@bandura a calorickétabulkycz oldalon tudhatod meg a legjobban, és mennyit kell bevenned, és mennyit kapsz. Az a tény, hogy cm-t veszítesz, rendben van, de nem tudod, mennyi az izomtömeg, és ha elveszíted túl sok, akkor lassítja a fogyást. Naponta öt tojást evett, de sehol nem látok szénhidrátot. Tudom, hogy ez a szuverén dolga, de vegye észre, hogy ugyanazok a nők, akik különböző étrendet próbálnak ki, de gyorsan fogynak, rendszeresen visszatérnek ezekre a témákra. Ideális, ha heti fél kg van, így a test nem tartja stresszes helyzetnek.

kg-ot

@evelien nem tudod pontosan, hogy mit készítek elő. és igazad van a papam dióval, a kötélmaggal és a szezámmal, de az aszalt szilvával is, amelyet hozzáadok a smótokhoz, de akkor is harapok, amikor édes jön hozzám. saláta nem tiszta, van bors retek medvehagyma paradicsom, de kemény sajt vagy bryndza is, amit nem említettem. ez a papala saláta a múlt héten. Ott volt mindkettő, aztán ízleltem, így kemény sajtot készítettem, de még a bryndza is csodálatos volt, és rendesen megharaptam 😀
@ ivuska027 ha írok nekem valamit, amiben van egy kevesem, gondolkodom és gondolkodom, de még a mérlegelés után is normális volt, és a súlya lefelé esik, amit szeretek, és amikor azt írtam neked, hogy ma 5 tojás sültem voltál újra megírta nekem nagyon. mindenki megnézi a saját étlapját, és hiszek abban, hogy meggyőződésem, hogy sem az enyém, sem a másik menü nem tökéletes, mert emberek vagyunk, hibázunk, és mindig csak tanulunk.

@ timea7 milyen szénhidrátokat gondolsz? Szeretnék tanácsot kapni, és mindig van mit javítani 😉

@bandura nem akartalak megbántani, semmi hasonló 😉

@ ivuska027 tudom, de eleinte kissé befolyásolt, hogy sok 5 tojásom volt. de minden rendben van, akkor elmegyünk ide beszélgetni és mondani egy fajnak, hogy minden rendben legyen 😉

@bandura igen, igen, persze, csak azt akartam mondani, hogy ez egy nagy csomó bika és nepisz, függetlenül attól, hogy van-e ott tartózkodásod. A fehérjék izomtömeget alkotnak, de a szénhidrátok regenerálják a testet, az idegrendszert és így tovább. Egyszerűen éhezel azoktól, akik megesznek. A legrosszabb az, amikor elkapja az édeset. Az étrendet úgy kell felépítenie, hogy ne kelljen ezt megtennie. Mivel pise @ timea7, addig nem lesz állandó állapotod, amíg korlátozod és megterheled a tested. Ha visszatér a normális szintre, valószínűleg mi fog történni, mert ez idővel át fog jutni az agyadon, így jó esély van rá, hogy visszatérjen hozzád 😒 A kiigazítás után hamarosan elmennék valódi, ez az, amit kedvelhetsz normális módon. És főleg az elején mérje meg az adagokat, hogy ne csak salátát egyen, hanem túl sokat is. Tudom, hogy ezt könnyű megmondani, de az év majdnem 3/4-én vagyok ebben a rendszerben, és tudom, hogy ha nem lennék ellenőrzése alatt, akkor könnyen kudarcot vallhatok. Nem akarom megsérteni vagy demotiválni, mindenesetre 😒 Oldalak, ahol megtudhatja, mi és hogyan van, és miért van olyan hihetetlen mennyiség, hogy még szilveszter estéig sem fogja elolvasni 😉