Tudja, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól.
A túlsúly vagy az elhízás az utóbbi időben aktuális problémává vált a globális népességben. Az elhízás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi kérdés is. Becslések szerint kék bolygónk lakosságának legfeljebb 1/4-e szenved ilyen módon. Az elhízás olyan betegség, amely "biztosítja" az artériák megkeményedését, a szív rendellenességeit, az epehólyag gyulladását és sok más egészségügyi szövődményt.
A keskeny szárat kereső emberek bármit megtesznek. Műanyag csomagolásokban alszanak, szaunába járnak, meglátogatnak egy masszőrt, vagy "garantált" készítményeket keresnek a fogyáshoz.
Nincs csodaszer, ártalmatlan gyógyszer, és általában nem segíti a zsírszövet műtéti törekvését. Fel kell adni azt a véleményt, hogy van egy speciális fogyókúrás gyakorlat egy bizonyos játékhoz. A zsírszövet térfogata az egész test anyagcseréjének megfelelően növekszik vagy csökken.
A legkönnyebben tárolt helyről a leglassabban elveszik és fordítva. Ezért mindent ellenőriznünk kell, amit fogyasztunk. Mivel csak a rendszeres, a csökkentés szempontjából a legjobb napi testmozgás és az étrend ésszerű módosítása az egyetlen gyógymód az elhízáshoz és egyúttal a legjobb megelőzés is. Minden más "garantált recept" ellentmond az energiamegmaradás törvényének, amely az emberre és a természetre egyaránt érvényes.
Ezért tudd meg, hogy a következők érvényesek:
1. Aki több energiát tölt el, mint amennyit kap, szegény lesz.
2. Aki egyensúlyban tartja a bevételeket és a kiadásokat, annak nagyjából azonos súlya van.
3. Aki kevesebb energiát tölt el, mint amennyit kap, hízik.
Az étrendben kapott és fel nem használt fizikai aktivitásra felesleges energiát a test zsírtartalékokban (többek között a szövetek között) és bőr alatti zsírban tárolja. Ha egy ételt elfogyasztanak, az emésztése miatt nő az energiafelhasználás. Ez a növekedés körülbelül 5-10% szénhidrátok és zsírok esetében, de fehérjetartalmú étrend esetén 35% -ra emelkedik. Tehát ez nemcsak az étel mennyiségétől, hanem annak összetételétől is függ. Ha a megfelelő étrendet kombinálja a rendszeres testmozgással, akkor éhezés nélkül fog fogyni.
Ha tetszik a cikk, ossza meg barátaival. hát, köszönöm.