2018. január 24

fogyaszthatja

Gyakran nehéz ellenállni a csokoládénak, a sütiknek, a süteményeknek vagy az egészségtelen chipseknek, rudaknak. Valld be, általában még éhes sem vagy, csak a fogod alá akarsz tenni valamit. Olyan finomságokkal ismertetjük meg Önt, amelyekből nem fog profitálni.

Vannak olyan anyák, akiket békésen fogyaszthat a nap folyamán, még késő este is, és nem fog grammot nyerni. Nem is beszélve arról, hogy ezek az finomságok olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyekre a testének szüksége van.

Zeller

A zeller nagyon egészséges és legfeljebb 95% vizet tartalmaz. Kipróbáltad mártogatni a zellert, a sárgarépát és az uborkát fehér joghurtba? Ha még nem, akkor hajrá! Az asztalon egészséges snack lesz, amelybe beleszeret.

Rukkola

A sült saláta kitûnõen ízletes, és ha összekevered egy csipet olívaolajjal és alacsony zsírtartalmú sajttal, akkor búcsúztathatja éhséged.

Paradicsom

Természetesen a kertből valókra gondolunk, nem pedig a szupermarketek ízléstelenjeire! Egészségesek, ízletesek és tartalmaznak C-vitamint, B2-vitamint, folsavat, rostot és káliumot.

Tojásfehérje

A tojásfehérjét azok is fogyaszthatják, akik szigorú étrendet írtak elő. Keverje össze a tojásfehérjét néhány paradicsommal, és néhány perc múlva a legegészségesebb omlettet kapja.

Saláta

A saláta tele van A- és C-vitaminnal, sok vasat és folsavat tartalmaz. Egyél belőle annyit, amennyi beléd fér, mert egyáltalán nem kell aggódnod a hízás miatt.

Uborka

Az uborka, valamint a zeller szinte csak vizet tartalmaz, a fogyasztás mellett borogatásként is jó a bőr és a szem számára.

Verem a friss organikus zöld uborka szeletek

Karfiol

Kiváló C-vitamin-forrás, de természetesen a friss karfiol tartalmazza a legtöbb vitamint. Készíthet belőle isteni levest is.

Borsó

Nagyon alacsony a kalóriatartalma. Egy csésze borsó csak 35 kalóriát tartalmaz, valamint sok rostot és fehérjét.