A közelgő ünnepek alatt nagyon nehéz ellenállni a finomságok áradásának. Annak érdekében azonban, hogy ne kelljen újból az újévi fogadalmaiban újból belefoglalnia az övén lévő gumiabroncs elleni küzdelmet, van néhány tippünk az Ön számára - hagyja elcsábítani ezeket az édességeket, amelyek nem adnak grammot sem!
Karácsonyi pép megbánás nélkül
A narancs, a mandarin és más egzotikus gyümölcs, de a szárított gyümölcs is hagyományosan az év egyik legszebb ünnepe - és ez a te szerencséd! Az édes gyümölcs nem csak minimális kalóriával képes kielégíteni az ízlését, hanem számos egészséges vitamint is tartalmaz. Próbálja ki a pomelo érdekes ízét, amely kiváló C-vitamin-, vas- és káliumforrás, valamint segít a koleszterinszint csökkentésében és a szív védelmében. Evéskor meg kell szabadítani a bőrtől, és ez a tevékenység megbízhatóan eltereli a figyelmét arról a vágyról, hogy egy fáról vagy egy tálcáról édesség nélkül töltsön „könnyed zsákmányt”. Ha kedveli az édesszájú ébredést karácsonyi mesék nézése közben, nyúljon a szárított mazsolához, amelynek az összes szárított gyümölcs közül a legalacsonyabb az energiaértéke.
Még a karácsonyi vásárok látogatása közben is élvezheti a varázslatos légkört anélkül, hogy szenvedne a karakterétől. Török élvezetek és sült diófélék helyett hagyja, hogy a kevésbé kalóriatartalmú sült gesztenyét papírkúpba mérjék, sült és sült finomságok helyett tegyék ízletes és sokkal kevésbé zsíros sült burgonyára, és melegítsék fel alkoholmentes punccsal. Ez több száz kalóriát takarít meg. Természetesen semmit sem kell eltúlozni - ha karácsonyként lokshát vagy almát csinál a karácsonyi örömtől, a világ nem fog összeomlani! A hagyományos karácsonyi süteményekről sem kell teljesen lemondania. Azonban nyugodtan csökkentse a receptek cukormennyiségét harmadával, a fehéret egészségesebb náddal helyettesítheti. A vajat növényi olajjal helyettesítheti 100 g vaj = 80 ml olaj arányban. A sütemények íze nem fog szenvedni, és a vonala sem.
Édességek, amelyekkel nem vétkezik
A vonzó figura kulcsa a mentális jólét is - tehát ha az édesség iránti vágy teljes mértékben beüt, nincs értelme feleslegesen kínozni és szenvedni. Csak ésszerűen csiklandozz! Például a nyúlós medvékben és más zselés cukorkákban elegendő cukor van, de más édességektől eltérően legalább szinte nem tartalmaz zsírt. És mi van a csokoládéval? Ezeknek az ünnepeknek valóban elegáns megoldása áll az Ön rendelkezésére - korlátozott példányszámú forrásvíz, a cseresznye bűnösen vonzó ízével a csokoládéban. Első pillantásra lehet, hogy nem szokványos, de a csak természetes fruktózzal édesített könnyű víz valóban a népszerű csokoládé desszert ízélményét kínálja. Az ivási rendszer követése és egyúttal lelkiismeret-furdalás nélkül élvezni még soha nem volt édesebb!
Az édes ízek számára bevált megoldás a teljes kiőrlésű szendvicsek egy kis lekvárral vagy mézzel vagy egy könnyű desszert, amelyet alacsony zsírtartalmú túróból, néhány piskótából és friss vagy kompót gyümölcsből készítenek. És végül egy apró figyelmeztetés - mint az ördög - karácsonykor, szilveszterkor, de egész évben kerülje a színes édes italokat, például a kólát vagy a jeges teákat. Rejtett kalóriaforrás, amely az egyébként szigorú diéták mellett gyakran elhanyagolt marad. Kövesse egyszerűen a "mindent mértékkel" elvét, és élvezze az édes és boldog karácsonyt!