sütés

A borsó diéta nagyon tápláló, ezért olyan, mint a legtöbb fogyás. Ezenkívül a borsó fehérjében gazdag, így ennek használata különösebb kárt okozhat akár a sportolóknak is (természetesen nem testépítőknek, és a fitneszórák hétköznapi rajongóinak). Csak - fogyasszon diétával borsóval és egyidejűleg gazdagítsa az esszenciális aminosavakat - lizint, metionint, tirozint, A-, K-, E-, B1-, B2-, B6-, PP-, C-vitamint és a nyomelemeket - kalciumot, kálium, mangán, foszfor.

3-4 kg lefogyásához töltsön egy hetet az alábbiakban ismertetett étrenden. Ebben az esetben a borsó naponta jelen lesz az étrendben. Javasoljuk, hogy kis adagokban fogyasszon, és fél órával étkezés előtt igyon fél pohár vagy egy pohár tiszta ivóvizet. Alternatív diétás lehetőségek a hétre saját belátása szerint:

Első lehetőség

  1. Reggeli: zabpehely, tea.
  2. Második reggeli: körte.
  3. Ebéd: klasszikus borsóleves.
  4. Délutáni snack: alma.
  5. Vacsora: konzerv zöldborsósaláta, szép káposzta és zöldségek.

Második lehetőség

  1. Reggeli: túró banánnal, tea.
  2. Második reggeli: joghurt.
  3. Ebéd: minden saláta konzerv borsóval - rész.
  4. Délutáni snack: narancs.
  5. Vacsora: borsópüré - tálalás.

A harmadik lehetőség

  1. Reggeli: egy kis müzli sovány tejjel.
  2. Második reggeli: 5 db. szilva.
  3. Ebéd: borsóleves zöldségekkel.
  4. Délutáni snack: halszendvics.
  5. Vacsora: fél csésze túró.

A borsó általában jól tolerálja az ételt, de ha úgy érzi, hogy gáz vagy gyomor- és bélproblémák vannak, akkor jobb megtagadni az ilyen étrendet. A borsó nem felel meg mindegyiknek, és csak akkor használja ilyen mennyiségben, ha jó toleranciája van.