Szoptat? Ezek olyan élelmiszerek, amelyek növelik a tej mennyiségét és minőségét!

Nemrégiben született babája, vagy a hosszabb ideig szoptató anyák közé tartozik, és szeretné növelni a tejtermelését? Ugyanakkor arra is ügyeljen, hogy minden fontos tápanyagot tartalmazjon? Ezt megteheti a menü enyhe beállításával is.

amelyek

Próbálja ki ezeket az ételeket:

Spenót

Az alacsony vasszint a csökkent tejtermeléssel jár - derült ki egy friss tanulmányból. Sok nő sok vért veszít születésekor, és nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vas álljon rendelkezésre. Nagy mennyiségű ételekkel segíthetünk magunkon. A Chlorella nagyon jó táplálékkiegészítő, de a vasat spenóttal vagy tojássárgájával, valamint hüvelyesekkel is kiegészíthetjük. A nagyon egészséges életmód nagyon fontos a minőségi anyatej - teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok fogyasztása szempontjából.

Zab

A nagymamák nagyon jól tudták, hogy a zab javíthatja a laktáció szintjét, vagyis a tejtermelést. Valószínű, hogy ez ismét összefügg a magas vaskonttal, de valószínűleg nem ez az egyetlen tényező. Az azonban még nem teljesen világos, hogy mi az. Mindenesetre, ha mindennap elkényeztetünk valamit a zabpehelyből, nem ártunk egészségünknek, éppen ellenkezőleg.

Édeskömény

Az édeskömény fogyasztása a szoptatás során számos előnnyel jár. Eleinte arra használták, hogy megakadályozzák a szoptatott csecsemőket kólikában - állítólag felszabadította az esetleges inflációt, végül emiatt az édesköményt felnőtteknél is használják, és gyakran adják azokhoz az ételekhez, amelyek szoptatnak, vagy közvetlenül a gyermekek számára. Az édeskömény ízletes pörkölt vagy szárazon pörkölt, felvehetjük salátákba, szárított formában borsként az étkezésekhez. A puffadás elleni pozitív hatása mellett és az emésztés támogatása mellett a tejtermelésre is pozitívan hat.

„Emlőnagyobbítónak” nevezik, mert diosgenint tartalmaz, amelyet mesterséges ösztrogén előállítására használnak. Ugyanakkor a tejtermelésre is pozitív hatással van, elismert galaktogóg. A szénakazal tea a fogyasztásától számított 24-72 órán belül növelheti a tejtermelést. A Senovka más formában is használható.

Sörélesztő

Ez a tanács az idősebb generációktól is származik, és sok valós bizonyítékot szolgáltat. Sok B-vitamint tartalmaznak, és növelik az anyatej termelését. Azonban nem szükséges alkoholos sört inni! A sörélesztő más termékekben is megtalálható, és a gyógyszertárakban pangamin formájában is megvásárolható. Ha nem bocsát meg magának sört, válasszon alkoholmentes ételt.

Nem mulaszthatom el megemlíteni egy visszatérő tényt. Sok anya úgy gondolja, hogy még akkor is nincs elegendő teje, ha éhes a babája. Ha a babák híznak, és rendszeresen nedves és piszkos pelenkájuk van, akkor minden rendben van. Ne aggódj feleslegesen! Az azonban egyértelmű, hogy fél év után csökken a tej minősége és mennyisége, ami szintén nem igényel pánikot, mert ebben az időszakban már etetjük a gyerekeket. Ez egy teljesen természetes folyamat.