A tél folyamán lényegesen több időt töltünk otthon, mint a szabadban. Ez pedig időnként unalomból fakadó felesleges evéshez vezethet. Ne egyél meg mindent, ami csak a kezedbe kerül, inkább fordítsd az időt változatos és egészséges finomságok készítésére. Gondolkodsz rajta, és nem kell sajnálnod magad. Próbálja ki például ezt a friss citromos pitét, amely megvilágítja a házat, és feldobja a hosszú téli estéket.
Felkészülési idő: 40 perc
Amire kb 8 darabra lesz szükségünk?
- 1½ csésze sima tönkölyliszt + a forma kiürítéséhez
- 1 sütőpor foszfátok nélkül (kb. 13 g)
- csipetnyi tengeri/himalája só
- ½ csésze kókuszolaj + a penész zsírozásához
- 4-5 evőkanál házi méz (vagy saját ízlés szerint)
- 2 teáskanál reszelt citromhéj
- ½ csésze citromlé
- 1 tojás
Bármilyen hab:
- forró csokoládé legalább 70% kakaótartalommal + gyümölcs
- puha túró + gyümölcs
- kókuszkrém + gyümölcs
Hogyan folytatjuk?
1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. Egy tálban keverje össze a lisztet, a sütőport és a csipet sót.
3. Oldja fel a kókuszolajat, keverje össze a mézzel, a citromhéjjal, a lével, a tojással és alaposan keverje össze mindent.
4. Adja hozzá a keveréket a liszthez, és mindent alaposan keverjen össze.
5. Kenje meg a 25 cm átmérőjű formát olajjal, és szórja meg liszttel.
6. Öntsd a tésztát egy formába, és süsd 30-40 percig.
7. Lehűlés után ízlés szerint megkóstolhatjuk a tortát.
Táplálkozási értékek 1 darabonként (jegesedés nélkül):
Kellemes csemegét kívánok!:-)
A fitnesztől a konyháig 3 című könyvünkben kiváló recepteket talál az egészséges édességekről:
Legközelebb megpróbálhatja például:
Sütetlen almatorta, amely csak 30 percet vesz igénybe
- Kakaó-kókuszos zabpehely egészséges nutellával: tipp egy gyors édes reggelihez - 2021. február 15.
- Sűrű forró csokoládé mogyoróízzel, amelyet még ma ki akarsz próbálni! - 2021. február 12
- Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
A cikk 2019.01.01-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Fitness desszertek Receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyermekeknek | Szerző: Antónia Puškášová