Azt mondják, hogy minden nagyon káros. De a kedvenc zabpehelyünk esetében ez nem így van. Olyan egészségesek, hogy még napi fogyasztásukkal sem árthatnak nekünk. Éppen ellenkezőleg, nagyon hasznosak a testünk számára.
A zabpehely fogyasztásának egészségügyi előnyei:
Erősítik a szív egészségét - Oldható rostok forrásai, ezért pozitív hatással vannak a szívre. A zabpehely gazdag kalciumban és káliumban, amelyek sikeresen csökkentik a vérnyomást. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik publikált tanulmánya megállapította, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
Segítenek a súly szabályozásában - A kukoricapehelyekhez képest tanulmányok kimutatták, hogy a zabpehely lényegesen jobban kielégít minket, és így éhes marad. Az éhség érzése később jelentkezik.
Táplálóak és egészségesek - A zabpehely olyan makroelemeket tartalmaz, mint a réz, a vas, a cink és a foszfor. Ez alacsony zsírtartalmat jelent, és nagyon kevés telített zsír van bennük. Gazdag fehérjében.
Több energia - A reggeli zabpehely megadja az egész napra szükséges energiát. Képes lesz elvégezni a napi feladatokat anélkül, hogy fáradt lenne.
Megakadályozzák a cukorbetegséget - A zabpehely nagyon előnyös a cukorbetegség kockázatának csökkentésében az alacsony glikémiás indexek miatt. Az alacsony glikémiás index segít lassan kiüríteni a gyomortartalmat, és ezáltal befolyásolja a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik nemrégiben megjelent tanulmánya megállapította, hogy az alacsony glikémiás indexű ételek kevesebb inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb előfordulásával jártak.
Védik a bőrt - A zab nagyon előnyös a bőr számára, mert csodálatos nyugtatóval rendelkezik, amely enyhíti a viszketést és az irritációt. A zabpehely normalizálja a bőr pH-értékét, és így enyhíti a bőr kellemetlen viszketését - állítja az American Academy of Dermatology. Zabpelyhes fürdőket is javasolnak a viszkető bőrre. Ily módon a bőr hidratálódik és megvédik az irritáló hatásoktól. »
Kapcsolódó cikkek:
Az orvosoktól való félelem gyermekkorában gyökerezik. Tudjuk, hogyan lehet megakadályozni (2016. január 3.)
Az étel alakja megmutatja, melyik szerv gyógyulhat meg (2015. december 28.)
Videó: Karácsonyi ütés 3-szor másképp. Nem szabad kihagyni! (2015.12.17.)
Azt tanácsoljuk: egy olyan csodanövény, amely mindössze 3 nap alatt segít leadni 5 kg-ot (2015. december 17.)
Hiányzik a kalcium? Ezekben az ételekben több van, mint a tej! (2015.12.16.)
JELENTÉS: A mesterséges vagy az élő karácsonyfa környezetbarátabb? (2015.12.16.)
Videó: A karácsonyi ajándékok is ezt a formát ölthetik (2015. december 3.)
A klímaváltozás a menü megváltoztatásával is leküzdhető (2015. november 29.)
Mi a teendő, ha egy gyermek tudományos kérdéssel lep meg? (2015.11.28.)
Szeretsz aludni a hétvégén? Ne csináld (2015. november 28.)
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha rendszeresen iszol szárított mazsolát
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha csak marhahúst eszel
- Ez megtörténik az agyunkkal, ha feladjuk a cukrot
- Ez akkor történik, amikor abbahagyja a belső óra hallgatását
- Ez akkor fordul elő a testeddel, ha fokhagymával kezded a mézet. Csak napi 1 teáskanál és kiegyensúlyozza a hatást