Te is az örök fogyókúrázók közé tartozol, akikhez a leadott kilogramm visszatér a jo-jo hatáson belül? Van azonban megoldás.
A kutatók azon dolgoztak, hogy kiderítsék, hogyan lehet megakadályozni az elveszett kilogrammok visszatérését, és az eredmény több mint egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy 300 kalóriát vesz el a napi adagjából, és megtartja azt a karcsú vonalat, amelynek eléréséért keményen dolgozott.
Érdekes módon azonban ez az eljárás diétázó emberekre vonatkozik. Ez azt jelenti, hogy míg például az a személy, aki nem diétázik, napi 1600 kalóriát fogyaszthat, a diétázó személynek naponta csak 1300 kalóriát kell bevennie. Linie Patel dietetikus szerint, amelyet a British Daily Mail idéz, ez az arány összefüggésben áll a diéta testizmaira gyakorolt hatásával. A diétázó személy izmainak állítólag kevesebb energiára és kalóriára van szükségük, mint a normálisan étkezők izmainak.
Természetesen a tudósok rámutatnak, hogy a fizikai aktivitásról és a mozgásról sem szabad megfeledkezni. Ezek extra értéket teremtenek a kalóriák elégetésében, és segítenek fenntartani a fogyás eredményét.
- Tudta, milyen a ponty az Egészséges élet - nő
- Ez az 5 játék elég egy gyerek számára.Tudod, miért állítólag minden más csak gúny
- A hagyományos mediterrán étrend hosszú és egészséges életet garantál - Elsődleges kkv
- A paleo diétának köszönhetően valószínűleg nem fog fogyni, ellenkezőleg, még mindig hízik
- A túró egészséges és jóllakott - Étel - Nő