polarka: szia, gratulálok -4 kg-nak. 😵
Van -17, több mint 70, már 69 kg 😵 😵 😵 és ebben a hónapban elkezdjük próbálkozni a mimco-val.

fogyhat

susik nagyon jó! csodálatos! paradne! Gratulálok. Sok szórakoztató érzékiség és szenvedély az alkotásban! 😀
velem -5kg. Csendes hétvége mindenkinek! 😉

Olyan gyümölcs, amelytől valóban fogyni fog
Nemcsak vitaminokkal látja el, hanem a nem kívánt testsúlytól is. Miről beszélsz? Ennek ellenére az egészséges gyümölcsökről, amelyek segítenek az ideális görbék kialakításában.
Öt darab minden nap
Ha élvezi a gyümölcsöt, akkor a gyümölcsdiéta még könnyebb lesz az Ön számára. A táplálkozási szakemberek szerint az ideális gyümölcsadag naponta legfeljebb öt adagot tartalmaz. Természetesen erősen nem ajánlott öt darabot enni egyszerre, különben zavarba hozhatja a testét, és ez kellemetlen inflációval és puffadással térítené meg. Tehát jobb, ha napi adagját öt részre osztja - reggelire mondjuk banánt, tízre almát, ebédre narancsot, olovrantra dinnyét és vacsorára almát.

Válaszd ki az elõször tetszõ gyümölcsöt, és fokozatosan adj hozzá új, még tapasztalatlan vagy akár elutasított fajokat. Lehet, hogy idegenkedik a körtétől gyermekkorától kezdve, de mivel az ízlés serdülőkorban és felnőttkorban változik, hirtelen meglepődhet finom lédússágukon. Természetesen hasonló a többi gyümölcshöz is, ezért ne hagyja, hogy rövidre vágja magát a remek gyümölcsíz.

Tele vitaminokkal!
A gyümölcs szó szerint tele van az egészséges test számára fontos anyagokkal. Vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, enzimeket és rostokat talál. És mivel sok vizet is tartalmaz, ez csak a test folyadékbevitelének növelését segíti elő. De légy óvatos! Ha csak gyümölcsöt eszel, és sokáig, akkor a gyümölcscukrok hirtelen zsírokká válhatnak. Ez azonban nem vezet kisebb súlyhoz. Ezért egyél gyümölcsöt bizonyos időközönként, és mindenképpen kombináld egy másik, nem gyümölcsös étrenddel.

Ha nem tudja frissen megszerezni kedvenc gyümölcsét, nyúljon a fagyasztotthoz. Éppen ellenkezőleg, a szárított gyümölcsök és a kompótok nem a legalkalmasabbak, éppen a magas cukortartalom miatt.

Tukožrútsky ananász
Valószínűleg hallottad már, sőt azt is tapasztaltad, hogy az ananász hatékony zsírevő. Tele van vízzel, legfeljebb nyolcvan százalékot tartalmaz! Ezenkívül fontos E, C, A, B1 és B12 vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal dúsított. Ezenkívül a hatékony enzimek lelassítják a zsírraktározást. Az enzimek felelősek azért, hogy az ananásznak köszönhetően testünk jobban emészthető.

Egy almával nagyon elszegényedik
Valóban bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik naponta két almával kényeztetik magukat, karcsúbbak, mint azok, akik nem szeretik ezt a gyümölcsöt. Ennek a kedvenc gyümölcsnek azonban olyan sokféle van, amelyet bárki könnyedén választhat. Mivel az alma gazdag C-vitamin-, magnézium-, kálium- és kalciumforrás, ráadásul szinte nátriumot és zsírt sem tartalmaz, ideális gyümölcs a fogyáshoz. Csak ebéd után fogyasszon egy almát, és nézze meg, hogyan tölt el.

Grapefruit és narancs
Az étrendben szereplő citrusfélék nagyszerű módja annak, hogy ne csak fogyjon, hanem méregtelenítse is a testet. Tele vannak C-vitaminnal, amely ma már rendkívül alkalmas az őszi vírusos megbetegedések megelőzésére. Nem akar sokáig hámozni a citrusokat? Készíts belőlük tápláló levet. Ehhez a vitaminbombához két narancs és egy grapefruit szükséges. Ha egy kevés pépet kever a frissen facsart gyümölcslébe, akkor látni fogja, hogy ez nemcsak felfrissít, hanem jóllakat is. A gyönyörű, laza farmer pedig édes jutalom lesz az állóképességedért!