Karcsú alakot kapsz, főleg rendszeres testmozgással és egészséges étrenddel.
Próbáljon rendszeresen beiktatni étrendjébe például fahéjat, kurkumát vagy gyömbért is, amelyek segítenek a fogyásban és javítják egészségét...
Egyes fűszerek felgyorsítják az anyagcserét, mások aktiválják a megfelelő emésztést, mások csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a zsír tárolását.
Vannak olyanok is, amelyek pozitív hatással vannak a bőrünkre.
A fahéj segít a zsír lebontásában
Ősszel és télen eljön az idő, amikor az illatos fahéj visszatér a menükbe. Főleg különféle desszertekben, süteményekben, fűszeres kenyerekben használják, de bárány- vagy baromfifélék kóstolására is használható. Különösen csokoládéval, almával, rizzsel, banánnal vagy körtével ízlik. A fahéj szó szerint minden.
Az optimális napi adag körülbelül három gramm naponta, és nem lehet nagyobb.
A fahéj támogatja az agy működését, hatékony harcos a vírusok, baktériumok és gombák ellen. A fahéj kérge természetes antibiotikum, erős antioxidáns, őrzi a vércukorszintet.
Érdekelheti:
Fogyjon le kávéval és vajjal!
A fahéj kalcium, rost és ásványi anyagok forrása, amelyek közül a legfontosabb főleg a mangán. Számos más olyan anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet, ami nagyon fontos a cukorbetegségben és a prediabéteszben szenvedők számára. Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet. Fogyhat a fahéj rendszeres szedésével is.
Segít a zsír lebontásában, mert pozitívan hat az anyagcserére. Stabilizálja a vércukorszintet is, ami fontos a csökkentésben.
A fahéj regenerálhatja a szöveteket, javíthatja a sejtek anyagcseréjét és felgyorsíthatja az anyagcserét.
A szegfűszeg segíti az emésztést
Ez egy trópusi fa szárított rügye, amely keserű ízéről ismert.
Ez a fűszer tartalmazza a legmagasabb antioxidáns-tartalmat. Elősegíti a jó emésztést és ösztönzi az emésztőenzimek termelését. Antiszeptikus és fájdalomcsillapító hatással is büszkélkedhet. Lenmaggal kombinálva fogyás és testtisztítás céljából. Csak keverjen hozzá körülbelül 10 g szegfűszeget és 100 g lenmagot porba, és rendszeresen (három nap, két nap szünet, egy hónapon keresztül) adjon hozzá müzlit, gabonaféléket vagy tejet.
Ezenkívül a szegfűszeg enyhíti a puffadást, támogatja a bélműködést és általában megnyugtatja és javítja az emésztést. A szegfűszeg teáját is fogyaszthatja. Öntsön forró vizet egy darab megtisztított és reszelt gyömbérre, 5 szegfűszegre és 1/2 teáskanál fahéjra. Hagyja 5-10 percig hatni, szűrje le és citrommal ízesítse. Igyon kortyokban.
A fekete rasca segít stabilizálni a vércukorszintet
Ázsiában és a Közel-Keleten a fekete rascát csodaszernek tekintik, ezért az immunitás fokozásának eszközeként használják, légzési nehézségek, máj-, vese- és szívproblémák, valamint mentális kényelmetlenség érzései esetén is.
A kutatók különféle tanulmányokban azt is megállapították, hogy ez segít a vércukorszint stabilizálásában vagy a vérnyomás csökkentésében is. Csak a kiegyensúlyozott vércukorszint elengedhetetlen a csökkentéshez.
A fekete málna napi adagja körülbelül 1-2 teáskanál. Ideális például ebből a fűszerből teát inni.
Könnyen hozzáadhat fekete málna magot a szokásos ételekhez, mivel ízük a kakukkfű, az oregánó és a szerecsendió keverékére emlékeztet. Hozzáadhatja húshoz, öntethez, de egészséges turmixokhoz is.
Gyömbér nemcsak megfázás esetén
A gyömbér nem csak megfázás és torokfájás esetén segít hideg időben, de a fogyásban is hatásos a fűszeres Gingerola anyagával, amely segíti az anyagcserét. A gyömbér megkönnyíti az ételek átjutását az emésztőrendszeren, és javítja az élelmiszerekben található tápanyagok feldolgozását.
A gyömbér további előnye, hogy gyulladáscsökkentő hatású, gátolja a rákos sejtek növekedését és csillapítja az izomfájdalmat edzés után.
A kurkuma sok hasznos antioxidánssal rendelkezik
Ez egy indiai fűszer, más néven indiai sáfrány, és évszázadok óta rákellenes gyógyszerként használják. Az étrendben megelőzésként működik az emlőrák ellen. Az ájurvéda évek óta dolgozik vele, és a holisztikus orvostudományban antibakteriális tulajdonságairól is ismert. A kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Remekül működik a pattanások elleni küzdelemben vagy a finom vonalak és ráncok ellen. Világosabbá teszi a bőrt és világosítja az arc sötét foltjait is. A kurkuma nem túl alkalmas érzékeny bőrű nők számára, mivel könnyebben irritációt okozhat, intenzív íze és aromája van.
Az étrendben elsősorban az antioxidánsok tartalma miatt előnyös. Ezek közül a kurkumin gazdagon képviselteti magát - egy narancssárga pigment, amely tipikus színt kölcsönöz a kurkumának. Jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és úgy tűnik, hogy megakadályozza az elhízást is, mivel képes befolyásolni a zsíranyagcserét.
A kurkuma legalább 6000 éve használatos Indiában gyógyszerként, szépítőszerként, fűszerként vagy színezékként. Hasonlóképpen, a kínai orvoslás 1000 éve ismeri varázsát.
A kurkuma semlegesíti a nátrium-glutamát káros hatásait az emberi testben. Sok ételhez, félkész termékhez és fűszerhez adják mindenhol, ahol szükséges az étel ízének növelése.
De egyetlen fűszer sem tesz csodát, mindig rendszeres, minőségi étrendre, megfelelő ivási módra és testmozgásra van szükség. Aztán természetesen a fűszerek könnyebbé és gyorsabbá tehetik az ilyen fogyást.
- Fogyás kávéval és vajjal - Jó tanácsok és ötletek
- Fogadjon ezekre a gyógynövényekre, amelyek segítenek a fogyásban! Jó tanácsok és ötletek
- Csak 7 nap és egy varázsital! A hasi zsír eltűnt, és megvan az álomfigurám! Jó tanács
- Csak nyomja meg ezt a 4 pontot a testén, és gyorsítsa fel az anyagcserét és a fogyást - Jó tanácsok és ötletek
- Fogyjon le pitypanggal és mentával! Jó tanácsok és ötletek