LONDON - Az emberi bioritmus befolyásolhatja például a fogyást vagy a szex minőségét. Legalábbis ez az a kutató, aki részletesen megvizsgálta testünket és annak szükségleteit.
7:22 - riasztás ideje:
Szakértők szerint testünk leginkább pihenhet hét-nyolc óra alvás után. A Westminsteri Egyetemen azonban azt találták, hogy az 5:22 és 7:21 között ébredők vérében több stressz hormon kortizol van, függetlenül attól, hogy mikor feküdtek le. Ezért jobb, ha a riasztót későbbre mozgatja.
7:30 - ideje szexelni
Ebben a pillanatban a test több nemi hormont termel, és így emeli az adrenalint, hogy egész reggel működni tudjon. Suzie Hayman brit szexterapeuta megerősíti: "Akkoriban mind kipihentek, mind érzékeinkre érzékenyebbek vagytok. De még nem vagytok teljesen felkeltve, ezért hajlamosabbak vagytok viselkedni."
A kutatás azt is kimutatta, hogy Olaszországban a legtöbb pár reggel nemi életet él, és valószínűleg ezért érik el gyakrabban az orgazmust.
8:20 - ideje reggelizni
A legjobb, ha az ébredés után körülbelül egy órával reggelizik. Ha korábban eszik, a gyomra nem áll készen az emésztésre és az élelmiszer-feldolgozásra.
9:00 - a legnehezebb feladatok ideje
A test ébredés után egy-két órán keresztül éber. A megemelkedett vércukorszint energiával látja el a testet, és segít megbirkózni a nehéz helyzetekben.
10:30 - ideje enni
Kevés étkezés és gyakran segíti a test hatékonyabb működését, mint naponta csak három nagy étkezés.
13:30 - ebédidő
Ekkor képes megemészteni az ételt, és nem kell túl sokat enni, mert a vércukorszintnek még mindig elég magasnak kell lennie.
14:16 - kávé vagy tea ideje
Ennek azonban a nap utolsó ilyen italának kell lennie, mert egy későbbi koffein beáramlásnak nem lesz ideje a szervezet elegendő felhasználására, és álmatlanságot okozhat.
16:00 - ideje egy ceruzatartónak
A joghurt működött itt a legjobban. Stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza a túlevést munka után.
17:00 - a testedzés ideje
Kaliforniai kutatók azt találták, hogy jelenleg a legjobb válaszok és koordináció áll rendelkezésünkre. Ezenkívül alacsony a stressz hormon kortizol, amely hirtelen expozícióval megzavarhatja az immunrendszert. Bár a reggeli kínzás az edzőteremben egészségesnek tűnhet, így fennáll a fertőzés veszélye.
19:00 - ideje meginni egy pohár bort
Számos testi funkció lelassul az este folyamán, így az alkohol is lassabban jut be a véráramba.
19:30 - ideje egy könnyű vacsorának
A szénhidrátokkal teli nagy étkezés gyorsan megemeli a vércukorszintet és megerőlteti az emésztőrendszert, ami befolyásolja az alvást. Válasszon sok zöldséget, csak kevés szénhidrátot és fehérjét tartalmazva.
22:00 - fürdési idő
A testhőmérsékletnek csökkennie kell, hogy jól aludjon. Még akkor is, ha meleg fürdőt veszel, amikor kiszállsz, a tested gyorsan lehűl, és a legjobb állapotban van az ágyba mászáshoz.
23:00 - lefekvés ideje
A stresszhormon szintje a legalacsonyabb szinten van, és a szervezet melatonint termel, amely alvást vált ki.
- Fogyni akarsz A szex maga is égessen annyi kalóriát vele!
- Egészségesen akar fogyni Ezt az étrendet az orvosok is javasolják
- Fogyni szeretne Ezen a ÓRÁN kell lefeküdnie, hogy ne hízzon - galéria
- Szeretne lefogyni néhány kilót Próbálja ki ezt az 5 napos gyors tészta étrendet
- A futás nagyszerű zsírégető. Ha azonban eredményeket akar látni, akkor ez a 7 kezdő hibája