A HOT Yoga vagy a bugyi óráit, ahogyan mi gyakran hívjuk, egy fűtött teremben gyakorolják 40 ° C-ig.

szeretik

1. A HOT jóga jobban segíti a rugalmasság javítását, mint a többi jóga

Sok kezdő jógi ember arra számít, hogy a jóga növeli rugalmasságát. Kétségtelen, hogy mindenféle jóga kínálja ezt az előnyt. Horogoktatóink és sok fitnesz- és életmódszakértőnk szerint azonban a meleg felgyorsítja a nyújtást. Egyszerűen fogalmazva: egy fűtött teremben zajló HOT Yoga órákon az izmai tovább "engednek", mint szobahőmérsékletű jógaórán.

2. Haz apa méregtelenít

A szaunához hasonlóan az izzadás is a HOT Yoga része. A testmozgás során a test felmelegszik, és kimossa a méreganyagok és egyéb nemkívánatos anyagok hosszú listáját, amelyeket ki akarunk juttatni a testből. Ezért fontos, hogy az óra előtt igyon sok folyadékot, és mindenképpen vigyen magával egy üveg vizet a terembe. A lecke után kókuszvizet ajánlunk az ásványi anyagok pótlására.

3. Javítja a bőr állapotát

Ismeretes, hogy a testmozgás növeli a szív aktivitását és ezáltal a vérkeringést. Ez azt jelenti, hogy több vérsejt és oxigén érintkezik a bőrrel. A felmérés szerint a hő (például gyorsbillentyűk alatt) még jobban megnövelheti a keringést edzés közben, mint szobahőmérsékleten végzett edzés közben.

4. Elősegíti a fogyást

Ha a fogyásról van szó, a jóga néha azt a benyomást kelti, hogy túl lassú és szelíd. Christine Bullock fitneszszakértő szerint ez nem így van. Akár 1000 kalóriát is elégethetünk egy 90 perces HOT Yoga órán.

5. Javítja a szívműködést

A horog gyakorlása támogatja a szív aktivitását és megelőzésként működik a magas vérnyomás ellen.

6. Elősegíti az elalvást

Egészséges férfiak és nők körében, akik rendszeresen (hetente kétszer) jártak a HOT jóga órákra, kiderült, hogy azokon a napokon aludtak el, amikor könnyebben mozogtak.