segít

Szeretne szép és ragyogó bőrt kapni még a menopauza idején is?

Az alacsony ösztrogénszint befolyásolja a bőr minőségét, a kevesebb ösztrogén pedig megereszkedik és ráncosodik.

A tested abbahagyja a kollagén termelését, és a bőr rugalmassága a frakkra kerül. A hormonális változások szárazságának nyilvánulnak meg, és a nyak, az arc és a száj körül finom ráncok kezdenek kialakulni.

Szerencsére vannak ilyenek hatékony segédeszközök, amely gondoskodni fog a bőréről és megfelelő táplálékkal látja el.

1. Rendszeres bőrtisztítás

A gyönyörű bőr alapja a tisztítás. Mivel a bőre szárazabb, hidratálásra és nedvességre van szüksége. A tisztításhoz használjon krémet a gél vagy hab tisztítószerek helyett, amelyek szükségtelenül távolítják el a bőr nedvességét.

2. A bőr hidratálása

Hidratálja a bőrt a megfelelő tápláló krémmel. Használjon parabének nélküli és lehetőleg organikus minőségű krémeket, hogy ne juttassa feleslegesen a szervezetbe a xenoösztrogéneket, amelyek rossz hatással vannak a hormonrendszerére.

Kövesse az ivási rendet, és minden reggel kezdjen egy pohár tiszta vízzel, a belülről történő hidratálás azonnal visszatükröződik a gyönyörű bőrén.

3. Kevesebb napfény

Ha szeretsz napozni, most ne tedd ki olyan gyakran a bőrödet a napnak, mert a bőröd nem képes ilyen gyorsan kezelni a barnulást. Feleslegesen hozzák létre sötét foltok, vagy az amúgy is száraz bőröd még jobban kiszárad.

4. Tápláló maszkok

Adjon táplálékot a bőrének, készíthet otthon tápláló maszkokat, vagy vásárolhat olyan termékeket, amelyek megadják a bőrének a szükséges táplálékot. Alkalmazza őket legalább hetente kétszer.

5. Megszabadulni a barna foltoktól

Ha barna foltok vannak az arcodon, és meg akarsz szabadulni tőlük, kérdezd meg kozmetikust, ő könnyebben kezeli őket, mint te. Az almaecet is segít, dörzsölje a helyet naponta néhányszor egy tamponnal, amelyre almaecetet tesz, és egy idő után a szín lecseng, hosszú alkalmazás után teljesen eltűnik.

6. Vigyázzon a keze bőrére is

Ne felejtsd el a kezed bőrét. A menopauza során a nedvesség és a zsír elvész, és a kezeden lévő bőröd ráncosnak tűnhet. Óvja, ha otthon dolgozik, vagy ha kertben dolgozik kesztyűvel és kesztyűvel etesse meg hidratáló krémek használatával.

7. Tápláló étrend

Megfelelő étrenddel is elérheti a bőrtáplálást. Építsen a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokra. Kényeztesse magát a teljes színspektrummal, minden faj különféle vitaminokat és ásványi anyagokat ad. Segít a bőrének fiatalnak és feszesnek tűnni.

8. Szüntesse meg a stresszt

A stressz a szép bőr nagy ellensége. Nem kerülhető el, de csökkentheti a szervezetre gyakorolt ​​hatásait. Tanul lazítson és lazítson tovább. A jóga, a relaxáció és a meditáció szintén befolyásolja a bőr minőségét.

9. Mozgás és friss levegő

Ragyogóbb és szebb bőrt érhet el testmozgással és a friss levegőn tartózkodással. Ismered azt az érzést, amikor hazatérsz egy hosszú erdei sétáról, és a bőröd gyönyörűen feszes és véres? A vérkeringés és az elegendő oxigén olcsó eszköz a bőr gondozására.

10. Minőségi alvás

Az alvás egy másik fontos tényező, amely befolyásolja a bőrt. Ismeri a mondást: "Rózsaszínben aludtál?" Ez pontosan megragadja, hogy az alvás hogyan befolyásolja a bőr minőségét és szépségét.

11. Arcjóga

Az arcjógát sok nő kipróbálta, és kiváló megelőzés a megereszkedett bőr ellen, és "kitörölheti a ráncokat". Rendszeres testmozgással a bőre megújul és elveszíti az erejét.

A nyakán lévő bőr megmutatja az életkorodat, ezért ne felejtsd el.

