Ha délután nagyobb a derék kerülete, mint reggel, akkor az infláció lehet a hibás.
A sóbevitel csökkentése segít megelőzni a puffadást - zárja le az új kutatást az American Journal of Gastroenterology. Ezen túlmenően az étkezési rostbevitel csökkentése a meteorizmus ellen is küzd.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők több mint 90 százaléka puffadást tapasztal. Ennek oka a gáz felhalmozódása a bélben. A gáz akkor keletkezik, amikor a bélbaktériumok megpróbálják lebontani a rostokat.
Noel Mueller gasztroenterológus, a tanulmány első szerzője elmondta:
"A haspuffadás az egyik fő gyomor-bélrendszeri probléma, amelyet egyes embereknél súlyosbíthat a magas rosttartalmú étrend. Eredményeink azt sugallják, hogy a nátrium-bevitel csökkentésével csökkenthetik a puffadást anélkül, hogy feladnák az egészséges rostokat. ”
Az eredmények 412 magas vérnyomású ember vizsgálatából származnak, akiknél a kutatók a puffadásra vonatkozó adatokat is rögzítették. Megállapították, hogy az alacsony rosttartalom 41 százalékkal csökkentette a puffadás kockázatát.
A férfiak különösen érzékenyek a rost puffadásra gyakorolt hatására. Az alacsony nátriumtartalmú étrend 27 százalékkal csökkentette a gyomor puffadásának kockázatát.
Azt, hogy a só milyen módon okozza a puffadást, még nem tudni, bár a tudósok szerint ez azért lehet, mert a só vízvisszatartást okoz.
"Feltételezzük, hogy a nátriumbevitel a bél mikrobiomját is megváltoztatja, ami módosítja a baktériumok szulfidtermelését."