A benzinkútnál egészséges és ízletes ételeket fogyaszthat. Megmondjuk, hogyan!

étkezésről

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Az ünnepek nemcsak kikapcsolódást, hanem gyakran hosszú utat jelentenek autóval. A kormány mögött vagy az első utasülésben néhány tíz órát is el fog tölteni a nyáron. Az éhség nem választ, és mivel a szocialista kenyérkivágások korszaka (remélhetőleg) örökre elmúlt, ezért más alternatívákat kell kitalálni az éhség elűzésére, és emellett emészthetőek lesznek az úton az autóban.

Lebontjuk az ételekkel kapcsolatos mítoszokat és általános előítéleteket

Gasztroenterológussal Minárik Peter, az életvezetés szlovák szakértője ezért rávilágítottunk arra, hogyan lehet ma megfelelni a helyes táplálkozás elvei a szlovák utakon is érvényesek és hogy lehetséges-e még.

Ugyanakkor összeállítottunk nektek 3 közös előítéletet az ételekkel kapcsolatban, melyeket anyáink oltottak belénk. Az alábbiakban többet is olvashat, ezt csak elmondjuk nagyon meglepődtünk magunkon. És hogy ne csak moralizáljunk, néhány tippet is adunk nektek, hogyan lehet egészségesen táplálkozni az úton.

1. Tévhit: A szivattyúból készült bagett bűn

Tényleg sokat lehetne írni a benzinkutak bagettjeiről. A közvélemény több éve kárhoztatja őket, őket különösen a tartósságért és gyakran az ízért hibáztatják. Annak ellenére, hogy anyáink és nagymamáink már kicsi koruktól a fejünkbe ragadtak, hogy naponta legalább egyszer meleg ételt kell fogyasztanunk, tévedtek, mint a bagettek "becsmérlésében".

"A meleg ételek nem szükségesek az egészséges táplálkozáshoz, csupán sokéves hagyományok sok országban, így Szlovákiában is. Ennek ellenére semmit sem lehet mondani egy jó meleg ebéd ellen. Inkább fontos, hogy egy nagyobb étkezés szünete utazás közben nagyjából ugyanabban az időben essen le, mint amikor az utazáson kívül szoktunk ebédelni. És abszolút ideális, ha kb. Félúton megy ”- mondja Minárik Peter gasztroenterológus.

Csomagolatlan, frissen készített bagett, például az OMV szivattyúján található, kiváló és gyors alternatívája az ebédnek.. Petr Minárik gasztroenterológus szerint a bagett tartalma különösen fontos. Ha egészségesen akarja elhajtani az éhséget, válassza azt, amely sovány baromfit vagy halat tartalmaz, és természetesen ne felejtse el a friss zöldségek gazdag részét, aminek köszönhetően bejut a szervezetbe a szükséges vitaminok.

2. Tévhit: Nincs egészséges pép

Nincs nagyobb démon abban az étkezésben, mint a cukor. De szívből, aki hosszú utakon nem ér el egy finom ebéd vagy valamilyen kincs után? Végül is az édes pont egy jó ételhez szinte mindig örömmel fogadható.

Az igazság az, hogy az üres kalóriák nem segítenek a testünkben. De ha Ön egyike azoknak, akiknek egyszerűen édességre van szüksége, van egy trükkünk az Ön számára, amely nem árt egészséges stílusának, és mindenképpen ízleni fog Önnek. A cukor nélküli gyümölcspálcák és a VIVA márka mesterséges összetevői kiválóan helyettesítik az egészségtelen kalóriabombákat. Ráadásul jóság!

"Még az autóval történő utazás során is, akárcsak a mindennapi életben, a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az ételeket, amelyek az ún. üres kalóriák. Sok zsírt és cukrot tartalmaznak, másrészt nagyon kevés fehérjét, rostot, vitamint, ásványi anyagot és más fontos biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezek főleg péksüteményeket, például csokoládéval vagy dióval töltött croissant-t, és közönséges édességeket, például ostyákat vagy kekszeket tartalmaznak. Ha egészségesebb alternatívát akarunk a vezetés közbeni dörzsöléshez, akkor inkább a gyümölcspálcákhoz nyúlhatunk hozzáadott cukor nélkül a benzinkutaknál ”- mondja Minárik Peter gasztroenterológus.

3. Tévhit: A kóla és a koffein a gonosz megtestesítője!

A harmadik utolsó mítosz, amelyet ma eloszlatunk, a kólaitalokra és a koffeinre vonatkozik. Annak ellenére, hogy benTudat alatt úgy érezzük, hogy kerülnünk kell őket, ez nem egészen így van. Az ivás az úton is fontos, magától értetődik. Érdekes, hogy a kólaitalok vagy a kávé hosszabb utazásokra alkalmas, különösen a sofőrök számára. A koffeintartalomnak köszönhetően éberebb és jobban koncentrálhat a volán mögé, ezért hajrá.

"A koffeinmentes és cukormentes kerékpáritalok a gépjárművezetők számára is alkalmasak, főleg hosszabb utakon. A koffein növeli a járművezetők figyelmét és koncentrációját a vezetésben és a vezetésben. A cukor nélküli "könnyű" italok jobb választás. Mindenesetre jobb, ha a sofőr annyi folyadékot kap a szünetekben, hogy teljes mértékben a vezetésre tudjon koncentrálni. A gyümölcsök és zöldségek azonban sok vizet is tartalmaznak, ezért a jármű személyzetének felfrissülésének közös részének kell lenniük "- magyarázta Minárik Peter gasztroenterológus.

És ha ezen ajánlás ellenére nem rajong a koffeinért vagy a kólaitalokért, akkor is létezik egy harmadik alternatíva, amelynek minimális cukortartalma tele van vitaminokkal. A VIVA alacsony kalóriatartalmú vitaminvizek minden OMV benzinkútnál megtalálhatók és remek megoldás az ivási mód kiegészítésére. Közöttünk van még egy hatalmas előnyük - remekül ízlik!

"Tekintettel a gazdaságilag fejlett országokban az elhízás járványszerű fellendülésére, főleg nem kalóriatartalmú folyadékok fogyasztása ajánlott az ivási rendszerben. A kiválasztott vitaminokkal dúsított vizek úgynevezett dúsított ételek. A nem kalóriatartalmú italokban további vitaminok és ásványi anyagok további forrásai ajánlhatók "- erősítette meg Peter Minárik szlovák életmód-szakértő.