédülés és mit jelez?

Az orvosok sürgetik

"A vírusos májgyulladást a szakemberek több típusra osztják, amelyek A és E betűkkel vannak jelölve. Közös jellemzőjük, hogy a kórokozó megtámadja a májat és gyulladását okozza.

Az orvosok felszólítják: Oltja be magát az út előtt!

A vírusos májgyulladást a szakértők többféle típusra osztják, amelyek A és E betűkkel vannak jelölve. Közös jellemzőjük, hogy a kórokozó megtámadja a májat és gyulladását okozza. A világon a leggyakoribb és legelterjedtebb vírus az A típus.

A B típus világszerte szintén elterjedt, de továbbítása valamivel igényesebb. A C típus szinte kizárólag a véren keresztül terjed, és sokkal lassabban terjed, mint az előző két típus. A D és E típus ritka, de különösen a fejlődő országokban. A két leggyakoribb típus - az A és a B - elleni oltás ellen is biztonságos védelem van.

Hogy az ízületek ne fájjanak

„Az étkezési szokások megváltoztatása néhány hét alatt megkönnyítheti a reumát. Mindennél jobban szükséged van D-vitaminra és omega-3 telítetlen zsírsavakra.

Az ízületi fájdalmak elkerülése érdekében egyél diót

Amikor teste hirtelen úgy dönt, hogy antitesteket termel a saját szövetei ellen, krónikus gyulladás érinti az ízületeket, az izmokat, az inakat, és néha a szívet vagy az érrendszert. Szenvedése fokozódik, és orvosai csak enyhíteni fognak. Tehetetlenek a rheumatoid arthritis ellen. Ennek oka nem világos, bár több mint száz ilyen betegség közül a leggyakoribb. A nőket jobban érinti. Kitörése elsősorban az öröklődésnek köszönhető, kiváltó okai közé tartoznak a környezeti hatások, a stressz, az allergének, az elavult vírusos vagy bakteriális fertőzések is. Tipikus tünetei az éjszakai és a reggeli fájdalom. Legalább három ízület megmerevedik, és nem engedi, hogy ébredés után legalább egy órán át éljen.