egészséges

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Fehér káposzta - egészséges, vitaminokkal teli "gyógyszer".

A káposztát az ókori Egyiptomban termesztették. Akkor is minden pozitív hatása ismert volt. A káposztát szinte az egész világon termesztik. Magas arányban tartalmaz vitaminokat, rostokat és még sok minden mást. A szervezetre gyakorolt ​​hatás azonnal látható. Használata más - fogyás során, az egészség megőrzése vagy…

A fehér káposzta valóban tökéletes étel, amely vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és sok más fontos tápanyagot tartalmaz a tökéletes emberi egészség érdekében. A fehér káposzta rövid ideig tartó rendszeres fogyasztása után az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatások azonnal felismerhetők. A fehér káposztában magas a hatóanyagok aránya, ugyanakkor alacsony az energiaértéke. A káposzta egészséges testsúlycsökkentésre is alkalmas

Fehér káposzta (lat. Brasica Oleracea) - káposzta család

Mit tartalmaz a fehér káposzta - hatóanyagok

Víz, fehérjék, szénhidrátok, folsav, rost, kalcium, foszfor, vas, réz, mangán, magnézium, kálium, cink, B-, C- és E-vitamin

Fehér káposzta - egészségügyi hatások

  • Támogatja az immunrendszert
  • Védi a sejteket a szabad gyököktől
  • Védi a testet a gyulladástól és a fertőzéstől - antiszeptikus hatásoktól
  • Javítja az emésztést
  • Támogatja a vastagbél tisztítását
  • Rendszeres széklet
  • Diuretikus hatás
  • Növeli a "Céčka bomba" immunitást
  • A folsav elősegíti a magzat megfelelő fejlődését a terhesség alatt
  • Támogatja a vörösvérsejtek termelését
  • Test méregtelenítés
  • Támogatja az anyagcserét
  • Eltávolítja a felesleges vizet a testből
  • A rák megelőzése
  • Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
  • A cukorbetegség megelőzése
  • Megelőzés az oszteoporózis ellen
  • Székrekedés megelőzése
  • Megelőzés a vesekövek ellen

Tápérték - fehér káposzta (100g)

KJ– 102,48 Kcal– 24,4 Fehérjék - 1,65 g Szénhidrátok - 4,6 g

Zsír - 0,1 g rost - 2,95 g víz - 90 g

A fehér káposzta ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 1,2 mg Cink 0,24 mg
Kalcium 31 mg Mangán 0,17 mg
Magnézium 13,7 mg Szelén 0,45 ug
Foszfor 24,2 mg Omega 6 savak 37 mg
Kálium 190 mg Béta karotin 41 ug
Fluorid 1,2 ug Lutein 34 ug

A fehér káposzta vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 100 NE E-vitamin 0,4 mg
B3-vitamin 0,3 mg K-vitamin 80 ug
B6-vitamin 0,21 mg Pantoténsav 0,5 mg
C vitamin 39,7 mg Folsav 48 ug

Fehér káposzta - hatása a fogyásra

A káposzta erős vízhajtó hatású, ami sokat segít a súlycsökkentésben. A felesleges víz nem halmozódik fel a testben, és azonnal kiválasztódik a testből. Az antioxidánsok és a rostok tökéletesen megtisztítják az emésztőrendszert az összes hulladéktól és mérgező anyagtól, így az összes kapott tápanyag eljut a szervezetébe. A vitaminok tovább növelik az immunrendszert, amely nemcsak a fogyáshoz, hanem a téli hónapokhoz is alkalmas