festina

MUDr. Ivan Majerčák, az Orvostudományi Kar 1. Belgyógyászati ​​Klinikája és az UNLP L. Pasteur Kassa, SNP 1 osztály, Kassa
Ambuláns rendelőintézet: belgyógyászat, kardiológia, obesitológia, Mudroňova 29, 040 01 Kassa

Az elhízás kezelésének átfogó megközelítése nem "numerikus fogyás". Sokkal fontosabb a fogyás fenntartása a kezelés végén. Ha egyáltalán beszélhetünk a kezelés befejezéséről, mivel az elhízás krónikus és gyakran egész életen át tartó betegség. Önmagában a súlycsökkentés csak a kezelés része, hosszú távon a visszaesés, vagyis a hátsó súlygyarapodás megelőzésére összpontosít.

Nemcsak a fizikában, hanem az obesitológiában is a "cselekvések és reakciók" törvénye érvényes. A gyors, csodálatos és garantált étrendek a JOJO-hatást eredményezik. A súly fokozatosan visszatér az eredetihez, és gyakran a test 1–2 kg-ot ad hozzá. Ez általában a diéta befejezésétől számított 6 hónap elteltével történik, hosszabb étrendek esetén a JOJO-hatás 1-2 év után is jelentkezik. Nagyon fontos felismerni, hogy a JOJO-hatás nem a beteg hibája. Mindenki azt gondolja, hogy azért van, mert valahol kudarcot vallott, hibázott, nincs erős akarata stb. Nem olyan mint.

Egyszerűen azt lehetne mondani, hogy a JOJO-effektus egy szervezet természetes védekező reakciója, amely "mint a bankban lévő pénz" védi a zsírraktározását, és minden gyors étrend után fél a további éhezéstől. Ez egyfajta önfenntartási ösztön, amikor a szervezet a normál táplálékfelvétel után is elkezdi pótolni a tartalékokat. Testünk indokolatlanul védi a zsírraktárát. Alig használja energiaforrásként. A test dobozunk viselkedése a zsír hasi tárolásáig hasonlítható a bankban lévő lekötött betéthez. Tárolt energia rosszabb időkre. De mi van, ha nem jönnek és nem jönnek a rosszabb idők? Fokozatosan derékbőségünk évről-évre növekszik, egészségünk, teljesítőképességünk és légszomjunk egyre rosszabb erőfeszítéssel romlik az öv minden egyes további lyukával. az egyik "csoda diéta" ​​újabb gyors súlycsökkenés után visszatér a súlygyarapodás. Sokkal rosszabb következménye a JOJO-hatásnak, mint a visszatérő súlygyarapodás, az aktív izomtömeg arányának csökkenése és a testben lévő zsír százalékos növekedése a súlyingadozások után. Ha diétával csökkentenénk 10 kg-ot, akkor 5 kg izom és 5 kg zsír lehet, de amikor a súly vissza nő, a test 10 kg zsírtartalékot fog tárolni. Ennek eredményeként nagyobb a test zsírtartalma, amely minden új JOJO-val növekszik.

Tehát hogyan lehetséges, hogy aki valóban fogyni akar és szakértőhöz fordul, az végleg megszabadulhat zsírraktáraitól?

FESTINA BÉRLET egy régi latin bölcsesség, amelyet szabadon lefordíthatunk: "Siess lassan "vagy:" Lassan halad tovább“. És ez az ókori bölcsesség vonatkozik az elhízás kezelésére is. Minél lassabban vesszük a test zsírtartalmát, annál inkább csökkentjük a JOJO-hatás kockázatát.

Bizonyos kandallók meghatározása szintén része az első elhízási vizsgálatoknak: minden betegnek van egy számított ún minimális, de maximális válasz is a kezelésre. Pontosan tudja, hogy hány kilogramm zsírtartalmat kell csökkenteni havonta. Ha a tervezettnél kevesebb, akkor a kezelést módosítjuk. Sokkal gyakrabban találkozom azonban azzal, hogy a beteg havonta meghaladja a megengedett felső súlycsökkentési határértéket. Ezután növelni kell a kalóriabevitelt és módosítani kell a fizikai aktivitást, mert tudjuk, hogy a gyors csökkentés csak rövid távú, és hosszú távon fokozatos növekedéshez vezet, és nem fogyáshoz.

A súlycsökkenés átlagos átlagos sebessége havonta két kilogramm, azaz heti 0,5 kg. Első pillantásra kevésnek tűnhet, de évente húsz kilogramm.

Hogy nem felel meg neked matek? Az obezitológiában gyakran nem kétszer tizenkettő, huszonnégy, hanem húsz. Az év során néha vannak olyan időszakok, amikor különböző okokból a beteg "csak" fenntartja a fogyást egy adott hónapban.

Ez az egyik oka annak is, hogy szakértővel kell konzultálni a kisebb zsírmennyiség csökkentéséről is, hogyan lehet "lassítani".

Ma már tudjuk, hogy a súlycsökkentéshez nincs szükség kifinomult fitneszközpontokra és különféle kifinomult edző- és kínzóeszközökre ... És egyáltalán nem azokra az elektromos csodákra, amelyek az Ön számára működnek, miközben a TV elé ül. Csak járjon 3,6 km/h-nál nagyobb sebességgel. Jobb ötlet: másodpercenként 1 méter. Az ilyen járási sebesség még a szívre is védő hatást gyakorol, és idős korban is elérhető.

A mozgás élet, és valóban életre kelthet egy idősebb, elhízott vagy másképp beteg embert. Megszabadulni az izmoktól? Nagyon egyszerűen, szinte minden "garantált étrenddel". És ez egy másik oka annak, hogy szakértővel kell konzultálnia a kisebb zsírmennyiség csökkentéséről is.