capricornia és mi van a 90 napos ? mi a véleményed a fogyás ilyen formájáról .
Miro Vesely tetris: nem te, felrobbantottam a megosztott étrend témáját. Csak nem ismerem fel, ezért nincs szerencséje. önmagában az osztott étrendet nem indokolja a fogyás vagy a táplálkozás, ez egyszerűen egy másik diéta.
Miro Vesely tetris: klassz, az emberek ismerik a megosztott étrendet, sok könyvben megjelent, ne aggódj a megosztott étrend miatt, hosszú a gyökere. az a tény, hogy nem dicsőítem a weboldalamon, jogom, itt fizetem érte, és felelős vagyok a tartalomért, ezért meghatározom azt is, hogy mit csinálok és mit nem. semmi sem akadályozza meg abban, hogy ugyanezt tegye és dicsérje a megosztott étrendet a saját webhelyén s:-) s:-)
Miro Vesely tetris: ne haragudj, de nem ismerek be valamit, amiben nem vagyok meggyőződve. Nem osztott ételt veszek be, csak nem ajánlom. Nem értek egyet azzal, hogy "bármi, amit elhízik a fogyás érdekében, jó". ha megosztott étrendet "készít", amelyet aztán nem tud betartani és el nem érni, akkor rosszabbul járt, mintha kövér maradt volna néhány hónapig. a súlyingadozások nagyon veszélyesek az egészségre, az anyagcserére ... mások olyan világosan írták Ivot, hogy nincs mivel foglalkozni (remélem). Az osztott étrend csak egy naiv kísérlet arra, hogy valahogy leegyszerűsítse az étrendi követelmények megfogalmazását. ki teszi undorítóan az ételek szétválasztása miatt - elvégre a legtöbb alapanyag tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és zsírt -, tehát valójában nincs mit elválasztani.
Ivo tetris: A webhely néhány cikkében a megosztott étrendet magyarázzák. A megosztott étrend elve úgy működik, mint bármelyik étrend. A jövedelemnek alacsonyabbnak kell lennie, mint a ráfordítás, különben nem történik súlycsökkenés. Nincs értelme félrevezetni az embereket, és elmondani nekik, hogy a fogyás az étel kombinálásának valamilyen bonyolult módszeréből származott, amikor ez nem igaz. Ha valaki megosztott diétával fogyott, az nem más volt, csak azért, mert a jövedelme alacsonyabb volt, mint a ráfordítás. Az emberek naivan azt gondolják, hogy megosztott étrenddel nem kell feladniuk és fogyniuk. Az ellenkezője igaz. Ha valaki nem húst eszik ebédre, hanem csak burgonyát zöldségekkel, másnap éppen ellenkezőleg, csak húst hagy zöldségekkel és rizzsel, tehát csökkentett energiafogyasztásról van szó. (Ha étkezdében étkezik, és nincs lehetősége maga meghatározni az adag méretét.) Csak alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat szabad megosztott étrendben fogyasztani. Ennek a diétának a szerzője nagyon jól tudta, hogy ha fehér kenyeret és fehér rizst engedélyez ebben az étrendben, akkor sokan fogyókúrájúak is hízhatnak.
A megosztott étrend alapjául szolgáló elv könnyen megcáfolható. Megfigyelésed helyes, hogy a megosztott étrend valójában bonyolult ésszerű étrend, különben nem működne valójában.
Nem számít, hogyan fogy az ember. Ha rosszul fogysz, a kilók visszatérnek.
Ivo tetris: Több tucatot ismerek. Miért gondolja, hogy problémát jelent egész életében racionális étrendet követni?
Miro Vesely tetris: senki sem akadályozza meg abban, hogy egész életében ezt a megosztott étrendet folytassa. Egyszerűen nem ismerek senkit, aki sokáig bírná és fenntartaná a súlyát. de a racio étrend továbbra is fenntartható. Hát nem tudom. Elég egyértelmű következtetésem van
Miro Vesely bejka: jojó azokhoz jön, akik minden diéta után visszatérnek a falánkhoz. mindaddig, amíg normális mennyiségű energiát eszel, nem fogsz nyerni.
miriam006 Tehát megtettem az első lépést, megvettem Mir könyvét, ma vagy holnap nekem fog jönni. El kell olvasnom, hadd legyen egy teljes elképzelésem arról, hogyan kell csinálni, és hogy legyen mire támaszkodnom, amikor eljön a rossz pillanat. Nem tudok várni…
Ha elkezdem, visszatérek hozzád. Köszönjük támogatását és információit.
lubika A napi takarmány kJ számításához a flóra oldalt is ajánlom. Kezdetben eltart egy ideig, amíg megkapod a véleményed, de most "hátra van". Reggel kitalálom, mit szeretnék enni napközben/van előnyöm, otthon vagyok a szülőszobában /, aztán vagy követem, vagy folyamatosan igazodom. Az ételek valóban széles választékot kínálnak.
