Fedezze fel a cikkben, hogyan segít a gyógytornász a felesleges kilók elleni küzdelemben, hogy folyamatosan eredményeket érjen el.
Az elhízás a civilizáció olyan betegsége, amely óriási ütemben terjed, mint a járvány. Ez a fizikai aktivitás hiányából, az alkalmatlan ételekből és mennyiségükből származik (sokan, még csak kevesen is rosszak) és az általános nem kielégítő életmódból. De hogyan viszonyul az elhízás a fizioterápiához? Először mondjunk egy kis elméletet, majd folytatjuk a betegség és a fizioterápia összekapcsolását.
Az elhízás több szakaszra oszlik.
A BMI (testtömeg-index) érték szerinti gradálást alkalmazzák, ami manapság tapasztalat. A BMI-index csak a test tömegmennyiségét jelzi, és nem osztja fel izom- és zsírkomponensekre. A testzsír százalékos aránya a meghatározó. A zsír lehet szubkután (a bőr utolsó rétegében található) vagy zsigeri (burkolja a belső szerveket). Természetesen a zsigeri zsír veszélyesebb, de még a bőr alatti zsír sem ártatlan, ha van benne túlzott mennyiség.
Ch szerint. A Poliquina ideális a teljes zsírtartalomhoz 10% alatti férfiaknál és 15% alatti nőknél. Charles élsportolókkal dolgozik, így a normái szigorúbbak, mint amire az átlagember működéséhez szükség van. Legyünk tehát engedékenyebbek, és hagyjuk, hogy ez az 5% minden egyes nem esetében csökkenjen. Számos technikát alkalmaznak a zsír% -ának mérésére, például tolómérővel. Feladatom azonban nem a zsír% -mérésének technikáinak boncolgatása, hanem annak bemutatása, hogy a gyógytorna hogyan segíthet az elhízás elleni küzdelemben.
Vizsgáljuk meg közelebbről azokat a szövődményeket, amelyek az elhízott ember szerves részét képezik. Az esztétikai probléma mellett ezek elsősorban egészségügyi problémák. A leggyakoribbak a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, szívbetegségek, visszér, szűkület = az ér lumenének szűkülete), emésztési problémák (székrekedés, hasmenés, ételintolerancia, allergiák, gyomorfekély, reflux, legrosszabb esetben karcinómák különböző részeiben) emésztőrendszer), 2-es típusú cukorbetegség (kapcsolódó problémák a látási problémák és vakság, csökkent érzékenység, különösen az alsó végtagokban, ami a végtag egy részének amputációjához, fokozott fáradtsághoz vezethet), mozgásszervi problémák (a túlzott mértékű csontváz túlterhelés, osteoarthritis jelentkezik, amely az ízületek későbbi pótlásához vezet, a nagy súly következtében csökken a fizikai aktivitás, ami izomgyengeséghez vezet, és így az egész mozgásszervi rendszer fájdalomtól és funkcionális rendellenességektől szenved; a csont elvékonyodása demineralizáció és hiány miatt mozgás), gyulladásos betegségek (ízületi gyulladás, nem specifikus gyulladás), csökkent állapot, légzési problémák (a légzőrendszer nem képes elegendő savasságot biztosítani) a szervezet kezelése), az egyén mentális rendellenességei.
Az elhízás kezeléséhez átfogó megközelítésre van szükség. Ennek alapja az étkezési szokások megváltozása, valamint a fizioterápiához kapcsolódó, megfelelően megválasztott edzésterv. Ez a kombináció elengedhetetlen a gyors és hatékony eredmények eléréséhez. A megfelelő étrend biztosítja a hormonális egyensúly egyensúlyát, ami az anyagcsere folyamatok optimalizálásához vezet, és így az ember elkezd fogyni. Ezen felül javul a pszichológiai oldal, amely elengedhetetlen a fogyás pozitív eredményeinek eléréséhez.
