mamca A Marrisa, óvakodva a gyümölcsöktől, elegendő cukrot tartalmaz, így a banán vagy a körte is elég bomba. A gyümölcs jó (vitaminok, rostok, ásványi anyagok), de vigyázzon - korlátozott mértékben élvezheti. Szerintem a zöldségek rendben vannak, a hüvelyesek jó rostforrás és eléggé megnőttek. fehérje, csak arra figyelj, hogy mennyit eszel (valójában egyáltalán) az energia előállításához. az érték nem volt magas.
marrisa szükségünk lesz rájuk, egy cikk lenne, ha egy hónap múlva megírnánk, hogy milyen jól nézünk ki:-( with:-( XXXL. Egyébként a gyümölcsöktől és zöldségektől minden rendben van, nem? természetesen egy ésszerű mennyiségű.és mi lenne a darált tejpelyhekkel?
mamca Marrisa, velem is ez történik! G ! H!. De minél tovább, annál kevesebb. Tehát tartsuk ujjainkat a nagyobb fegyelem érdekében.
Miro Vesely marrisa: talán csak egy kis tudományág ...
marrisa Ezt is sikerül betartanom, de néha olyan szörnyű késztetésem támad, hogy valami egészségtelen dolgot tegyek, nem tudom, miért és akkor mindent megeszek, csak egy rossz szokás, vagy mi?
Miro Vesely betka20: nem kell velem tárgyalnod:-) s:-) persze nem kell sem halászni, sem semmi. de bölcs dolog körülbelül hetente kétszer megenni őket. tonhal nagyon jó, ezért kezdje. és próbálj meg egész lazacot vásárolni, szóval kilót, tetszhet. a filé engem sem szeret:-) s:-) s:-)
betka20 Miro Vesely: és amikor az ólomhoz és a reggelihez megyek, még tojás, néha ebédre csirkemell brokkolival ... a recept és a hal, amire szükségem van, mert nem is ismerem őket, még a fájlokat sem, semmi, ami csak a tonhalnál van de a salátában.
Miro Vesely betka20: az bizony nem igaz, hogy este nem szabad zöldséget fogyasztani. a leírt menüből semmi nem mondható el. ha ez pontos, akkor elég rossz étrend, gyakorlatilag fehérje és zsírmentes. fogyhat, de izomtól. tanulmányozzon valamit a racionális táplálkozásról, röviden nem lehet válaszolni
betka20 Miro vidám: Kérem, tegyen még egy kérdést. Egyél naponta ötször, 3 órás időközönként. Zuhany: legyen jól reggeli diós. Desiata: paradicsom vagy alma. Bubble joghurt-aktivia vagy mindenféle leves és más apró adagokban.: a paradicsom és a vacsora 19 órakor van: saláta uborka. Helyes vagy változtassak valamit? Olvastam, hogy a zöldségféléknek nem szabad 5 óra múlva lennie. igaz?
HÁT, KÖSZÖNÖM
Miro Vesely marrisa: mentség. 2 évig nem volt fagylaltom, és semmi "rosszabb" nem történik. a nyár rendben van, de amíg ettem fagyit, bármikor ettem. még télen is.
marrisa Zora W .: és szerinted ezek az ebédek nem számítanak? És mit szólsz a fagylalthoz? Most, hogy nyár van, nehéz
Zora W. marrisa: Ez egyéni, de mindenekelőtt attól függ, hogy mennyire túlsúlyos vagy, az életkorodtól - az anyagcserétől. És milyen mértékben módosítja életmódját ...
Legalábbis a saját tapasztalatom alapján mondhatom, hogy az első hét után egyedül érezhet némi változást, a dvodh után láthatja, és három vagy egy hónap múlva észreveszi a környezetét:-) s:-)