EvaEva miriam006: Még mindig szerettem volna azokat az energiatáblázatokat. Akinek problémája van a .pap-tal. így tovább w http://www.florastranky.sk w és w http://www.obezita.cz w sä e-számológépek, ahol csak a mennyiséget adja meg, és maga a táblázat kiszámítja az összes értéket, és egy összefoglaló az egész napra. Ezenkívül jelzi az ajánlott értékeket, és melyik érték nem felel meg a szabványnak, az piros színű. Fokozatosan emlékezni fog rá, és véletlenszerű mérlegeléssel és számítással megy keresztül egy becslésen.
EvaEva miriam006: Bízom benned, és annál is inkább szeretném Önt felhívni, hogy értékelje át az ételhez és az élet prioritásaihoz való viszonyát. Nem hiszem, hogy tudatosan akarod bántani magad.
Tényleg egyszer és mindenkorra tisztáznod kell a saját döntésedet arról, hogy hogyan akarsz kinézni, és hogy fizikailag és mentálisan is egészséges vagy-e. Ha a szíved fütyül karcsú alkatodra és egészségedre, nem tud egyszerre fütyülni édességekre és zsírokra. Akkor nem is tudja fenntartani a mentális egészséget, mivel mindig elárasztják a lemondás, a szenvedés és a bántalmazás érzései. Gondold át alaposan és tartósan saját ambícióidat, és akkor teljesen elutasítod az összes édes mérget és fehér csendes gyilkost, állati zsír-rákkeltőt és glikémiás depresszánsokat.
Ha nem tud véglegesen megszabadulni tőle, akkor béküljön meg egy zsíros alakkal, amely cukorbetegséghez, megnövekedett koleszterinszinthez és szívinfarktushoz, a szövetdaganatok elszaporodásához és a depressziós viselkedéshez vezet, amely idegesíti a környezetet és önmagát. Milyen brutálisan hangzik azonban ?
Ez nem kitalált forgatókönyv, ez az élet az utolsó pontig. Húzom az ujjaimat, hogy Ön dönthessen a tartós egészség és jólét érdekében. Dolgozzon rajta, nem fogja megbánni. Éva
miriam006 evaeva: Köszönöm, hogy belefáradtál a hozzászólásom megválaszolásába. Abszolút egyetértek veled mindenben és abban, ami ezen az oldalon található, csak nagyon nehéz elkezdeni. Amikor az évek során feneketlen gödröt építettem a gyomromból (36), nehéz lemondani a menza kényelméről és érezni minden almát. Még mindig nem vagyok jártas a számológépben és a táblázatokban (nem tudom futtatni a "papu" programot, valószínűleg a PC védelme miatt), és csak olyan számítógépem van munkahelyemen, ahol csak egy pillanatig tudok lopni, tehát tovább tart.
EvaEva miriam006: írt egy érdekes bejegyzést, kivéve azt a mondatot, ahol arról írsz, hogy csalódást okoz az étel mérlegelésének kötelezettsége, és hogy kikukkantasz néhány menüt, és ezen az úton haladsz. Szeretném megkérdezni, hogy megtudja, mi az a 100 gramm burgonya, hús vagy rizs, amelyet írásban tekint az elfogyasztott ételek nyilvántartására. Ez az ötlet és becslés súly nélkül nagyon helytelen. Ezenkívül egy alma nem jelent 100gr-ot, de gyakran legfeljebb 200 gr-ot, ezért meg kell ismerkednie az étel tömegével. Ezenkívül annak megismeréséhez, hogy alacsonyabb jövedelemmel rendelkezik-e, mint az energiafelhasználás, ezt az energiát egy meghatározott mennyiséghez kell rendelnie. Hidd el, hogy ezt nem tudod kitalálni. Ezért legalább néhány napot meg kell mérlegelni, az összes ételt, amelyet szokásosan használ, és cseréljen az e-számológépbe, amelyet archivál. Valaki egy tollal ellátott jegyzetfüzetben csinálja, és a konyhapulton van, ahonnan a már ismert ételeket, mennyiségeket és energiát egész napos étkezési tervbe ötvözi. Ez a külső memória aztán nagyon megkönnyíti étrend-rendszer fenntartását éhség és stressz nélkül. Ha nem akarod ezt megtenni, akkor egy nagyon szórakoztató játékkal találkozol, meglepő eredményekkel - egy nagyon fontos mellékszereplővel, ami a felesleges kilók folyamatos fogyása.