Bőre a test ezen részén gyorsan elveszíti rugalmasságát, és mély ráncok keletkeznek a nyakon.
Sokféle módon lehet megszabadulni a nem kívánt esztétikai hibától, íme néhány:

1. Egyenesen álló és ülő

Mindig próbáljon egyenesen ülni és állni. Ha púpos, az áll és a nyak izmai ellazulnak, ennek eredményeként ezeken a területeken zsír gyűlik össze, és mély ráncok keletkezhetnek, amelyektől nem szabadul meg.

2. Kakaóvaj - kókuszolaj

Enyhén melegítse a vajat vagy az olajat a nyak bőrébe, és néhány percig masszírozza az állát.
Célszerű naponta kétszer - reggel és este - rendszeresen masszírozni.

3. Búzacsíra olaj

Este masszírozza be az olajat a nyak és az áll bőrébe, és hagyja rajta éjszakán át. Ezt rendszeresen meg kell tennie a finom bőr táplálása és feszessége érdekében.

4. Olaj pakolások

Keverjen össze egy evőkanál olajat - lehet olíva, mandula, avokádó, napraforgó egy evőkanál mézzel. Vigye fel a nyakra, és takarja le pamut törülközővel. Hagyja hatni fél órán át, majd öblítse le.

5. Étkezés E-vitaminnal

Tartalmazza étrendjében azokat az ételeket, amelyekben magas az E-vitamin tartalma. A gyakori fogyasztás segít a rugalmasságban és a bőr újjáélesztésében.
Magas az E-vitamin tartalma: hidegen sajtolt növényi olajok, leveles zöldségek, lazac, tonhal, diófélék és magvak.
Alternatív megoldásként jó, ha étrend-kiegészítőként szerepel az étrendben Piknogenol.

6. Étkezés A-vitaminnal

Ha szép bőrt szeretne, figyelnie kell az A-vitamin bevitelére. Ez a vitamin elősegíti a kollagén termelést, amely gondoskodni fog a ragyogó szép bőrről. Inkább fogyasszon színes gyümölcsöket és zöldségeket.

A nyaki ráncok elleni küzdelemben gyakorlatok alkalmazhatók az izmok megerősítésére ezen a területen, és a bőr feszültnek tűnik.

Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek leküzdeni a nyakán lévő ráncokat:

Ez az egyszerű gyakorlat nagyon hatékony. Lassan és intenzíven végezze a gyakorlatot, különösen a szája nyitásakor. A szájnyitási szakaszban, amikor az izmok feszültek, számoljon 10-ig, és mindig ebben a helyzetben maradjon. Amikor ellazítja a száját, számoljon 5-ig. Meg fogja erősíteni az arc és a nyak izmait.

  • Nyakfeszültség a kanyarban

Döntse el a fejét, amíg nyomást nem érez az egész nyakán és az áll alatt - számoljon 10-ig, és engedje el, maradjon nyugodt 5 másodpercig. Ennek a gyakorlatnak a bonyolultabb változata, hogy kihajláskor kinyújtja a nyelvét. Jól tornázik, ha feszült izmokat érez a nyak területén.

  • A nyelv kilóg

Ez a gyakorlat véráramlást hoz az egész arcába és ellazít. Ez egy jóga gyakorlat, amikor az egész szervezet hűvös lesz.
Ragassza ki a nyelvet, amennyit csak tud, és számoljon 10-ig, majd engedje el a helyzetet és számoljon 5-ig.

A gyakorlatokat 10-szer megismételheti az elejéig. Minden nap tornázni kell, rendszeresen szép és feszes bőrt kap a nyakán.

Számos lehetősége van arra, hogy ápolja bőrét, és mindent megadjon neki, amire szüksége lehet, hogy szép és ragyogó legyen. Válasszon néhányat ezek közül, és vegye őket rendszeres gondozásba. Megjutalmazzák szép bőr és jó érzés, hogy tettél valamit magadért.

Ha meg akarja őrizni a fiatalságot, az egészséget és a szépséget - az ingyenes e-könyvemben van néhány inspiráció az Ön számára.

Úgy gondolom, hogy ez a cikk segített neked. Ha kérdései vannak, csatlakozhat egy zárt Facebook-csoporthoz, ahol sokukra választ talál. Csatlakozzon a nőkhöz ugyanazon a hullámhosszon.