A ZSE a legújabb technológiákat használja, amelyeket a böngészője nem támogat.
Kérjük, frissítse a megfelelő böngésző logójára kattintva.

Köszönöm a megértésed.

  • ZSE Egészségügyi Magazin
  • Az ételek folyamán nem hagyhatja ki ezeket az ételeket étrendjében
  • Szerkesztőségi
  • Ez segít legyőzni az őszi depressziót
  • Hogyan lehet utolérni az influenzát, hogy ne érjen utol minket?
  • Őszi tippek az immunitás erősítésére
  • Mit viseljünk az őszi sportok idején?
  • Az ételek folyamán nem hagyhatja ki ezeket az ételeket étrendjében
  • Finom őszi menü
  • A ZSE-nél háztartási eszközöket csak havi 3 euróért tudsz biztosítani 15 000 euró értékben

Érdemes feliratkozni a ZSE Egészségügyi Magazinra e-mailben?

folyamán

Tudja, mely ételek ősszel a legjobbak a testünk számára? De mégis azok, amelyek utoljára érnek. Még mindig igaz, hogy azok az élelmiszerek, amelyek egy bizonyos régióban hagyományosak, az egészségünk szempontjából a legfontosabbak. Amik ők?

Bár manapság a boltokban ma már általában kaphatók különféle jól ismert és kevésbé ismert egzotikus gyümölcsök, nem szabad elutasítanunk az ilyen almát vagy körtét. Ellenkezőleg. Hozunk egy listát azokról a zöldségekről és gyümölcsökről, amelyeknek mindenképpen nem hiányozhat a menüből. A hideg idő beköszöntével a megbetegedések növekednek, és a napfény hiánya negatív hatással van egészségünkre is. Ezért a nap hatásait másképp kell kiegészíteni - megfelelő étrenddel. Nézzük meg, milyen ételeket lehet használni.

Tök

Nagyon sokféle fajta létezik. De általában a sütőtök nagyon gazdag káliumban, rostokban, de B-vitaminokban is.

kelbimbó

Még egy kis mennyiség is tartalmazza az ajánlott napi K-vitamin adagot, de a kelbimbó is kiváló vas- és folsavforrás.

Paszternák

Nem szereted a sárgarépát vagy a petrezselymet a levesben? Próbálja ki a paszternák finom diós ízét. Levesekhez és szószokhoz jól passzol, gazdag káliumban és rostokban.

Kvaka

Újra fellendülés tapasztalható. Nagyszerű íze püré formájában vagy éppen gyömbérrel, mézzel és citrommal sütve. Kiváló C-vitaminban és rostokban gazdag étel.

Karfiol

Lehet, hogy nem a legjobb illatuk van, de remekül ízlik. A köret helyett nyugodtan használjon karfiolt, vagy tegye bele a krumplipüréhez vagy a levesbe. A karfiol olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását. Fehér fitotápanyagai csökkentik a koleszterinszintet, és gazdag C-vitaminban is.

Almák

Tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal. Rengeteg rostot adnak, és méregtelenítésre vagy diétázásra is kiválóak. Nem hiába mondják, hogy nem kell napi egy alma és orvos.


Körte

Sok C-vitamint és rézt tartalmaznak. Az almához hasonlóan nagyszerű rostforrás.

Ha kedvelsz egy kis egzotikát

A kivi (C-vitamin, kálium, réz), a grapefruit (C-vitamin, likopin és koleszterinszint-csökkentő pektin), a mandarin (C-vitamin, béta-karotin), a datolya (kálium, rost), a gránátalma (magas antioxidáns) kiválóan használható őszre. (C-vitamin és folsav), vagy édesburgonya - édesburgonya (kiváló A-vitamin-, vasforrás, gyulladáscsökkentő hatású).