2020.4. 13. • 9 perc. olvasás

A fitnesz podcastok nemcsak a testmozgásról szólnak, hanem az egészségről, a pszichéről, a kapcsolatokról és a sikerekről is.

Mi a podcast?

A podcast az oktatás és az önfejlesztés egy olyan formája, amelyet séta közben, autóban, irodában, főzés közben vagy takarítás közben megengedhet magának. Ez egy hangfelvétel, amely bármikor és bárhol meghallgatható. Nem kell más, mint egy eszköz a hallgatáshoz vagy a fejhallgató.

A podcast valójában egy audio sorozat. Általában egy tematikus területtel foglalkozik, és mesemondás, beszélgetések, monológok és párbeszédek formájában oktatja Önt az adott területen, ösztönzést ad a reflexióra, sikeres projekteket mutat be vagy tanácsokat ad a siker érdekében.

Online módon hallgathat különféle platformokon (Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts). És a legtöbb ember offline is letöltheti és meghallgathatja a podcastokat.
Izgatott vagy? Engedje, hogy egyik kedvencünk hallgassa a fülét.

A legjobb cseh és szlovák podcastok

Fitness Intézet Podcast

Podcast Fitness Institute, amely akkreditált tanfolyamokat, szemináriumokat és workshopokat szervez az egészséges életmód, fitnesz és táplálkozás területén.
Mit hall itt?
- Tippek a jobb és egészségesebb étrendhez
- Gyakorlási tanácsok
- Hogyan lehet üzleti tevékenységet folytatni a fitneszben
- Interjúk a fitnesz világ személyiségeivel
Ajánlott epizódok:
- Fitness Intézet Podcast Mítoszok a táplálkozásban
- Fitness Intézet Podcast Interjú Klára Vomáčková fizikokirálynővel
- Alkohol és fitnesz

Honza Kavalir podcast

A Honza Cavalier egy podcast-guru a testépítés és a klasszikus fitnesz világából.
Mit hall itt?
- Interjúk fitnesz és testépítő személyiségekkel
- Összefoglalás és beszámolók a testépítés versenyeiről
- Beszélgetés személyiségekről a testépítés világában
Ajánlott epizódok:
- KOPČEK IGOR: Naponta 6 liter tejet ittam, kezdve 40 évvel ezelőtt
- WEITER NIKOLA: Élet Las Vegasban? Nagyon sokba kerül Amerikában élni
- Barbora Labudová - Az egyik nő a Bikinifitness.sk mögött

Az egészséges szalagok

A podcast szerzője CrossFiťačka, edző és YouTuberka Lucka Minářová.
Mit hall itt?
- Hogyan egyszerűsítheti az életét
- Tanácsok és tippek az egészséges életmód minden vonatkozásával kapcsolatban
- "Trükkök az élethez"
- Utazás, Lucka tippjei és utazási élményei
- Interjúk különböző iparágak érdekes embereivel
- Vicces epizódok Lucka barátjával, Ádámmal
Ajánlott epizódok:
- Az én történetem az evészavarokról Hogyan győztem le a mértéktelen evést, a bulimia és az orthorexiát
- Tíz tipp a céljaid leverésére!
- Vitatott témák egy férfi szemével vs. nők

Bagniari rádió

A Bagniari rádió podcastját Katarína Baniariová antropológus, női edző vezeti, aki már nem tudta figyelni, hogy mi nők hogyan folytatjuk a karriert, ideális partnerek akarunk lenni, ugyanakkor megfeledkezünk önmagunkról és az egészségünkről. .
Mit hall itt?
- Hogyan lehet egészséges és erős nő
- A női szervezet működése
- Milyen legyen a megfelelő női ciklus?
- Mit tegyünk, amikor nőként nem vagyunk teljesen egészségesek
- A táplálkozás és a természetes mozgás antropológiai nézete
Ajánlott epizódok:
- Minisorozat a KALÓRIA témában
- 11. rész - Mi a kroing? | egy 10 000 lépéses reklámlöket?
- 25. rész - Természetes mozgás és alkalmazkodásaink

Tornaterem-beszélgetések Podcast

A CrossFitters saját podcast-szal is rendelkezik!
Mit hall itt?
- Események a cseh-szlovák CrossFit színtéren
- Interjúk a cseh-szlovák CrossFit személyiségeivel
- Tippek a jobb edzéshez, haladáshoz
Ajánlott epizódok:
- # 01 Lu Gregorová
- # 04 Workout.eu
- # 06 Michal Merganič

A Radio Journal olimpiai podcastja

Podcastjukkal a Rádiožurnál újságírói megnyitják az ajtót a cseh és külföldi sport kulisszatitkai előtt.
Mit hall itt?
- Interjú sportolókkal, tisztviselőkkel és edzőkkel
Ajánlott epizódok:
- Fentről lefelé. Martina Růžičková győzelemre vezette a Charm Look lovait Velká Pardubickában. Most nem mehet hozzá
- A hegymászó és világcsúcstartó, Sotomayor bojkott miatt két olimpiát veszített el. "Nem érzem magam kirabolva" - mondja évek után
- Mennyibe kerül a baseball játékosnak, Červenkának, ha tengerentúli álmot talál, és az MLB kezdetéhez mennyire közel van a cseh az első?

