kalória

Dátumok - szokatlanul édes és érzékeny gyümölcsAfrikai törpepálma. Régóta ismertek nemcsak ízbeli tulajdonságaikról, hanem magasabb tápértékükről is. Ebben a cikkben megpróbáljuk a lehető legrészletesebben megmondani, hogy a dátumok mennyire hasznosak és hogyan használhatók fel az étrendben.

A dátumok kalóriaértéke

Sok arab országban a dátumok nem annyira "kenyér a sivatagból" és nem ok nélkül, mert ezek a gyümölcsök több mint 65% -ban az egyetlen szénhidrát, ami elengedhetetlen a szervezetünk számára a megfelelő és teljes anyagcseréhez. 100 gramm csont datolya teljes fűtőértéke meghaladja a 225 kcal-t. Ez pedig azt jelenti, hogy csupán 250 gramm szárított datolya, amelynek teljes kalóriaértéke meghaladja a napi 500 kalóriát, lehetővé teszi az egész test számára a tápanyagok és vitaminok, aminosavak és szacharóz beszerzését. A sportolók és az olyan emberek számára, akiknek szakmája szorosan kapcsolódik a hatalmas fizikai megterheléshez, ezek a gyümölcsök általában kívánatosak, hogy a napi étrend szerves részévé váljanak. Ha nincs különösebb problémája a túlsúlysal, a dátumok és az összes kalória nem csak károsítja az embert, hanem minőségileg helyreállítja testének összes funkcióját.

Az általános egészségi kifejezések használata

A dátumok bármilyen formában, frissen vagy szárítva, nem csak kalóriatartalmuk miatt hasznosak immunhiányos emberek számára. Sikeresen megbirkóznak a szervezet védekező képességeinek helyreállításával, amelyek ellenállnak a fertőzéseknek és a megfázásnak. Ezek a gyümölcsök különösen erősítésre ajánlottak:

  • vese;
  • sült;
  • Szív-és érrendszer;
  • béltraktus.

A dátumokat pszichiátriai és mentális stressz esetén írják elő. A kutatók a közelmúltban azt is megállapították, hogy az adatokban szereplő anyagok, amelyek hatékonyan segítik a rák elleni küzdelmet, segítenek megállítani gyakorlatilag az összes jóindulatú és rosszindulatú daganat kialakulását, és lehetővé teszik a test számára, hogy minden művelet után gyorsan helyreálljon. A kifejezéseket a leghatékonyabb természetes gyógyító gyógyszereknek tekintik, amelyek manapság gyakorlatilag az összes ismert betegség ellen küzdenek.

A fogyás dátumai az étrendben

Az adatok magas kalóriaértéke miatt napi használatuk nem kifejezetten ajánlott a gyors súlygyarapodásra hajlamos emberek számára. De mégis, ha le kell veszítenie néhány plusz kilót, akkor ideálisak diétás termékként.

A tény az, hogy a dátumok - nemcsak a kalóriák, hanem a hatalmas kálium- és magnéziummennyiség is hozzájárul a felesleges folyadék gyors és hatékony felszabadulásához a testből, ezáltal kiküszöböli az ödémát és normalizálja a teljes súlyt.

Van egy árnyalat, amelyet feltétlenül figyelembe kell venni, hogy megkapja azokat az időpontokat, amelyeket fogyókúrájában az étrendjében fog használni - a gyümölcsnek feltétlenül frissnek, kötetlennek kell lennie. Használjon dátumokat a fogyókúrában a fogyáshoz, ne felejtse el a kalóriatartalmukat - reggel étellel nem lehet többet enni

50 gramm datolyát és igyon cukrozatlan, nem erős teát. Ez az adag elegendő ahhoz, hogy elegendő energiát nyerjen az egész napra. Este vacsorázz egy könnyű zöldség- vagy gyümölcssalátán öntet nélkül, olaj és majonéz nélkül.

A dátumokkal való randevúzás másik meglehetősen hatékony receptje egy citrom-datolyás infúzió. Könnyen elkészíthető - 1 liter hideg víz plusz pép 2-3 közepes citrom és pép 2-3 szárított datolya. Mindent keverjen össze, és tegye hideg vízbe három-négy órára. Javasoljuk, hogy igyon egy csészét naponta, reggel étkezés előtt. Mivel az adatok hozzájárulnak a test emésztésének és megtisztulásának javításához, egy ilyen infúzió minőségileg felesleges megtakarításokat takarít meg Önnek.