fájdalmas

Az ember néha úgy érezheti, mintha valami lenne a szemében. A fájdalmas, érzékeny és fáradt szemek kényelmetlenné teszik az ember élményét. Szemei ​​levágódnak, könnyei, könnyedsége összekapcsolódik, kötőhártyája pirosra vált és meggyullad. Hogyan csökkenthetők ezek a fájdalmas tünetek és a szem fáradtsága? Mi segít?

Nem szabad enyhén venni a fájdalmat. A szemfájdalom sem kivétel. De tartsd hideg fejed! Néha nem kell komolynak lennie, és "csak" a munkahelyen túlterhelt szemek okozhatják.

A szemfájdalom (egyébként egészséges embernél) leggyakoribb oka, amelyet gyakran fejfájás kísér, az rossz dioptriát visel, vagy nem visel szemüveget, pedig szüksége van rájuk. Ugyanakkor ésszerűtlenül megterheli a szemét.

A szemproblémák fájdalmas megnyilvánulásai is elrejtőzhetnek mögöttük eluralkodik, füstös, poros környezetben tartózkodik, ami irritációt okoz. Ezek azonban szemfájdalmat okozhatnak és szemgyulladás, fertőzések, allergiák, arcüreggyulladás, fokozott intraokuláris nyomás stb.

A fertőző kötőhártya-gyulladás a genny kialakulásával jár. Allergiás eredetű gyulladás esetén a szájban és a nyelőcsőben ismét jelentkeznek problémák. Így néha a szemfájdalom súlyos betegségre utalhat, amikor a fájdalom okát azonosítani és kezelni kell.

Sok esetben azonban elegendő a természetes eszközökkel történő kezelés és az egyszerű gyakorlatok, amelyek különösen fáradt és száraz szemek esetén segítenek.

Mi segít a szemén?

1. A-vitamin: Ha túlságosan megterheli a szemét, hogy a képernyőn dolgozzon, akkor a "régi ismerős" A-vitamin segít. Természetes forrásai kb.vokie és zöldségek magas karotinoid tartalommal, amely A szervezetben átalakulhat A-vitaminná, pl. sárgarépa, petrezselyem, tök, spenót, sárgabarack vagy mézes dinnye. Vitaminok azonban a készítményeket mérsékelten használja, mert az ilyen A-vitamin könnyen túladagolható!

2. B2 és B3 vitamin (riboflavin és niacin): Ha úgy érzi, hogy idegen test van a szemében, ez tipikus tünet riboflavin hiány. A jóddal együtt segít a fáradt szemekben. Gyakrabban tegyen egy tányérra tengeri halak (lazac, tonhal), tejtermékek és hüvelyesek. Ugyanakkor kiegészíti a B3-vitamint, és segít a száraz szemeken. Emellett megtalálja diófélékben (főleg mogyoróban, pekándióban vagy mandulában) és mogyoróban.

3. Telítetlen zsírsavak: Ha naponta kényezteti magát teáskanál lenmagot, segítenek megszabadulni a szemedben lévő idegen test kellemetlen érzésétől. Alaposan melegítse fel őket, majd öblítse le a száját egy pohár vízzel.

4. Cink: Ez a nyomelem segít a monitor súlyos szemterhelésében, a szem éjszakai szárításában és a kötőhártya-gyulladásban. Nagyobb mennyisége megtalálható friss hüvelyesekben, dióban, karfiolban vagy sajtban. A szervezetnek D-vitaminra van szüksége a cink hatékony felszívódásához, ezért gyakrabban kellene kimennie. Ne feledje azonban, hogy sok gyógyszer (például antibiotikum) megfosztja a szervezetet a cinktől.

5. Magnézium (magnézium): Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a magnézium segít csökkenteni az allergia okozta kötőhártya-gyulladást. Ennek az ásványnak természetes forrása (tiszta magnézium) gyógyszertárban vásárolható meg, de megelőző kezelést kell alkalmazni legalább 4 héttel az allergia várható megnyilvánulása előtt (pl. pollenszezon). Annak a ténynek köszönhetően, hogy a tejcukor - a laktóz - javítja a magnézium bevitelét, tanácsos kombinálni a magnéziumkezelést a napi 1 teáskanál laktóz fogyasztásával.