Mély beszélgetések

Itt az emberi psziché, az értékek, az élet értelme, a látomások területére kerülünk. A "A halogatás vége" című könyv szerzője, Petr Ludwig podcastjában ezeket a témákat vitatja meg vendégeivel.
Mit hall itt?

- Az élet értelme
- Életértékek és oszlopok
- Hogyan lehet sikeres és boldog a munkában
- Interjú inspiráló személyiségekkel

Ajánlott epizódok:
- Előadás: A kritikus gondolkodás mint az egyik alapvető érték?
- Mély beszélgetések 39: Tomáš Studeník - újító, a FuckUp Nights szervezője, a FuckUpů nagykönyv szerzője
- Petr Ludwig: Dopamin-minimalizmus - Hogyan lehet békét találni a 21. században?

Agy vagyunk

Jiří Krištof és Vojta állnak a Brain We Are mögött, akik a Károly Egyetemen folytatott biológiai tanulmányaik során felfedezték az agy varázsát, úgy döntöttek, hogy többet foglalkoznak ezzel, és podcastok és egy blog segítségével továbbadják know-how-jukat.
Mit hall itt?
- Testünkről, működéséről
- Mentális egészség és higiénia
- Biohackelés
- Érzelmek, stressz, kapcsolatok, alvás
Ajánlott epizódok:
- 35: Oxitocin - Mi okozza és hogyan kell használni? Hogyan tárolódik a trauma az izmokban?
- Tanulmány: Az agy hogyan választ jelet és figyelmen kívül hagyhatja a környezetet?
- Tanulmány: Mozgás bármely életkorban - Megfordíthatja az Alzheimer-kórt?

Inkább valamit angolul?

hallania

Az egészségügyi kód

Az Egészségügyi Kódex egy podcast a YouTuber Sarah Day és barátja, Kurt fitneszedző műhelyéből. Szórakoztatóan beszél az egészséges életmód, a testmozgás, a kapcsolatok, de például a karrier témáiról is.
Mit hall itt?
- Gyakorlási tippek, menük
- Hogyan motiválja magát egészséges életmódra
- Utazás - tippek, tapasztalatok
- Hogyan lehet egészséges és boldog kapcsolat
- Hogyan folytathatja álmai karrierjét
- Sarah és Kurt életéből
Ajánlott epizódok:
- Legyen a legeredményesebb önmagad! Tippjeink és életfrissítéseink
- Hagyd abba, hogy sajnáld magad és kifogásokat keresj. #fáj az igazság
- A kemény igazság: áldozat, motiváció és elhatározás | Mi kell a nagyság eléréséhez

Nyers erő

A Brute Strength podcaste-ban teljes mértékben edzhetsz minden olyan területen, amely befolyásolja a fitnesz életmódot, még ha csak marginálisan is.
Mit hall itt?
- Képzési tippek, edzésmódszerek
- Megfelelő étrend, a táplálkozás hatása az egészségre, edzés, haladás
- Hogyan lehet hatékonyan lefogyni, hízni, megváltoztatni az ábra összetételét
- A fej beállítása, az edzés mentális aspektusa, hogyan lehet sikeres
- Interjúk érdekes személyiségekkel
Ajánlott epizódok:
- Girls Gone Strong feat. Molly Galbraith
- Hogyan lehet elkerülhetetlenné tenni, hogy sikerüljön ft. Michael Cazayoux
- TBT: Programozza fejét a jobb teljesítmény és a nagyobb öntudat érdekében ft. Michael Gervais

A Tim Ferriss Show

Ki ne ismerné Timothy Ferriss-t, a személyes fejlődéssel foglalkozó bestsellerek íróját és sikeres vállalkozót. Podcastjában továbbadja üzleti tanácsát, önfejlesztését, de például a testmozgást és a fogyást is, amely az üzleti világ podcastjainak egysége.
Mit hall itt?
- Önképzés minden irányban
- Interjúk az üzleti világ, a fitnesz, de a kultúra világának személyiségeivel is
- Tippek a kötelező olvasmányokhoz
Ajánlott epizódok:
- Hogyan állítsd fontossági sorrendbe az életedet és szánj időt arra, ami számít (# 304)
- Nick Norris - a SEAL haditengerészet és az edzés, a poszttraumás növekedés és a gyógyulás sportolója (# 378)
- Könyvek, amelyeket szerettem - Tim négy kötelező olvasmányú könyve (# 400)