Megfelelő fizikai aktivitás jön szóba. Mint fentebb említettem, az izom-csontrendszer nem arra a terhelésre épül, mint amekkora plusz kilók vannak, és automatikusan reagál rá. Egy ilyen ember izomzata meggyengül, a szalagok elveszítik erejüket. Az ízületek nincsenek stabilizálva, és nem megfelelő biomechanikai terhelésük lép fel, ami kopáshoz és arthrosishoz vezet .
Ezenkívül általános problémák merülnek fel, például az "ixs", azaz az ix-ek. a térd "X" betű alakú. Ennek oka a csípőízületek területén fellépő izmok gyenge aktiválása, amelyek a térd meghatározott helyzetébe alakulnak át. De ez még nem minden. Alacsonyabban folytatódik a bokák területein, amelyek a térdekkel azonos helyzetbe "omlanak", és így a lábunk ívei leesnek. Az alsó végtagok ezen elhelyezkedése elzáródást okoz a medence és az ágyéki gerincben, amely fájdalomként nyilvánul meg a hát alsó részén ("kereszt"). Az alsó végtagok rossz helyzete mellett meggyengült a hasfal, amely egyéb szövődményeket okoz, például hátfájást, vagy problémát eredményez az intervertebrális lemezekkel.
A fizioterápia feladata ilyen esetekben az esetleges elzáródások megszüntetése és a kliens helyes mozgássztereotípiájának megtanítása, hogy a mozgását ne károsítsa jobban, mint segített. Mozgásszervi rendszere nem ütközési mozgásra épül, ezért fokozatosan kell megszokni. A legmagasabb fokú elhízás esetén helyénvaló a lábat enyhítő mozgás, például úszás, kerékpározás és botokkal való járás.
Meg kell tanítani az ügyfelet testének megfelelő használatára, és el kell kezdeni az erudit edzőtől való erőnléti edzést. Megfelelő étrenddel és fizioterápiával kombinált megfelelő erőedzéssel kombinálva az eredmények a leghatékonyabbak és a legbiztonságosabbak. Nem illik mindent egyszerre megváltoztatni, mert az ember elveszíti a motivációját, és hosszú távon nem képes betartani a jó életmód minden elvét.
Tehát, amint láthatja, az elhízás és a gyógytorna nem olyan független fogalmak, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.
A fizioterápia egy megfelelően beállított mozgássztereotípiával segíti az elhízás elleni küzdelmet, amely szükséges az egyes sporttevékenységek megfelelő elvégzéséhez. Valóban, ha intenzív testmozgást vagy sportot folytat, rossz mozgássztereotípiával és rossz testtartással, több problémát okozna, a sérüléseken és a fájdalomon túl.
Biztosan hallottad már, hogy egy karakter átalakulása attól függ, hogy mennyi ideig és milyen gyakran vehet bele fizikai tevékenységet. A sérülések nagyon sokáig megállíthatják Önt, és ezáltal lelassíthatják vagy megállíthatják a plusz kilogramm fogyást.
Ha érdekel az állapotának diagnosztizálása és egyéni megoldása, foglaljon időpontot nálunk, ahol képzett gyógytornászaink segítenek felismerni azokat a lehetséges problémákat, amelyek sport közben várhatnak rád és bonyolíthatják az életedet, vagy segítenek megszüntetni a fájdalmat:
Messze vagy tőlünk? Akkor érdekelhet egy 24 videósorozat, amelyet elkészítettünk az Ön számára, és amelyeken keresztül javíthatja mozgásszervi problémáit, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Csak egy mobiltelefonra van szüksége, és ez nem vesz igénybe napi 10 percnél többet. Megtanul 24 nagyszerű gyakorlatot, amelyek segíthetnek…
Ha tetszett a cikk, ossza meg szeretteivel, és adja meg Rehannak a Facebookon a "Tetszik". Ez rendszeresen közzétett anyagokhoz vezet, amelyek segíthetnek Önnek.