miriam006 az összes "érintettet"
Körülbelül 10 évvel ezelőtt kipróbáltam az osztott étrendet, 4 hónap alatt 10 kg lefelé. Természetesen rajtam kell aludnom, de az itt írt oldalak mellett azt gondolom, hogy ez valamilyen módja az étrend szabályozásának, mert ha valaki elolvassa az "Alkalmas az életre" könyvet, akkor az elsősorban zöldségek és gyümölcsök fogyasztásáról szól, amikor semmi legalább adhat ízt az ilyen ételekhez. Egyébként ez az oldal először izgatott (javasolnám V. Mira-t egy évre, ha nem egy évszázadra), de amikor megtudtam, hogy mindent mérlegelni kell, lelkesedésem lecsökkent, nekem valójában nincs ilyen. Megnézek néhány javaslatot reggelire, ebédre stb., És megpróbálom legalább így. Feltétlenül továbbra is hallani fogunk, vagy "idézni" fogjuk, ezért mindenkinek és neked is keresztben tartom az ujjaimat.
Zora W. Én is megpróbáltam. Amit kipróbált, xixi, 2 évig megtartottam. Amit egy év alatt sikerült lefogynom, azt a következő évben érdeklődéssel vettem fel. Úgy gondolom, hogy külön diétával megszokja, hogy az idő múlásával nem ellenőrzi az adag méretét, azt gondolva, hogy megfelelően kombinálva a mennyiség nem számít ála
Nem beszélve az emésztés, a rohamok és a kólika gyakori problémáiról. Ezért világos - Soha!
Miro Vesely Köhögés diéták és osztott étkezések kipróbálására. Gyógyuljon ésszerűen. A megosztott étrend nem jó ötlet. Csak nagyon jól ismert, de ez nem jelenti azt, hogy a fogyásra is jó.
dominó cauko cauko, nagyon szeretnék kipróbálni osztott étrendet! de nem tudom, hogy működik? jó lelket találnak, akik segítenek nekem. pleaseeeeeeeeeeee
Miro Vesely Ha többet szeretne tudni, olvassa el, az interneten már mindent elmondtak. De ne félj az egész életen át tartó gondolkodástól. Fél év racionális étrend után fejből tudod, mi az vagy nem. Azt is, hol lehet megvenni. Friss piros egész lazacot kaptak ma a piacon a nagyszombati díjnál, nagyon ajánlom. Köszönj annak a halásznak, ha oda mész:-) s:-)
ddeak Igen, igaza van, ez tényleg működik. Előnye, hogy egy bizonyos idő után nem kell 100% -ban betartani, és különösen, ha vannak ünnepek vagy más különleges események, akkor "elrepülhet", és főleg este nem kell aggódnia az éhség miatt, ha jól "épített" vacsora. De az a tény, hogy a megfelelő kombinációkat a lehető legnagyobb mértékben követni kell vagy érdemes, lehetőleg mégis. Ha valaki megtanulja a kombinációk alapszabályait, az idővel csak rutin.
Vessen egy pillantást a "Káposzta tofuval" receptre - ez jó kombináció, és valóban ehető.
DD
ddeak Van valakinek tapasztalata erről a területről? Ha igen, tegye az információkat a jegyzetbe.
Eszerint több éve próbálok többé-kevésbé sikeresen vezetni, és úgy tűnik, valószínűleg valóban működik. Az érdeklődők számára biztosítani tudok egy alap heti tervet, menüt és néhány receptet.
Itt most nem akarok erről beszélni, de ha van érdeklődés, szívesen adok információt.
DD