Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

abban hogy

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Építsd fel az izmokat, de felejtsd el a húst

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.10.08

Mindig nagyon széles körű vita arról, hogyan lehet izomot építeni hús nélkül. Néhány úr egyetért velünk, hogy hús nélkül is nehéz és igényes néhány napos letagadás után is. Számos növényi étrendszakértő azonban egyetért abban, hogy hús nélkül is lehet erős izmokat felépíteni. A sok zöldséget (valamint gyümölcsöt) fogyasztóknak sok energiára és fehérjére van szükségük önmagukban izomnövekedés testüket egyedül hozza létre.

Növényi étrenddel a nagyobb teljesítmény érdekében.

Csak annyit kell tennie, hogy megfigyeli és összehasonlítja a növényevő és húsevő állatok életét a körülöttünk lévő vadonban. A húsevő állatokban a magasabb fehérjebevitel okozza a termelést ammónia, amely károsabb a szervezetre, mert mérgező és káros. Emiatt az állatok (vadászok) gyakran fáradtak, bár nagyon erős és nagyszerű teljesítményt nyújtanak, de csak rövid ideig. A hátralévő időt ellazítják, mert nem tudok uralkodni. A másik oldalon a növényevő állatok csak füvet, növényi gyökereket vagy rudakat esznek, és viszonylag hosszú ideig képesek magas teljesítményt nyújtani, akár több napig is. De maga a növényi táplálék nem magas energiaforrás, és nem is megfelelő fehérjék. Mi rejlik azonban a növényi étrendből származó energia titkában?

A bélbaktériumok zsírforrás, ezért energiaforrás.

Maga a növényi étrend nem gazdag ún szénhidrátok. A bélbaktériumok azonban ezeket az anyagokat átalakíthatják zsír, amely alternatív energiaforrás. Ha a test sokat elvitt szénhidrátok, maguk a zsírok termelését és égetését szüneteltetnék. Ennek eredményeként sok kövér és elhízott ember van közöttünk, akik nagy mennyiségű cukrot fogyasztanak, amelyeket nem égetésre szántak.

A bélbaktériumok fontos fehérjéket termelnek, amelyek izomforrást jelentenek.

Kíváncsi lehet, mi a titka a növényevő állatoknak, amelyek csak a növényi (hús nélküli) ételeket részesítik előnyben, nagyon erős testszerkezetének? Nos, ez a megállapítás nagyon érdekes. Egyedül szénhidrátok, vagy zsírok nem elegendőek a fehérjetermeléshez.

A belek nagyon fontosak a baktériumok és a fehérjék termelésében.

Fókuszáljuk ismét figyelmünket a belekre. Magában A bélben számtalan fontos baktérium található. És ezek a baktériumok fontosak abban, hogy elegendő mennyiségű fehérjét termeljenek "kiváló" minőségben. A fehérje-alapú baktériumok nagy értékű fehérjéket termelnek és támogatnak, amelyek létfontosságúak aminosavak. Többek között sok fontos anyag van a belekben fehérjék együtt aktív enzimek, telítetlen zsírsavak és vitaminok (különösen vitamin K2, B12 és vitamininoidok Q10 koenzim, L-karnitin, liponsav, stb).

Nitrogén nélkül az egész folyamat nem fog megfelelően működni.

Teremtés aminosavak nem lenne lehetséges csak jelenlétében zsírok vagy szénhidrátok. Ebből a szempontból pótolhatatlan funkcióval rendelkezik nitrogén. Nitrogén minden egyes aminosav fő alkotóeleme. És hova kerül a belekbe? Ennek ellenére a levegőből, amelyet belélegzünk, és a tüdőn keresztül jutunk testünkbe. A lenyelt nitrogén a belünkbe jut, és így eltartja önmagát bélbaktériumok és fehérjetermelés. A megállapítás valóban figyelemre méltó: "a belekben lévő baktériumok képesek fehérjéket előállítani, az emberi sejt alapvető építőköveit ". Megtalálásunk végén vagyunk. Megerősítették számunkra, hogy nem fontos túlzásba vinni a hús bevitelét a szervezetbe. A hús természetesen ugyanolyan fontos és tele van az élethez szükséges anyagokkal. De ma bizonyítékot adtunk nektek arról, hogy nagyon előnyös módon helyettesíthető - csupán növényi étrend, gazdag energiában, fehérjében és más hasznos anyagokban az egészségesebb élet érdekében.