Lépjen a pedálokra
Mi a SPINNING®
A SPINNING® egy energiatakarékos csoportos gyakorlat álló kerékpáron (fonógép), amely ötvözi a zenét, a motivációt és az emberi fantáziát. Ez az eredeti kerékpáros program a sportedzés fizikai és szellemi elemeit kínálja minden korosztálynak és fitneszszintű embernek.
Miért érdemes a SPINNING®-et választani
Nem kell élsportolónak lennie, még soha nem is kell sportolnia, és mégis indulhat a SPINNING®. Nem kell megtanulnia bonyolult mozdulatokat. Erőszakmentesen fog dolgozni a testalkatán, és egyúttal megtisztítja az elméjét - akkor is, ha hatvan vagy 130 font vagy.
A SPINNING® ideális eszköz a fogyáshoz. Egy 45 perces lecke során átlagosan 400–600 KCal-t éget el, ami 12-szer több, mint az aerobik, anélkül, hogy megerőltetné az ízületeit. A rendszeres SPINNING® edzés segít az alak hatékony formálásában és megerősítésében. Stabil feneket és vékony lábakat kap.
A SPINNING® program speciális edzéseket tesz lehetővé mindenféle sportághoz. A pulzusmérő segítségével lehetőség van egy adott edzésterhelés - állóképesség, sebesség, robbanékonyság és intervall edzés - szimulálására. Magas hatékonysága miatt a SPINNING®-t általában az NHL-játékosok állapotának javítására használják.
Kezdőknek
A "Kezdők" lecke egy olyan kliensnek szól, aki először jön a fonásra. Ebben a leckében az ügyfél megtanulja, hogyan kell helyesen beállítani az álló kerékpáros "spinerjét", megtanulja a helyes vezetési technikát és az egyéni helyzeteket, amelyeket a spiner vezetése során használnak. Az ügyfélnek magával kell vinnie az órára: erős sportcipő (pl. Kerékpáros cipő SPD rendszerrel), könnyű sportruházat (kerékpáros mez és nadrág), kulacs és egy kis törülköző az izzadság letörléséhez.
A nettó csavarási idő szokásos hossza 45 perc, ezt követi a nyújtás és a fonó karbantartása.