Felvonók nélküli nemzetközi nap!
- 2018.04.25. Zsolna
2018 elején a Nemzetközi Sport és Kulturális Szövetség (ISCA) kezdeményezte.
Április 25-én, szerdán világszerte nem kerül sor a FELTÖNTŐK NAPJÁRA. A kezdetek óta (2015) több mint 4000 esemény, épület, vállalat vett részt az ötletben.
Arról szól, hogy felhívja a figyelmet a nagyon elfoglalt emberekre, hogyan kezdhetik meg közvetlenül a munkanapot. Menjen fel a lépcsőn, ne a lift vagy a mozgólépcső.
Az ISCA és partnerei ezért felhívják az összes állampolgárt, szervezőt, intézményt és vállalatot, hogy zárjanak be legalább néhány felvonót, és arra ösztönzik látogatóikat, alkalmazottaikat és ügyfeleiket, hogy egyszerűen lépjenek fel a lépcsőn. Sokkal több információt itt talál: http://no-elevators-day.nowwemove.com/.
Az egész tevékenységnek emberi kellemes formában kell történnie. Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy mennyire kevés ahhoz, hogy tegyünk valamit az egészségünk érdekében.
Alacsony fizikai aktivitás Európában
Az európai lakosság 59% -a állítja, hogy nem sportol, vagy nagyon ritkán sportol (Eurobarometer 2014). Egészségügyi Világszervezet (WHO): „A fizikai aktivitás hiánya sokkal veszélyesebb, mint a dohányzás. A fizikai inaktivitás a globális halálozás negyedik fő kockázati tényezője. Évente 600 000 ember hal meg Európában a nem megfelelő fizikai aktivitás következtében. ”
A fizikai aktivitás hiányának vagy hiányának becsült gazdasági hatása személyenként körülbelül évi 300 euró. Világszerte körülbelül évi 152 milliárd euró.
Sétál a lépcsőn
A lépcsőn való feljutás kétszer több kalóriát éget el, mint a síkságon járás. Körülbelül 8 - 11 kcal/perc szükséges, az ember súlyától függően, ami több, mint bármely más hasonló enyhe fizikai aktivitás. Egy 70 kg-os ember napi 30 kcal-t éget el, amikor háromszor két emeletet jár.
A heti 55 emelet feletti járás jelentősen csökkentheti az inaktivitás okozta egészségügyi kockázatokat, erősítheti a csontokat, az izmokat és az inakat, lefogyhat.
A lépcsőn való felsétálás nagyon gyakran társul a "jó koleszterinnel" és annak egészségre gyakorolt pozitív hatásával.
A napi két emelet járása akár évi 2,5 kg fogyást is elősegíthet.
A lépcsőn járás nem igényel különösebb felszerelést vagy előkészítést, és ez egyben "zöld" tevékenység is, mivel nem igényel kívülről további energiát. Például a lépcsőn járás 30 perc minimális ajánlott fizikai aktivitást gyűjthet egy egész napos utazás során.
És végül, de nem utoljára. A lépcsők használata sok időt takaríthat meg. Bizonyított, hogy a 7 emeletnél kisebb épületekben a lépcső a leggyorsabb út. Különösen forgalmas órákban.
Csatlakozzon a FELTÖLTŐK NAPJÁHOZ, április 25-én, 4-én, szerdán. Menjen fel a lépcsőn, és csatlakozzon a világ több százezer emberéhez, akik nem törődnek egészségükkel és a körülöttük élők egészségével.
Az épület tulajdonosával egyetértésben zárja be a liftet (legalább egy ideig). Jelölje meg a határidőt a NO ELEVATORS DAY logóval, és magyarázza el az embereknek, miről is van szó.