Részvény
Rossz és nyugtalan alvása van? Ön azok közé tartozik, akik nem tudnak jól aludni? Valaki segít magának a gyógyszertárakban, de van egy természetesebb tippünk az Ön számára! Tudta, hogy bizonyos ételek segítenek jobban aludni?
Kisebb listát készítettünk Önnek. Tetszik, ezek az ételek segítenek jobban aludni!
Édesburgonya
Az édesburgonya nagyszerű kálium-, magnézium- és kalciumforrás, amely segíti a pihenést, a békésebb alvást és az alvás javítását. Süssük meg őket, és filmek nézésekor is felhasználhatók egészségtelen, zsíros pelyhek helyettesítésére.
Pisztácia
Fehérjeforrás, B6-vitamin és magnézium, amely tökéletesen hozzájárul a jobb alváshoz. De légy óvatos! Ne egyél belőlük sokat. Bármi, ami túl sok kalóriát tartalmaz, ennek ellenkező hatása lehet, éberen tartva!
Aszalt szilva
Az aszalt szilva B6-vitamint, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Segítenek a melatonin, az alvást szabályozó hormon előállításában. Keverheti össze dióval, vagy külön is fogyaszthatja őket fél órával lefekvés előtt.
Gyógynövény tea
A gyógytea biztosan nem meglepetés, de vigyázzon, milyen teát főz este. Vannak olyanok is, akik jóhiszeműen készítenek zöld teát, aztán azon gondolkodnak, hogy nem tudnak-e aludni. A kamilla tea nagyszerű lefekvés előtt, hogy megnyugtassa az idegeket és az egész testet. Hidratáló és nyugtatja a gyomrot is. A gyömbér ugyanolyan jó.
- Ezek az ételek segítenek neked - Női cuccok
- Fogadjon ezekre a gyógynövényekre, amelyek segítenek a fogyásban! Jó tanácsok és ötletek
- Ezek a gyakori ételek SOHA ne egyenek nyersen. Fennáll az egészségügyi problémák vagy a mérgezések veszélye
- Az egyre zsírosabb hajad próbáld kihagyni ezt a 3 ételt
- Minden 40 év feletti nőnek ismernie kell ezeket az ételeket