Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Fedezze fel a tökmag erejét
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.09.01
Minél közelebb jön az ősz, annál jobban fogjuk élvezni. Jelenleg tök érik a kertekben, amelyek tele vannak ízletes és egészségesekkel tökmagok. Maga a sütőtök kiváló étrend és egészséges étel.
Tökmag és "jelentős" hatása.
Tökmagok segítenek a gyomorproblémák kezelésében. Ha bosszantó problémái vannak reuma, túlsúly, szív problémák, vagy cukorbetegség, tökmagok garantáltan segít. Tuk a magokban található a legfontosabb növényi zsír, amelyet ismerünk. A zsírsavak legfeljebb 80% -a telítetlen! Ezek a többszörösen telítetlen savak nagyon fontosak az emberi test számára, és rendszeresen pótolniuk kell őket. Nem is beszélve arról, hogy mennyire fontosak a teljes táplálkozási étrendben. Fontos alkotóelemet képeznek a fontos létrehozásában D-vitamin, hormonok a sejtfalak. A zsírsavak jótékony kombinációjának köszönhetően tökzsír rendkívül könnyen emészthető. Nagyon hasznos anyag fitoszterin tökmagban is előfordul és sokkal nagyobb mértékben. Ezért vannak tökmagok hatékony a prosztata fájdalma és a rossz koleszterinszint elleni küzdelemben.
Tökmag tele aminosavakkal.
Az eddig említett minőség mellett zsírok (esszenciális zsírsavak Omega 3 és Omega 6), a tökmagnak is sokféle minősége van aminosavak (körülbelül egynegyedüket nagyon előnyös fehérjék alkotják). A magok az egyik leggazdagabb aminosavforrást tartalmazzák triptofán. Ez az anyag hatással lehet emberi hangulat, jó és rossz, pozitív és negatív. Ez az oka annak, hogy az egészséges is szerepeljen tökmagok az étrendbe.
Ásványi anyagokban gazdag tökmag.
Ha nem tetszik, megemlíthetjük azt is, hogy sok mindent tartalmaznak ásványok. Ezek elsősorban anyagok kálium a szelén. Kálium köztudottan erős vízhajtó hatás. Szelén orvosi szempontból is fontos, miközben részt vesz a kezelésben húgyúti problémák. Nem feledkezünk meg a vitaminokról sem E-vitamin a B-vitamin. E-vitamin Különösen fontos a szív és az erek kezelésénél, valamint izomproblémáknál, terhes nőknél megszünteti a korai szülést. Jó megemlíteni az előfordulást is B-vitaminok (a B12-vitamin kivételével) a B17-vitamin, ami bevált a rák elleni küzdelemben.
Tippek a tökmag fogyasztásához.
Legalább egy marék nyers tökmagot kell enni naponta. Hozzáadhatja őket egy tányér zabpehelyhez, meghintheti házi süteményekkel, vagy csak öntheti zöldségsalátába. Egy jó típus az, ha tűzön sütjük őket egy csepp olajjal, majd óvatosan megsózzuk és megszárítjuk a sütőben. Kiváló tápláló sós finomság, amelyet mindenki garantáltan ismer.